Какой он? Самодостаточный человек обладает набором сильных качеств: психологическая и бытовая самостоятельность, уверенность в себе, умение брать на себя ответственность, хорошая адаптивность к новым условиям. Причем это далеко не полный список.
На что обратить внимание? Самодостаточным человеком стать не так просто, как кажется на первый взгляд. Но цели вполне можно добиться, если начать работать над собой, следуя рекомендациям специалистов.
Суть самодостаточности
Способность жить самостоятельно, не опираясь на помощь других людей и не боясь остаться в одиночестве, можно определить как самодостаточность. В современном мире развитие этого качества приобретает особую важность, что находит отражение в появлении большого количества тренингов, семинаров, статей и книг по данной теме.
Многие известные личности, такие как Брюс Ли, Коко Шанель, Ошо, Вадим Зеланд, Фазиль Искандер и многие другие, делятся своим опытом и признают ценность самостоятельности. Все они отмечают важность этого качества в личной жизни.
Как понять, самодостаточный ли человек? Самодостаточность личности можно рассмотреть через три ключевых аспекта.
- Первый — социальная самодостаточность, которая проявляется в умении человека адаптироваться к социальным нормам, наличии увлечений, желании развивать свои таланты. Такие люди проживают свою жизнь согласно собственным представлениям о счастье.
- Второй аспект — хозяйственная самодостаточность, характеризующая самостоятельность в бытовых делах. Она подразумевает навыки приготовления пищи, уборки и управления домашним хозяйством, что позволяет человеку без труда вести полноценную жизнь.
- Третий аспект — психологическая самодостаточность, наиболее точно подходит к понятию самодостаточности. Она подразумевает способность принимать самостоятельные решения, не зависеть от мнения общества, а также умение находить интересные занятия в одиночестве. Важнейшей чертой такой самодостаточности являются личностный рост и развитие благодаря внутреннему мира человека.
Необходимо отличать самодостаточность от замкнутости в себе, затворничества или аскетизма, когда личность отрывается от внешнего окружения по определенной причине или ради какой-то цели. Самодостаточный человек не только способен выживать в одиночестве, но и принимает самостоятельные решения, делает жизненные выборы отдельно от чужого мнения; он не зависит ни химически, ни эмоционально от окружающих.
Каждый человек мечтает найти своё призвание в жизни. Не у каждого это сразу получается, но мы знаем, где искать! За 5 лет мы помогли более 27 000 ученикам найти дело своей жизни и научили зарабатывать на нем.
Мы подготовили подборку полезных документов и вебинар, которые помогут вам сделать первые шаги для поиска себя и увеличения своего заработка. И да, это бесплатно!
К сожалению, этому могут помешать различные факторы, главным из которых является присутствие разнообразных страхов.
Страхи, которые мешают человеку стать самодостаточным
- Боязнь одиночества
Часто человек, испытывая страх перед одиночеством и невозможностью жить без поддержки других, становится зависимым от окружающих. Он постоянно нуждается в обществе, чтобы чувствовать себя целостным. Так человек теряет свою индивидуальность и становится заложником токсичных отношений, неспособный действовать независимо. В отличие от него самодостаточный человек способен функционировать и жить самостоятельно.
- Боязнь мнения окружающих
Человек, по мнению некоторых, становится более сильным, когда он приспосабливается к взглядам окружающих. Он готов изменить свои принципы, если другие сочтут их ошибочными, без колебаний примет чужие убеждения. Люди, лишенные самостоятельности, сравнивают себя с песком в пустыне — куда ветер понесет, туда и рассыплются.
- Боязнь разочаровать окружающих
Люди, которые не уверены в себе, испытывают страх перед неудовлетворением ожиданий других и следуют указаниям окружающих, а не своим собственным желаниям. Некоторые взрослые дети, опасаясь разочаровать своих родителей, выбирают профессию, которую не любят, а послушные жены могут пожертвовать своей карьерой ради мужей.
Несчастные люди, не способные достичь гармонии, подчиняются воле других и теряют контроль над своей судьбой, живя в соответствии с чужими указаниями.
- Боязнь, что не получится что-то сделать самостоятельно
Человек, который не обладает самостоятельностью, всегда находится в разной степени зависимости от окружающих людей. Например, женщина-домохозяйка, у которой нет собственного источника дохода, материально зависит от своего мужа, а взрослые дети, которые не могут сами принимать решения, подчиняются своим родителям. В таких случаях несамостоятельный человек может легко попасть в зависимые отношения.
- Боязнь покинуть зону комфорта
Люди, лишенные самостоятельности, всегда ощущают страх перед разрушением привычного. Они страшатся возможных проблем, которые могут возникнуть в новой обстановке, боятся проявить свою независимость в принятии решений, а также столкнуться с вызовами. Все эти факторы вызывают у них глубокий страх, поэтому они предпочитают оставаться в зоне знакомства.
- Боязнь будущего
Люди, не обладающие самостоятельностью, испытывают чрезмерный страх перед неизведанным и часто предвкушают негативные сценарии. Они могут сомневаться в своих способностях или ставить перед собой недостижимые цели. Эти люди тратят огромное количество энергии на бесполезные переживания по поводу того, что еще не произошло и, возможно, никогда и не случится.
- Боязнь быть неинтересным для других
Некоторые люди боятся, что их отвергнут из-за своей неинтересности. Они стремятся произвести впечатление на окружающих своим внешним видом. Это поведение чаще всего наблюдается у подростков, которые используют свою одежду или прическу как средство самоутверждения и отделения от родителей. Однако взрослый самодостаточный человек никогда не прибегает к подобным приемам.
Такое поведение можно отнести и к тем, кто стремится принадлежать к определенному сообществу и для этого готовы делать пластические операции.
Например, женщины, да, впрочем, и мужчины, которые стараются быть похожими на других, изменяют себя в гламурном: увеличивают грудь, наращивают ресницы, меняют нос или накачивают губы. Это проявление неуверенности в себе: вместо того, чтобы быть уникальными, стремятся подстроиться под общепринятые стандарты. Они желают вписаться в сообщество и подчиняются его требованиям. В свою очередь, человек, являющийся самодостаточной личностью, будет поддерживать свою уникальность, данную природой.
- Боязнь отстаивать личные границы
В результате такие люди сталкиваются с оскорблениями и насмешками из-за своей неспособности защитить личные границы. Они боятся требовать уважения к своей индивидуальности и становятся жертвами пренебрежения со стороны окружающих.
Не желая оставаться в одиночестве, они стремятся быть включенными в различные социальные среды, даже если те являются токсичными, готовы пренебречь личными границами, чтобы слиться с толпой. Это поведение часто делает их уязвимыми перед манипуляторами и аферистами.
Признаки самодостаточного человека
Признаки, которые имеют самодостаточные мужчины и женщины:
- Способность к независимости в финансовом, бытовом и эмоциональном аспектах.
- Уважение к себе и уверенность, что позволяет учитывать собственные потребности и добиваться целей.
- Готовность взять на себя ответственность за свои слова и действия.
- Умение находить радость как в уединении, так и в общении с другими, не будучи навязчивым, не пытаясь «учить жизни» и не раздавая советы без спроса.
- Четкое определение личных границ и умение деликатно прекращать токсичные взаимодействия.
- Отсутствие страха перед отказом и одиночеством.
- Эмоциональная устойчивость, на которую не оказывают значительного влияния внешняя среда и мнение окружающих.
- Гибкость к изменениям и способность легко общаться без ожиданий и неоправданных требований.
Со временем многие из этих характеристик естественно формируются, когда индивидуум становится экспертом, начинает осознавать свою значимость и учится строить отношения самодостаточных людей, основываясь на уважении к другим, а не на стремлении угодить окружающим.
Советы экспертов, как стать самодостаточным человеком
Чтобы начать путь к самодостаточности, можно воспользоваться следующими рекомендациями:
- Старайтесь принимать события проще — как похвалу, так и критику, не теряя внутреннего спокойствия.
- Научитесь ценить время, проведенное наедине, воспринимая его как важную ценность.
- Устраивайте дни без гаджетов, отключая телевизор и избегая общения с друзьями и родными.
- Представляйте себя в ситуациях, когда вы остаетесь без поддержки близких, чтобы развивать навыки самостоятельности.
- Вспоминайте приятные моменты и думайте, как можно испытать те же чувства в одиночестве.
- Критически оцените людей вокруг: кто из них действительно важен в вашей жизни, а кто лишь отнимает время.
- Практикуйте принятие самостоятельных решений, реже консультируясь с окружающими.
- Оцените свои качества и навыки, которые помогут вам жить независимо, и определите цели на пути к этому.
- Изучайте литературу, цитаты и афоризмы о независимости, самоуверенности и необходимых для этого качествах.
- Прекратите ожидать требований и помощи от окружающих, не надеясь на поддержку и сочувствие со стороны других — начните мыслить, действовать и жить как зрелый самодостаточный человек.
- Учитесь заботиться о себе и своих нуждах самостоятельно. Это включает все аспекты: от утреннего пробуждения и приготовления пищи до стирки, уборки, зарабатывания денег, выбора рабочего места и установки целей и задач.
- Обращайте внимание на свое здоровье и тело, придерживайтесь правильного питания, занимайтесь физической активностью и ведите здоровый образ жизни — все это поможет вам сохранить молодость и здоровье, а также радоваться каждому дню. Потому как самодостаточный человек счастливый.
- Устанавливайте цели. Они должны охватывать различные временные горизонты — необходимо планировать на день, неделю, месяц, год и более, но главное — каждый день предпринимать хотя бы что-то для их достижения.
Часто задаваемые вопросы о самодостаточном человеке
Что еще помимо страхов может повлиять на развитие этой черты?
Обычно к зрелому возрасту человек становится самодостаточным естественным образом. Однако существуют разные обстоятельства, способные этому воспрепятствовать. Например, негативный опыт в детстве может привести к формированию небезопасного типа привязанности, что приводит к отсутствию внутреннего комфорта и безопасности. Психологические или физические зависимости, а также низкая самооценка и высокий уровень тревожности тоже могут сыграть свою роль.
Что способствует утрате самодостаточности?
Часто именно жизненные обстоятельства становятся причиной утраты чувства самодостаточности. Это может произойти, когда родители в детстве проявляли недостаточно любви и теплоты, что вызывает ощущение неполноценности у ребенка. В дальнейшем его главной задачей становится поиск ответов на вопросы о том, как ему изменить себя, чтобы быть принятым и любимым.
Какую помощь можно получить от психолога или коуча?
Психотерапия позволяет восстановить личностные настройки и изменить мышление. Специалисты помогают людям осознать самодостаточность своей личности, принимая себя такими, какие они есть, и формируя уверенность в своей ценности.
Каким не следует быть, чтобы стать самодостаточным человеком?
Зависимый от мнений других и не имеющий собственного взгляда, такой человек ощущает себя слабым и подверженным внешнему влиянию.
Развивая самодостаточность, важно не отказываться от поддержки и близких отношений, так как это может свидетельствовать о психологических трудностях.