Кто такой мотивированный человек? Определений множество, но наиболее кратким и одновременно емким будет, наверное, следующее — это тот, кто настолько заряжен на успех, что в подавляющем большинстве случаев его добивается.
На что обратить внимание? Очень сложно просто взять и в один прекрасный момент стать мотивированным на успех. Для этого нужно работать над собой, иногда достаточно долго. Хотя следование советам психологов и коучей помогут этот путь сократить.
Когда мы слышим мотивирующие истории людей, то неосознанно примеряем на себя их жизнь. Мы думаем, что двигало этими людьми, какие были предпосылки к их поведению, какая мотивация. Давайте о ней и поговорим.
Мотивация — это сплетение наших внутренних планов с внешними подкреплениями. То есть все то, что может положительно влиять на выполнение нами любой задачи. К примеру, вам надо добиться цели. Вы начинаете думать, как достичь ее. Составляете план, основываясь на сильных личных качествах. Дополняете план внешней мотивацией — встречи с руководством, деловое партнерство и тому подобное.
Без мотивации нет чувства ощущения жизни. Она влияет на каждую из наших сфер жизни. Еще в школе мы формируем внутреннюю самооценку, учимся достигать результата, ощущать чувство победы. Страхи и слабая мотивация не дают двигаться вперед, тормозят в развитии и ощущении чувства жизни.
Именно поэтому изучению мотивации посвящено много исследований. Каждый человек индивидуален, и уровень мотивации у всех разный. Но в целом есть общие признаки мотивированного человека.
Почему важно каждому задуматься об этом? Ведь все мы желаем добиться успеха в том или ином деле, хотим быть конкурентоспособными, и потому разобраться в структуре мотивации, из чего она состоит, особенно важно.
Собранность, четкое понимание поставленной задачи, умение определить цель и выстроить план действий отличают мотивированного человека.
Качества мотивированного человека:
Инициативность: активная позиция, стремится достичь цели в сжатые сроки.
Настойчивость: неудачи не изменят настроя к победе. Стремится найти выход из любой ситуации.
Самостоятельность: полагается в действиях на себя. Не ожидает поддержки от других.
Сконцентрированность: четкое разделение задач на основные и второстепенные. Умение выстроить рабочий процесс без отвлечений на внешние раздражители.
Любовь: вполне конкретная, узкой направленности — к своему делу.
Оптимистичный настрой: настрой на успех с самого начала. В перспективе видит только завершение дела и получение 100 % результата.
Разница между положительной и отрицательной мотивацией
Мотивация — это не только спектр положительных эмоций, есть и отрицательная ее сторона. Касательно положительной мотивации: признание наших заслуг, бонусы, новые контакты и связи, то есть все черты внешней мотивации, которые являются дополнительным стимулом для достижения цели.
Отрицательная мотивация в небольшом ее количестве может оказать благотворное влияние. К примеру, вы должны были сдать отчет. Но не уложились в срок: заболел ребенок, не смогли сосредоточиться, чтоб выполнить задание. В итоге начальник объявил вам выговор, сделал предупреждение.
И тут вы можете пойти двумя путями:
Изучите претензии начальника, сделаете работу качественно и зарекомендуете себя как хорошего специалиста.
Опустите руки. Не сможете справиться с внешним стрессом. Уйдете в себя. И в итоге можете потерять важный проект или даже работу.
Небольшой стресс может подстегнуть вас идти к цели. Но если отрицательная мотивация станет регулярной, то, к сожалению, она приведет к развитию невроза и даже депрессии.
Разница между внешней и внутренней мотивацией
Все, что может оказывать влияние на наше мышление извне, то есть от других людей, будет относиться к внешним факторам. Это и похвала, и возможность получить стимулирующую выплату, и тому подобное. Если мы только начинаем какое-то дело и нам важна поддержка, то, безусловно, внешняя мотивация будет отлично дополнять наши стремления и помогать справиться с волнением.
Гораздо интереснее внутренняя мотивация. Наши личные цели, стремления, интересы, мечты формируют именно этот вид мотивации. Если человек внутренне мотивирован на выполнение задачи, то вероятность доведения дела до результата будет выше, чем при такой же задаче с внешней мотивацией. А уровень эмоциональной отдачи, ощущения правильности действий, удовлетворенности от результата будет глубже.
Ряд исследований подтверждает, что более сильное влияние на человека для выполнения задачи оказывает внутренняя мотивация. Наши настойчивость, целеустремленность и нацеленность на итог, обусловленные собственными причинами и желаниями, позволят справиться с любыми трудностями и преградами на пути осуществления результата.
Нам нет необходимости ожидать похвалы, вознаграждения. Именно внутренняя мотивация помогает человеку держать баланс при достижении цели и идти к успеху, даже находясь в трудной ситуации.
Если вам сложно найти в себе внутреннюю мотивацию, то обратитесь к своему сердцу. Подумайте, что вдохновляет вас.
Альберт Эйнштейн отмечал, что выдающихся успехов в любом деле можно достичь, только если любить свое дело. Мотивированный человек ищет вдохновение в собственном занятии. Найдите то, что будет заставлять вас двигаться вперед.
Основные причины недостатка внутренней мотивации
Нет эффекта от работы
Большинство хотят выйти на быстрый результат. Нет понимания, что сразу продажи могут не пойти, а блог не будет развиваться опережающими темпами.
Отсутствие уверенности
Большинство не чувствует себя уверенно, начиная какое-либо дело. Часто не видят, каким будет конечный результат, и потому заранее настраивают себя на неудачу.
Отсутствие уверенности не позволяет человеку выйти за пределы своего мышления. Не появится даже мысли попробовать сделать больше, чем требуется, выйти за границы проекта.
Общественное давление
Человек социально зависимое существо. И не каждому хватает смелости выдержать давление общества. Некоторые люди, завидуя, специально давят на человека, отпуская неприятные словечки, распуская слухи. Не все могут справиться с прессингом, и поэтому под давлением уровень мотивации падает.
Большое количество задач
В идеале каждый из нас способен выполнять несколько дел одновременно. Здесь важно грамотно выстроить тайм-менеджмент.
Когда мы берем в работу сразу несколько дел, не разделяя на основные и второстепенные задачи, то может начаться путаница. Особенно часто такое встречается у людей, которые не могут отказывать. Умение четко говорить нет там, где это уместно и необходимо, позволяет держать баланс и двигаться вперед.
Попытка быть сильным
Порой мы стараемся опираться только на свои силы, называем себя гордыми. Но не все задачи могут быть нам по плечу, поэтому важно просить совета у более опытных и успешных коллег и не бояться этого.
Читайте также
Индивидуализация личности и особенности процесса
Подробнее
Банальная лень
Что мотивирует людей двигаться вперед? Желание победы и успеха. Но ведь логично — если вы будете лениться, то результата не достичь.
Это комфортно ничего не делать, плыть по течению. Но постепенно вы просто остановитесь в развитии, и ваша мотивация уменьшится до минимального уровня.
Этапы развития внутренней мотивации
Мотивацию можно развить, и это доступно каждому. Что необходимо:
Выявите, какой вид потребности вам нужен.
Составьте список методов достижения желаемого. Провести анализ, сможете ли вы справиться с поставленной задачей.
Выделите основную цель и разбейте ее на задачи.
Начинайте выполнять, придерживаясь плана.
10 способов замотивировать себя
Человек, обладающий мотивацией, заметно отличается от тех, у кого ее нет. Его уровень жизни лучше, круг общения более наполнен успешными людьми. Это все мотивирует к изменениям. Согласитесь, ведь каждому хочется стать мотивированным, обрести уверенность в себе.
Стратегия от психологов:
Четкий план. Любую даже самую сложную цель можно выполнить, если иметь грамотно построенный план действий. Выделите основные и второстепенные задачи. Придерживайтесь плана, корректируя его по необходимости.
Реально оценивайте свои силы. Не ставьте слишком большую цель, если для ее достижения вам не хватит ни физических, ни моральных сил. Начиная с более легкой цели, постепенно усложняйте и беритесь за другие задачи. К примеру, не надо сразу учить англо-русский словарик, чтоб освоить английский язык. Но изучать правила, учить по несколько слов в день, практиковаться с носителем языка, и результат не заставит себя ждать!
Одна цель. Для начала ставьте более простую цель. Доведите ее выполнение до автоматизма. Например, ложиться спать в 22:00. Как только вы добьетесь регулярного выполнения задачи, можете брать следующую. Например, бег по утрам 30 минут.
Публичность. Озвучивая свои цели, вы даете своего рода обещание не столько другим, сколько себе. Чувство ответственности не позволит вам опустить руки.
Визуализация. Успех возможен только, если вы представляете, каким же будет конечный результат. Можно провести несколько практик на представление своего будущего. Дышите ровно, закройте глаза и визуализируйте, позвольте положительным эмоциям наполнить вас.
Умейте замедляться. Если вы чувствуете, что зашли в тупик, не понимаете, как двигаться дальше, остановитесь. Прислушайтесь к себе, не наполняйтесь отрицательными эмоциями. Попросите совета или просто отдохните.
Поддержка единомышленников. В вашем круге общения должны быть мотивированные люди. Люди, за которыми хочется тянуться и двигаться вперед. Не общайтесь с теми, кто осуждает вас, обесценивает все, что вы делаете.
Включайте в себе исследователя. Не останавливайтесь на достигнутом и не сужайте свое мышление в рамках определенных границ. Общайтесь, путешествуйте, открывайте новые места. Новое видение, опыт позволят вам чувствовать себя уверенно и спокойно.
Режим труда и отдыха. Наш организм наиболее продуктивен в первой половине дня. Поэтому основные задачи необходимо решать именно в этот временной промежуток. Работая и организовывая периодически отдых, все же к вечеру накапливается усталость. Поэтому так важно вовремя уходить на сон. Спать минимум 7-8 часов. Немаловажным является также правильное питание, спорт. Выберите вы активные виды спорта или это будут более спокойные упражнения в виде йоги, решать вам. Важно, чтобы вам это нравилось и позволяло держать себя в тонусе.
Будьте позитивны. Не унывайте, старайтесь справляться со своими негативными эмоциями самостоятельно. Анализируйте. Настраивайте себя на положительное мышление.
Читайте также
Внутренний критик: определение, причины появления и проработка
Подробнее
Если вам сложно поверить в себя, то проговаривайте вслух то, чего вам не хватает в ваших личных качествах. Не уходите в стресс, поскольку он может привести к тому, что вы вообще откажетесь от выполнения цели.
5 примеров мотивированных на успех людей
Что должно мотивировать человека на успех? Ну конечно же, реальные примеры из жизни! Не всегда низкое материальное положение семьи означает, что ребенок не добьется успеха. То же самое относится и к богатым семьям. Да, возможности дать больше в обеспеченной семье выше. Но это не гарантирует внутреннюю работу человека.
Приведем несколько примеров успешных историй людей. Стива Джобса и Билла Гейтса на сей раз рассматривать не будем.
Ингвар Кампрад
Ребенок из шведской деревушки вырос в основателя компании IKEA. Еще с детства Ингвар мечтал добиться успеха. Выделенные родителями деньги на расходы не тратились на всякую ерунду. В каждую свою поездку в город мальчик покупал спички, игрушки на елку и рыбу, а затем продавал в своей деревне. Часть дохода тратилась на нужды семьи, а остальное повторно вкладывалось в бизнес.
Ингвару не помешало наличие дислексии и сложностей со счетом. Мальчик стремился быть успешным. Именно наличие этого заболевания натолкнуло его на создание для каждого товара собственной маркировки под определенным номером.
Шерри Шмельцер
Домохозяйка, мать троих детей, муж которой вечно работал. А еще на семье несколько кредитов. Удручающая картина, не правда ли?
Читайте также
Самодостаточный человек: кто это
Подробнее
Да, именно в такой жизненной ситуации и родилась идея создания компании Jibbitz. В РФ этот бренд не особо популярен, но вот в Европе он знаком многим.
Создание его произошло на фоне грустных мыслей Шерри о жизни. Она смотрела на свои блеклые Crocs и думала, как бы их приукрасить. И решила просто заполнить все дырочки стразами.
Процесс был долгим, но мужу настолько понравилась идея, что он предложил открыть свою компанию. Не сразу бизнес увенчался успехом. Но спустя полтора года компания Crocs выкупила Jibbitz за 10 миллионов долларов. Согласитесь, впечатляет?
Стивен Кинг
Это сейчас мы все знаем этого писателя по книгам «Оно», «Зеленая миля», «Побег из Шоушенка». Но до всех этих судьбоносных произведений будущий мастер триллеров и сюжетов не мог никак пробиться в редакцию с печатью. Роман «Кэрри» 30 раз отклоняли. Последний раз Стивен просто взял и выкинул его в ведро.
Жена достала рукопись, попросила дописать сюжет и отнесла сама в редакцию. На сегодня только один этот роман принес Стивену доход в 2 миллиона долларов.
Джим Керри
Все знают этого чудесного талантливого актера. Но мало кому известно, что в начале своего пути он пытался стать комиком. Детство Джима не было радужным и спокойным. В 15 лет он пошел работать. На учебу в школе не было времени и средств. Работая с братьями и сестрами, Джим спал в микроавтобусе.
Повзрослев, Джим решил стать комиком. Раз за разом, проходя кастинги и приходя на различные небольшие телешоу, он получал отказы. В итоге он решил посвятить себя саморазвитию.
Удивительно, но именно это привело к развитию успеха. Его дебютное выступление вызвало ажиотаж. Стало поступать много предложений на съемки в кино. И это было началом карьеры великого артиста.
Читайте также
Как повысить собственную эффективность: простые методики
Подробнее
Ян Кум
Создатель приложения WhatsApp. Его история тоже началась с низкооплачиваемой работы. Будучи уборщиком продовольственного магазина, он помогал семье с пропитанием. Но в 18 лет Ян задумался и решил найти новый способ заработка. Его увлекло программирование. На основе бесплатных курсов он творил. Хакеры из компании w00w00 заметили его и предложили стабильную работу.
Пришел момент, когда Ян захотел сделать что-то свое, обладающее уникальностью. Именно тогда он и придумал первый прототип WhatsApp. Задумываясь о приложении по обмену сообщениями, Яну в создании приложения помогли освоенные ранее навыки в компании Yahoo.
Но поначалу он не придавал значения развитию приложения. Его использовало близкое окружение, не больше 100 человек. Приложение было заброшено. Ян занимался развитием других направлений. Но люди, мотивированные на успех, не должны быстро сдаваться. Партнер уговорил Яна вернуться к программированию мессенджера, и результат не заставил себя ждать. WhatsApp — одно из наиболее популярных приложений по обмену сообщениями.
Часто задаваемые вопросы о мотивированном человеке
Внешняя и внутренняя мотивации могут быть связаны?
Естественно. Один вид мотивации подкрепляет другой. Например, вы хотите двигаться дальше по карьерной лестнице. У вас играют амбиции, что менее компетентный человек руководит вами. Это признаки внутренней мотивации. Но вам также хотелось бы улучшить свое социальное положение. Вы понимаете, что, работая на более высокооплачиваемой должности, у вас больше шансов обеспечить свою семью лучшим.
Чем устойчивая мотивация человека отличается от неустойчивой?
Устойчивая мотивация связана с удовлетворением базовых потребностей — в еде, воде и движении. Она заложена в человеческой природе. Колебания нашего психоэмоционального состояния не будут существенно оказывать на нее влияния.
А вот неустойчивой мотивации важно постоянно оказывать внешние подкрепления. Например, вам надо скинуть вес на 2 кг за неделю. Вы должны проанализировать питание, добавить физические нагрузки, вовремя ложиться спать.
Что такое уровни мотивации?
Мотивация представляет собой пирамиду, на вершине которой стоит основная цель. Нижние слои — это наши базовые потребности. Каждый из уровней мотивации связан друг с другом.
Мотивированный человек — позитивно настроенная личность, идущая к успеху. Цели, которые мотивируют человека двигаться вперед, могут быть разными. Важен конечный результат. Мотивация дает возможность реализовать себя в этой жизни. Получить чувство удовлетворения, признания своих заслуг.
Такой человек всегда успешен. Общение с единомышленниками, достижение поставленных целей, карьерный рост и многое другое — это все заслуги правильной мотивации. И она доступна каждому, просто иногда ее надо поискать.
