Самодостаточный человек
Самореализация

Самодостаточный человек: кто это

31.10.2024
701
Время чтения: 11 минут
Обновлено: 31.10.2024
Скачайте бесплатно денежную медитацию от Юрия Мурадяна и узнайте, как пробить финансовый потолок уже через месяц
Реклама. АНО ДПО «Академия «Пять призм». erid 2SDnjdAKjra

Суть самодостаточности

Способность жить самостоятельно, не опираясь на помощь других людей и не боясь остаться в одиночестве, можно определить как самодостаточность. В современном мире развитие этого качества приобретает особую важность, что находит отражение в появлении большого количества тренингов, семинаров, статей и книг по данной теме.

Многие известные личности, такие как Брюс Ли, Коко Шанель, Ошо, Вадим Зеланд, Фазиль Искандер и многие другие, делятся своим опытом и признают ценность самостоятельности. Все они отмечают важность этого качества в личной жизни.

Самодостаточный человек

Как понять, самодостаточный ли человек? Самодостаточность личности можно рассмотреть через три ключевых аспекта.

  • Первый — социальная самодостаточность, которая проявляется в умении человека адаптироваться к социальным нормам, наличии увлечений, желании развивать свои таланты. Такие люди проживают свою жизнь согласно собственным представлениям о счастье.
  • Второй аспект — хозяйственная самодостаточность, характеризующая самостоятельность в бытовых делах. Она подразумевает навыки приготовления пищи, уборки и управления домашним хозяйством, что позволяет человеку без труда вести полноценную жизнь.
  • Третий аспект — психологическая самодостаточность, наиболее точно подходит к понятию самодостаточности. Она подразумевает способность принимать самостоятельные решения, не зависеть от мнения общества, а также умение находить интересные занятия в одиночестве. Важнейшей чертой такой самодостаточности являются личностный рост и развитие благодаря внутреннему мира человека.

Необходимо отличать самодостаточность от замкнутости в себе, затворничества или аскетизма, когда личность отрывается от внешнего окружения по определенной причине или ради какой-то цели. Самодостаточный человек не только способен выживать в одиночестве, но и принимает самостоятельные решения, делает жизненные выборы отдельно от чужого мнения; он не зависит ни химически, ни эмоционально от окружающих.

Юрий Мурадян
Коуч MCC ICF, входит в ТОП-5 коучей России
4 способа понять своё призвание и начать зарабатывать на нём от 100 000 рублей

Каждый человек мечтает найти своё призвание в жизни. Не у каждого это сразу получается, но мы знаем, где искать! За 5 лет мы помогли более 27 000 ученикам найти дело своей жизни и научили зарабатывать на нем.

Мы подготовили подборку полезных документов и вебинар, которые помогут вам сделать первые шаги для поиска себя и увеличения своего заработка. И да, это бесплатно!

Бесплатный онлайн-курс «Профессия Коуч» от Академии 5 Prism
Узнаете, как применять коучинг в жизни и начать зарабатывать на нём
20 коучинговых вопросов, которые изменят вашу жизнь
Вопросы, которые помогут понять свои сильные стороны, потребности и цели
Достижение целей без эмоционального выгорания
Психологическая техника для поиска своего дела жизни от коучей MCC ICF
Коучинговая карта желаний
Упражнение, после которого вы поймете свои цели на пути к заработку
Скачать подборку бесплатно
PDF 2,5 mb
Уже скачали 1 327 человек
Реклама. АНО ДПО «Академия «Пять призм». erid: 2VtzqvKwuay

К сожалению, этому могут помешать различные факторы, главным из которых является присутствие разнообразных страхов.

Страхи, которые мешают человеку стать самодостаточным

  • Боязнь одиночества

Часто человек, испытывая страх перед одиночеством и невозможностью жить без поддержки других, становится зависимым от окружающих. Он постоянно нуждается в обществе, чтобы чувствовать себя целостным. Так человек теряет свою индивидуальность и становится заложником токсичных отношений, неспособный действовать независимо. В отличие от него самодостаточный человек способен функционировать и жить самостоятельно.

Самодостаточный человек

  • Боязнь мнения окружающих

Человек, по мнению некоторых, становится более сильным, когда он приспосабливается к взглядам окружающих. Он готов изменить свои принципы, если другие сочтут их ошибочными, без колебаний примет чужие убеждения. Люди, лишенные самостоятельности, сравнивают себя с песком в пустыне — куда ветер понесет, туда и рассыплются.

  • Боязнь разочаровать окружающих

Люди, которые не уверены в себе, испытывают страх перед неудовлетворением ожиданий других и следуют указаниям окружающих, а не своим собственным желаниям. Некоторые взрослые дети, опасаясь разочаровать своих родителей, выбирают профессию, которую не любят, а послушные жены могут пожертвовать своей карьерой ради мужей.

Несчастные люди, не способные достичь гармонии, подчиняются воле других и теряют контроль над своей судьбой, живя в соответствии с чужими указаниями.

  • Боязнь, что не получится что-то сделать самостоятельно

Человек, который не обладает самостоятельностью, всегда находится в разной степени зависимости от окружающих людей. Например, женщина-домохозяйка, у которой нет собственного источника дохода, материально зависит от своего мужа, а взрослые дети, которые не могут сами принимать решения, подчиняются своим родителям. В таких случаях несамостоятельный человек может легко попасть в зависимые отношения.

  • Боязнь покинуть зону комфорта

Люди, лишенные самостоятельности, всегда ощущают страх перед разрушением привычного. Они страшатся возможных проблем, которые могут возникнуть в новой обстановке, боятся проявить свою независимость в принятии решений, а также столкнуться с вызовами. Все эти факторы вызывают у них глубокий страх, поэтому они предпочитают оставаться в зоне знакомства.

  • Боязнь будущего

Люди, не обладающие самостоятельностью, испытывают чрезмерный страх перед неизведанным и часто предвкушают негативные сценарии. Они могут сомневаться в своих способностях или ставить перед собой недостижимые цели. Эти люди тратят огромное количество энергии на бесполезные переживания по поводу того, что еще не произошло и, возможно, никогда и не случится.

  • Боязнь быть неинтересным для других

Некоторые люди боятся, что их отвергнут из-за своей неинтересности. Они стремятся произвести впечатление на окружающих своим внешним видом. Это поведение чаще всего наблюдается у подростков, которые используют свою одежду или прическу как средство самоутверждения и отделения от родителей. Однако взрослый самодостаточный человек никогда не прибегает к подобным приемам.

Самодостаточный человек

Такое поведение можно отнести и к тем, кто стремится принадлежать к определенному сообществу и для этого готовы делать пластические операции.

Например, женщины, да, впрочем, и мужчины, которые стараются быть похожими на других, изменяют себя в гламурном: увеличивают грудь, наращивают ресницы, меняют нос или накачивают губы. Это проявление неуверенности в себе: вместо того, чтобы быть уникальными, стремятся подстроиться под общепринятые стандарты. Они желают вписаться в сообщество и подчиняются его требованиям. В свою очередь, человек, являющийся самодостаточной личностью, будет поддерживать свою уникальность, данную природой.

  • Боязнь отстаивать личные границы

В результате такие люди сталкиваются с оскорблениями и насмешками из-за своей неспособности защитить личные границы. Они боятся требовать уважения к своей индивидуальности и становятся жертвами пренебрежения со стороны окружающих.

Не желая оставаться в одиночестве, они стремятся быть включенными в различные социальные среды, даже если те являются токсичными, готовы пренебречь личными границами, чтобы слиться с толпой. Это поведение часто делает их уязвимыми перед манипуляторами и аферистами.

Признаки самодостаточного человека

Признаки, которые имеют самодостаточные мужчины и женщины:

  1. Способность к независимости в финансовом, бытовом и эмоциональном аспектах.
  2. Уважение к себе и уверенность, что позволяет учитывать собственные потребности и   добиваться целей.
  3. Готовность взять на себя ответственность за свои слова и действия.
  4. Умение находить радость как в уединении, так и в общении с другими, не будучи навязчивым, не пытаясь «учить жизни» и не раздавая советы без спроса.
  5. Четкое определение личных границ и умение деликатно прекращать токсичные взаимодействия.
  6. Отсутствие страха перед отказом и одиночеством.
  7. Эмоциональная устойчивость, на которую не оказывают значительного влияния внешняя среда и мнение окружающих.
  8. Гибкость к изменениям и способность легко общаться без ожиданий и неоправданных требований.

Со временем многие из этих характеристик естественно формируются, когда индивидуум становится экспертом, начинает осознавать свою значимость и учится строить отношения самодостаточных людей, основываясь на уважении к другим, а не на стремлении угодить окружающим.

Советы экспертов, как стать самодостаточным человеком

Чтобы начать путь к самодостаточности, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

Самодостаточный человек

  1. Старайтесь принимать события проще — как похвалу, так и критику, не теряя внутреннего спокойствия.
  2. Научитесь ценить время, проведенное наедине, воспринимая его как важную ценность.
  3. Устраивайте дни без гаджетов, отключая телевизор и избегая общения с друзьями и родными.
  4. Представляйте себя в ситуациях, когда вы остаетесь без поддержки близких, чтобы развивать навыки самостоятельности.
  5. Вспоминайте приятные моменты и думайте, как можно испытать те же чувства в одиночестве.
  6. Критически оцените людей вокруг: кто из них действительно важен в вашей жизни, а кто лишь отнимает время.
  7. Практикуйте принятие самостоятельных решений, реже консультируясь с окружающими.
  8. Оцените свои качества и навыки, которые помогут вам жить независимо, и определите цели на пути к этому.
  9. Изучайте литературу, цитаты и афоризмы о независимости, самоуверенности и необходимых для этого качествах.
  10. Прекратите ожидать требований и помощи от окружающих, не надеясь на поддержку и сочувствие со стороны других — начните мыслить, действовать и жить как зрелый самодостаточный человек.
  11. Учитесь заботиться о себе и своих нуждах самостоятельно. Это включает все аспекты: от утреннего пробуждения и приготовления пищи до стирки, уборки, зарабатывания денег, выбора рабочего места и установки целей и задач.
  12. Обращайте внимание на свое здоровье и тело, придерживайтесь правильного питания, занимайтесь физической активностью и ведите здоровый образ жизни — все это поможет вам сохранить молодость и здоровье, а также радоваться каждому дню. Потому как самодостаточный человек счастливый.
  13. Устанавливайте цели. Они должны охватывать различные временные горизонты — необходимо планировать на день, неделю, месяц, год и более, но главное — каждый день предпринимать хотя бы что-то для их достижения.

Часто задаваемые вопросы о самодостаточном человеке

Что еще помимо страхов может повлиять на развитие этой черты?

Обычно к зрелому возрасту человек становится самодостаточным естественным образом. Однако существуют разные обстоятельства, способные этому воспрепятствовать. Например, негативный опыт в детстве может привести к формированию небезопасного типа привязанности, что приводит к отсутствию внутреннего комфорта и безопасности. Психологические или физические зависимости, а также низкая самооценка и высокий уровень тревожности тоже могут сыграть свою роль.

Самодостаточный человек

Что способствует утрате самодостаточности?

Часто именно жизненные обстоятельства становятся причиной утраты чувства самодостаточности. Это может произойти, когда родители в детстве проявляли недостаточно любви и теплоты, что вызывает ощущение неполноценности у ребенка. В дальнейшем его главной задачей становится поиск ответов на вопросы о том, как ему изменить себя, чтобы быть принятым и любимым.

Какую помощь можно получить от психолога или коуча?

Психотерапия позволяет восстановить личностные настройки и изменить мышление. Специалисты помогают людям осознать самодостаточность своей личности, принимая себя такими, какие они есть, и формируя уверенность в своей ценности.

Каким не следует быть, чтобы стать самодостаточным человеком?

Зависимый от мнений других и не имеющий собственного взгляда, такой человек ощущает себя слабым и подверженным внешнему влиянию.

Развивая самодостаточность, важно не отказываться от поддержки и близких отношений, так как это может свидетельствовать о психологических трудностях.

Забрать подарок
Юрий Мурадян
Коуч MCC ICF
Юрий Мурадян
Привет 💚
Дарим в подарок курс от
Академии «5 Prism».
Узнайте всё о профессии коуча
и начните зарабатывать от
110 000 ₽ на любимом деле.
Юрий Мурадян печатает ...
Реклама. АНО ДПО "Академия "Пять призм"