Чем можно заняться в свободное время, если вам скучно
24.12.2024
681
Время чтения: 13 минут
Обновлено: 23.12.2024
поделиться:
Чем заняться в свободное время? Вариантов масса: сделать уборку, посмотреть сериал, пообщаться в соцсетях. Но, наверное, лучшей идеей будет уделить время хобби, потому что это полезно и приятно одновременно.
На что обратить внимание? Видов подобных увлечений существует множество, важно выбрать наиболее подходящее для себя. А это дело вовсе не такое простое, как может показаться на первый взгляд.
Хобби — это увлечение, от которого имеющий его получает удовольствие. И оно отличается от тех задач, которые мы выполняем ежедневно, которым подсознание уже обучено. Почти все дела мы выполняем автоматически, даже не задумываясь о последовательности действий, так как мозг уже привык к ним.
Каждый раз, производя какие-то новые работы, мы провоцируем его взбодриться, тем самым способствуем созданию нейронных соединений, поддерживая нейропластичность мозга. От этой особенности зависит его молодость и эффективность.
Помимо того, что вы перестанете думать о том, чем можно заняться в свободное время, у хобби есть и другие положительные моменты:
Повышение самооценки: занимаясь любимым делом, вы развиваетесь в этом направлении и достигаете определенных результатов, что способствует повышению уверенности в себе и самоуважению.
Способ расслабления: с помощью хобби вы можете отдохнуть, отвлекаясь от рутины.
Социальные связи: уделяя время увлечениям, вы повышаете возможность встретиться с единомышленниками, создавать крепкие дружеские отношения на фоне общих тем и интересов.
Стимуляция креативности и самовыражение: увлечения помогают людям открываться, демонстрировать свою индивидуальность и развивать творческие способности.
Повышение психоэмоционального состояния: когда занимаемся любимым делом, наше настроение улучшается, снижается уровень тревожности и возможность депрессии, а общий психологический фон обретает баланс.
Основные разновидности увлечений
Все хобби можно разделить на направления — спортивные, интеллектуальные, творческие, которые в свою очередь дробятся на огромное количество сегментов, доходя до сотни вариантов. Каждый сможет создать свой личный список дел, решая проблему, чем можно заняться в свободное время, исходя из такого огромного количества возможностей.
Спортивные увлечения — этот род занятий включает в себя большую разновидность вариантов, вы можете выбрать свой, опираясь на личные предпочтения. Если нравится быть в команде — рассмотрите такие игры как футбол, волейбол, хоккей, гандбол и так далее.
Йога, бег, катание на коньках, легкая атлетика — те хобби, которыми можно заниматься в одиночестве, но для них нужен минимальный инвентарь. Или же рассмотрите парные виды спорта — бадминтон, теннис, бильярд. Если же хочется адреналина, то вам по душе точно будут экстремальные виды спорта: скалолазание, бейсджампинг, паркур, прыжки с парашютом, серфинг, сноубординг и т. п.
Выбирая творческое направление, мы начинаем проявлять себя, развивать воображение, учимся абстрагироваться от негативных мыслей и концентрируемся на результате. Это направление вмещает в себя огромный объем вариантов: рисование, работа по дереву, свечеварение, лозоплетение, кондитерское искусство, пение… Их можно очень долго перечислять, так как это действительно очень обширное направление.
Если любите думать, узнавать что-то новое, увеличивать свой кругозор — вашими фаворитами станут разнообразные интеллектуальные игры. Это направления включает в себя одиночные варианты времяпровождения (кроссворды, судоку, пазлы, изучение иностранных языков, чтение) и командные или парные (шашки и шахматы, морской бой, настольные игры, приложения с вариантами игр по Сети и другие)
Отдельно можно выделить самообразование. Часть людей вынуждена этим заниматься для продвижения по карьерной лестнице, а другие таким образом решают проблему того, чем можно заняться полезным в свободное время.
Далее остановимся на некоторых вариантах из разных направлений подробнее.
Чем спортивным можно заняться в свободное время
Бег. Плюсы в том, что он не требует усиленной подготовки, не нужно покупать какой-то дорогой и разнообразный инвентарь или экипировку. Вам хватит обычных кроссовок, чтобы начать бегать на улице или на дорожке в фитнес-клубе. С помощью этого хобби сможете быстрее достигнуть результата в виде желаемой фигуры, зарядиться настроением от смены обстановки и пребывания на свежем воздухе. Но не стоит игнорировать тот факт, что у этого вида спорта есть противопоказания.
автор @upklyak / freepik.com
Спортзал.
Многие, посещая тренажерку, не только ставят перед собой цель потратить калории, но и получают от этих походов удовольствие, достигая определенных задач и целей, отслеживая прогресс и достижения.
Люди, посещающие зал, поочередно занимаются кардиотренировками и силовыми упражнениями. Используя такой принцип занятий, они достигают поставленных целей быстрее и качественнее. Этот способ тренирует не только тело, но и выдержку, что немаловажно для каждого спортсмена.
Танцы.
Это хобби подходит людям всех возрастов, и у него почти нет ограничений. Занимаясь им, человек заряжается позитивом, улучшает здоровье, укрепляет и подтягивает мышцы тела. Танцы могут быть парными и индивидуальными, включать в себя десятки направлений. Это, кстати, отличный вариант решения проблемы того, чем можно заняться паре в свободное время.
Скалолазание.
Относится к экстремальным видам спорта, который подразумевает регулярные тренировки, наличие оборудование и базовые навыки. Невозможно без этого в первый же день покорить скалу. Суть данного занятия заключается в лазании в естественных условиях или по искусственно созданному рельефу — скалодрому.
Этот вид спорта направлен на развитие силы, ловкости и выносливости, держит в тонусе все мышцы тела, тренирует эмоциональную выдержку и способствует преодолению страха высоты. Для качественного овладения этим навыком необходимо посещать занятия на скалодроме, пользуясь услугами опытного тренера.
Читайте также
Обучение новой профессии: причины, проблемы, подготовка к жизненным изменениям
Подробнее
Скейтбординг.
На первый взгляд может показаться, что этим направлением увлекаются только подростки или субкультурная молодежь. Но люди любого возраста и статуса могут освоить скейтборд. Это направление отлично справляется с проработкой страхов и тренирует умение держать равновесие.
Если заниматься с тренером, то вы сможете быстрее встать на скейт и освоить элементарные трюки. С уже имеющимся опытом хорошо посещать скейтпарки для улучшения навыков, знакомства с другими райдерами и обучения их фишкам.
Йога и стретчинг.
Йога — практика, которая направлена на управление дыханием, развитие растяжки и медитацию, что способствует улучшению самочувствия, душевному равновесию и спокойствию. Несмотря на использование мягких физических упражнений, она держит в тонусе тело. Этим хобби можно заниматься в любом месте — дома под онлайн-тренировки или в студии. Из инвентаря понадобится только коврик. Если вы не знаете, чем можно заняться в свободное время, то йога будет идеальным выбором.
Помимо этих вариантов, в список можно включить любые командные виды спорта, хоть и на любительском уровне: волейбол, футбол, хоккей. Также и «единоличные», вроде катания на коньках, плавания или спортивных единоборств окажут значимую пользу.
Чем творческим можно заняться в свободное время
Писательство. Каждый из нас проживал опыт, которым можно поделиться со всеми. Словесное творчество считается универсальной формой, которую можно излагать по-разному: в стихах, художественной или документальной литературе, в блогах или журналистике.
Можно писать как для себя, так и на общее обозрение, а получая обратную связь — улучшать этот навык. Опыт копирайтинга может способствовать получению дополнительного дохода, когда вы захотите чем-то заняться в свободное время, чтобы заработать.
автор @pch.vector / freepik.com
Рисование.
Вне зависимости от того, пишете вы недавно, или у вас уже большой опыт, это поможет расслабиться и передать красками на бумаге все свои эмоции и переживания.
Вы можете рисовать шаржи, использовать разные материалы, техники и инструменты, такие как маркеры, мелки, акварель или гуашь. Не только дети, но и взрослые способны посещать занятия в художественной школе с целью развития своих навыков к более профессиональному уровню.
Музыка.
Вы можете реализовать творческий потенциал через пение, создание личных треков или игру на инструментах. Благодаря регулярным занятиям реально развить слух, правильно поставить голос или мастерски освоить любой инструмент. Если же пение и классическая музыка не сильно вдохновляют, возможно, вам понравится создавать треки в роли диджея, используя специальные программы.
Ораторское мастерство.
Начните посещать уроки этого искусства, на которых вы сможете развить актерские способности и умение красиво говорить. Для многих такое увлечение — большой плюс в работе, особенно если занимаете руководящую должность. На занятиях вы сможете снять зажимы, которые препятствуют красивому звучанию голоса, научитесь передавать аудитории всю суть, чтоб вас не только слушали, но и проникались тем, что вы говорите.
Читайте также
Амбициозность: понятие, типы, плюсы и минусы
Подробнее
Кулинария.
Для многих это направление скорее необходимость, которая мало приносит удовольствия. Но вместе с тем, существует большое количество людей, для которых это — что-то большее, чем просто приготовление блюд. Кулинарией вы можете заниматься в свободное время дома, на пикнике, посещая разные курсы. Многие со временем превращают это хобби в профессию, открывают рестораны или кофейни, где становятся шеф-поварами, а кто-то проводит различные мастер-классы или создает блог, где делится своими рецептами.
Интеллектуальные занятия
Чтение книг.
Благодаря этому увлечению вы сможете развить мыслительную активность, воображение, увеличить словарный запас, улучшить навыки общения и убеждения. Читая, мы перенимаем опыт, находим решение своих проблем или ответы на вопросы, познаем что-то новое, учимся сопереживать.
Книги могут решить большинство наших запросов: изучение языков, знакомство с биографией любимых писателей, углубление в точные науки, развитие детективных способностей, желание провести время за прекрасным произведением. Через время вы заметите, как изменилось мышление, вырос словарный запас, оцените качество общения с другими. Это и возможность вступать в разные книжные клубы и онлайн-дискуссии.
автор @freepik / freepik.com
Интеллектуальные игры.
Помимо благоприятного влияния на мозговую активность, такое увлечение позволяет чаще собираться с друзьями для увлекательного времяпровождения. К интеллектуальным играм относятся не только очевидные викторины и загадки, но и множество вариантов с использованием игрового поля. Такое хобби способствует развитию: логики, усидчивости, сообразительности, эмоционального интеллекта и умения работать в команде.
Шахматы.
Это одна из самых популярных интеллектуальных игр в России. Она основана на сложной логике, строгих законах и правилах шахматной доски.
Сложность игры состоит в том, что нужно научиться просчитывать шаги на несколько ходов вперед, предполагая при этом возможные действия соперника. Как результат, вы прокачаете навыки логического и стратегического мышления, научитесь анализировать каждый шаг и оценивать противника.
Головоломки
Являются фаворитом у людей старшего поколения. Сосредотачиваясь на решении разных логических задач по типу ребусов, судоку, кубик Рубика и других, мы активизируем те отделы мозга, которые отвечают за память и логику. В наше время это направление имеет более современный вид — так как не обязательно покупать специальные журналы, чтобы решать головоломки, их можно найти среди множества приложений в доступном и платном варианте.
Читайте также
Хочу помогать людям: как сделать мир добрее
Подробнее
Пазлы.
Это направление подойдет усидчивым людям, которые ищут для себя варианты, чем можно заняться в свободное время, когда скучно. Наверное, единственным ограничением для такого хобби является возраст. Производители данной головоломки не рекомендуют ее для детей младше 3 лет.
Любители такого развлечения могут не только часами складывать картину из множества мелких деталей, но и тратить на это дни, а то и недели, с перерывами на сон и основную деятельность. Пазлы хорошо справляются с развитием мелкой моторики, улучшением памяти, внимания и концентрации.
Чем можно заняться в свободное время для самообразования
Дополнительное обучение, помимо возможности с пользой провести свободное время, открывает множество дверей и возможностей самореализации. В современном мире существует очень много курсов и даже полноценных занятий, которые предлагают разные учебные заведения, в том числе и возможность пройти их онлайн.
автор @freepik / freepik.com
Естественно, что самые объемные из них будут с платным доступом, но если достаточно поверхностных знаний — можете воспользоваться общедоступными предложениями. Какие курсы можно пройти онлайн или офлайн:
профессиональные: выбор огромен — курсы по программированию, веб-дизайну, копирайтингу, управлению и так далее помогут получить востребованную профессию;
языковые: вы можете углубиться в изучение актуальных языков — английский, испанский, арабский, что может пригодиться в карьере, или остановиться на менее популярных — турецкий, финский, португальский, иврит и еще много других;
гуманитарные: найдите направление, которое по душе — история, педагогика, филология — с помощью этих знаний вы расширите кругозор, сможете применить их в карьере или в споре с друзьями;
психологические: такие курсы могут быть полезны не только для саморазвития, но также способствуют улучшению навыков общения;
точные науки: для тех, кто интересуется этим, есть множество курсов по математике, физике, биологии; они могут быть полезны как для профессионалов, так и для любителей.
Если у вас нет времени на полноценный курс, то можно посмотреть вебинар или лекцию по теме, которая интересует, послушать аудиокниги, которым можно уделить время и при выполнении домашних дел.
Советы по поиску подходящего хобби
Попробуйте прислушаться к своим желаниям.
Вспомните, когда и от какого занятия вы получали удовольствие, и не обязательно в последнее время. Чем нравилось занимать в начальной школе? Почему вы забросили это занятие, и не возобновляете сейчас? Вдруг в потоке воспоминаний вы опять проявите интерес к этому хобби и вернете его в свою жизнь.
Естественно, с возрастом интересы и увлечения человека могут меняться, но все равно стоит попробовать, ведь терять нечего. Отталкивайтесь от своего характера и темперамента. Не стоит резко бежать в зал, если одни мысли о спорте вызывают негативные эмоции. И наоборот — впустите в свою жизнь творчество, если получаете удовольствие от этого.
Читайте также
Как улучшить память и работу мозга: действенные способы
Подробнее
Подумайте о том, из-за чего возникает усталость на работе.
Возможно, суть вашего труда лежит в точных расчетах или тесном общении с людьми, и необходимо расслабиться — посетите пару пробных уроков йоги, займитесь каким-то творческим направлением, что поможет отвлечься.
Посмотрите специализированные ресурсы.
Поиск хобби сейчас сильно упрощен, так как многие варианты очень удобно собраны в различных каталогах. Вы можете отфильтровать те, которые соответствуют вам, исходя из темперамента, увлечений и стремлений.
Официальные сайты департамента или управления образования вашего города публикуют информацию о дополнительном обучении — вы можете зайти и рассмотреть эту информацию. Или же обратиться в частные центры, которых обычно много в городах.
Уделяйте внимание удаленным занятиям, мастер-классам и курсам. Среди них много бесплатных или таких, которые предусматривают пробные занятия, или есть дни открытых дверей, где можно поучаствовать в различных уроках без денег.
Отталкивайтесь от своего распорядка дня.
Расписание вашей занятости — один из ключевых моментов при выборе увлечения. Подумайте, сможете ли вы выделять по часу-полтора на занятия танцами и дорогу от дома до студии. Если свободного времени немного, то отдайте предпочтение тем вариантам, которые можно организовать, не выходя из дома или совмещая, например, с дорогой на работу.
В свободное время вы можете заняться изучением английского, уделяя этому по 15 минут в день, или читать книги по пути на работу, или внедрить в свою жизнь йогу, медитируя дома на коврике.
Учитывайте свои финансовые возможности.
Часть увлечений предполагают большие вложения. К примеру, для экстремальных видов спорта необходимо приобрести дорогостоящую экипировку. Если не уверены, что это именно то хобби, которому вы готовы посвятить все свое свободное время, то лучше остановите выбор на менее затратных вариантах.
И еще один совет. Не нужно бояться неудач. Не все увлечения могут вызвать восторг с первого раза. Попробуйте себя в разных вариантах, чтобы найти действительно дело по душе.
Часто задаваемые вопросы о выборе занятий в свободное время
История значения слова «хобби»?
Изначально «хобби» обозначало пони или маленькую лошадь. Но в середине 16 века это слово обрело новое значение. Так стали называть игрушечную лошадку, каркас которой был деревянный или плетеный, а для хвоста и гривы использовались искусственные материалы.
Впервые слово «хобби» использовали для определения увлечения в 1676 году. Влиятельный британский юрист (сэр Мэтью Хейл) писал «У большинства людей есть какой-то «конек», то, чем они могут гордиться». Эти строки и начали использовать в привычном нам контексте.
автор @freepik / freepik.com
Как понять, чем заниматься, если ничто не вызывает интерес?
Руководствуйтесь эмоциями. Если только подумав о каком-то занятии, вы начинаете ощущать прилив радости и вдохновения, а глаза светятся — стоит попробовать. Если же на эмоции вам сложно опираться, то попробуйте пойти от обратного. Вычеркните те варианты, которыми точно заниматься не хотите.
Можно ли хобби превратить в основной способ заработка?
«Найдите себе дело по душе, и вам не придётся работать ни дня в своей жизни», — эта цитата часто используется, когда хотят передать успех человека и цели в жизни. Это замечательно, когда приносит деньги дело, которым нравится заниматься. Но со временем может наступить период рутины, и то, что раньше вызывало удовольствие, начинает надоедать. Хотя не обязательно, что так случится с вами. А если этот вариант возможен, то произойдет это не скоро. Поэтому — да, совмещать хобби и работу можно.
Если мы не находим себе занятие по душе, то начинаем искать ему замену, даже если она не в полной мере восполнит необходимые эмоции и впечатления. Мы можем увлечься компьютерными или мобильными играми, просмотрами фильмов или сериалов, или просто бессмысленно листать ленту в социальных сетях. Этим блокируется возможность ворваться в нашу жизнь делу, которое будет приносить не только радость, но и возможность отдохнуть морально и физически.
