Что такое способность адаптироваться и как она влияет на качество жизни
03.04.2025
682
Время чтения: 15 минут
Обновлено: 03.04.2025
поделиться:
Что это? Способность адаптироваться — умение эффективно приспосабливаться к новым условиям, обстоятельствам и вызовам. Адаптивный человек не боится перемен, рассматривает их как возможность для роста и развития.
Как развить? Следует быть открытым к новым идеям и мнениям, а также смотреть на проблемы с разных точек зрения. Зачастую спонтанные люди легко приспосабливаются к непривычным условиям. Поэтому стоит выходить из зоны комфорта, не стесняясь при этом задавать вопросы и обращаться за помощью к окружающим.
Адаптивный интеллект позволяет учиться и развиваться без оглядки на окружающих. Эту способность относят к soft skills. Благодаря гибкому мышлению можно успешно коммуницировать и подниматься по карьерной лестнице. В основе навыков лежит природная любознательность и умение во всем видеть полезные свойства. Человек, добившийся успеха, открыт миру и впитывает информацию, может ее анализировать и пользоваться в нужный момент.
by @EyeEm / Freepik
Что такое адаптивность? Это особое умение, которое не стоит путать с приспособленчеством. Человек, способный адаптироваться к сложным условиям среды, может корректировать поведение, чтобы добиваться желаемого. У него хорошо развит эмоциональный интеллект, творческие способности, присутствует аналитический склад ума.
Большинство людей, сталкивающихся с нестандартными ситуациями, теряются и впадают в ступор. Адаптивные специалисты легко включаются и оперативно решают возникающие проблемы. У них есть знания и желание разобраться. Они рассматривают трудность как способ получить новый опыт, поэтому готовы работать в изменившихся условиях. Для одних ветер — это неуправляемый шквал, для других — легкий бриз, приносящий свежий воздух. Сущность адаптивности — находить что-то полезное для себя в любой ситуации.
Все люди разные, не каждый способен с ходу начать адаптироваться. У кого-то это качество не заложено природой, поэтому стоит развивать навык и учиться действовать в непривычных для себя обстоятельствах.
Важно не заиграться в адаптивность, потому что это свойство может влиять на личность человека, меняя его характер и мешая осуществлять мечты. Некоторые люди начинают действовать в угоду обществу, забывая об истинных желаниях.
Автор статей и книг Брэдли Статс советует никогда не прекращать учиться, стремиться сохранять любознательность, меняться в лучшую сторону и развиваться. По мнению исследователя, обучение должно быть регулярным, это может быть частью жизни, человек меняет свое поведение под воздействием новых знаний, что позволяет ему идти вперед. Способность быстро адаптироваться ценится в обществе.
Для чего нужна способность адаптироваться
Способность адаптироваться к новым условиям полезна в любой сфере жизни. Развитая личность смотрит на новые обстоятельства не как на угрозу, а как на возможности для развития. Человек, обладающий адаптивным складом ума, легко приспосабливается к сложным условиям, использует опыт для того, чтобы облегчить жизнь себе и окружающим.
by @freepik / Freepik
Вот почему способность адаптироваться к ситуации имеет такое большое значение.
Желание расти. Адаптивные люди всегда стремятся развиваться и находить решения для любых проблем. Они хорошо обучаются и используют знания и опыт.
Умение справляться со стрессом. Адаптивные люди умеют справляться со стрессом, быстро реагируют в сложных ситуациях, не паникуют, помогают другим преодолеть эмоциональную нестабильность.
Управление планами. Такая черта позволяет быть гибким при выстраивании личного и рабочего графиков. Адаптивный человек легко вносит изменения, создавая условия, которые помогут добиться поставленных целей. Способность человека адаптироваться к окружающей среде влияет на общество.
Спокойное отношение к переменам. Человек с адаптивными свойствами не боится изменений, может смотреть на любые перемены как на способ улучшить свою жизнь.
Создание новых возможностей. Способность адаптироваться к новой ситуации и позитивно мыслить дает возможность замечать хорошее в сложностях, извлекать полезные уроки из любого опыта.
Управление и лидерство. Если лидер имеет адаптивные качества, он смело смотрит вперед, использует изменения на пользу компании, всегда видит перспективы и возможности для развития.
Улучшение межличностных отношений. Способность предвидеть реакцию другого человека позволяет адаптивным людям выстраивать качественную коммуникацию, оставаясь лидером в любом коллективе.
Усиление резилентности. Адаптивные люди обладают большей резилентностью. Это возможность быстро восстанавливать силы после пережитых трудностей.
Способность адаптироваться зависит от того, готов ли человек бросить вызов самому себе, менять старые привычки. Люди, обладающие таким видом мышления, легко справляются с проблемами, умеют продвигаться по карьерной лестнице, стремятся улучшить свою жизнь.
Адаптивность делает человека любознательным, а это способствует интеллектуальному развитию, дает возможность исследовать мир, найти интересные параллели и совершить открытия. Такой навык позволяет не бояться ошибок, прогнозировать возможные исходы событий, чтобы справляться с любыми трудностями.
Гибкие люди не зациклены на себе, но они не стремятся критиковать окружающих. Используют аналитические способности, чтобы выстраивать коммуникацию. Такие специалисты обычно становятся лидерами в команде, умеют управлять другими людьми, легко находят общий язык с любым собеседником. Они не имеют привычки прямо и грубо разговаривать с сотрудниками и партнерами, во всем видят пользу для себя и общества.
В основе их личности — крепкий стержень, они в совершенстве владеют приемами коммуникации, обладают развитым эмоциональным интеллектом. Поэтому адаптивные люди редко злятся, стараются не проявлять негатив и всегда соблюдают чужие границы.
Одним словом, способность адаптироваться к изменениям позволяет позитивно смотреть на мир, не поддаваться панике в тяжелые времена. Такие люди умеют получать удовольствие от жизни и дарят его окружающим.
Три уровня адаптивности
В современном мире изменения происходят стремительно. В каждой сфере нужно успевать приспосабливаться к обновлениям, ведь иначе рискуешь иметь устаревшие представления о своей работе. Как разработать устойчивый подход перед любыми трудностями и проявлять творческие способности для развития этого навыка?
Читайте также
Эффективные способы успевать больше
Подробнее
Выделяют три категории черт, которые входят в «набор» под названием «адаптивная личность».
Когнитивная адаптивность
Это способность понимать других, уметь строить сценарии общения, публичных выступлений. Главное — не бояться прогнозировать и принимать решения, основываясь на своих данных. Развитие когнитивной адаптивности не дает гарантий, что решение будет верным, но это позволит получить опыт, основываясь на котором можно будет действовать в дальнейшем.
Эмоциональная адаптивность
Это способность выражать мысли, делать это так, чтобы не провоцировать конфликты с окружающими. Такой навык полезен на работе. Ведь эмоциональный интеллект позволяет отлично справляться с задачами и поддерживать хорошие отношения с коллегами.
Способность личности хорошо адаптироваться в новых условиях всегда положительно влияет на коллектив.
by @freepik / Freepik
Адаптивность личности
Эта черта позволяет видеть последствия практически в любой ситуации. Если возникает проблема, то адаптивная личность видит картину широко, она рассматривает все возможные варианты развития событий, чтобы принять единственно верное решение.
Семь факторов, влияющих на способность адаптироваться
Способность к адаптации у всех разная. Выделяют определенные факторы, которые могут влиять на человека: личностные черты, обстоятельства, опыт, окружение.
Личные качества. К ним относят устойчивость к стрессу, гибкое мышление и способность контролировать себя в непредвиденных обстоятельствах.
Социальная поддержка. Это касается семьи, друзей и близких. Если человека окружают те, кто готовы его поддержать в любой момент, ему легче справляться с проблемами и на него не так сильно влияет другое окружение.
Образование. Человек, обладающий базой знаний, умеет учиться и способен разбираться в информации и получать нужные данные для применения их в жизни.
Жизненный опыт. Тот, кто уже сталкивался с трудностями, может извлечь опыт из прошлых ошибок для избегания серьезных проблем.
Здоровье и физическое благополучие. Хорошо чувствующий себя человек всегда активен, у него есть силы и ресурсы для преодоления любых трудностей.
Способности к обучению. Тот, кто постоянно растет и развивается, совершенствует свои навыки и получает новые знания, легко приспосабливается к любым условиям.
Эмоциональный интеллект. Способность включать и выключать эмоции в нужный момент дает возможность для выстраивания эффективной коммуникации и взаимодействия с любыми людьми.
Читайте также
Боюсь действовать: как побороть страх
Подробнее
Способность к адаптивности содержит в себе несколько процессов, зависящих не только от личностных черт, но и от воспитания и окружения. Развить в себе адаптивность помогут разные области знаний, в которые обязательно нужно погрузиться для получения нужной информации.
Как развить в себе способность адаптироваться
Умение адаптироваться — это навык, значит, его можно развить в себе. Поэтому важно постоянно практиковаться, обращаться к проверенным источникам и привыкать реагировать определенным образом на сложившиеся обстоятельства. Чем больше опыта вы приобретете, тем легче будет проявлять адаптивность в жизни и на работе.
Чтобы выстроить практику, нужно пробовать разные стратегии. В основе каждой из них должна лежать определенная база — то, что необходимо выполнять практически каждый день.
by @pch.vector / Freepik
Учитесь новому
Две важные особенности:
Навыки должны вдохновлять. Если вам действительно интересно, то вы начнете заниматься с энтузиазмом. Мотивации хватит, чтобы освоить интересующую тему во всех подробностях.
При наличии сомнений выбирайте те занятия, которые позволят развиваться гармонично и физически, и ментально. Например, освоить новый вид спорта будет полезно для появления навыка самоорганизации и адаптивности. Вы заметите, что становитесь более собранным, умеете управлять своим временем и ресурсами.
Иногда будьте спонтанными
Четкое планирование хорошо, но для развития способности к адаптивности нужно учиться спонтанности. Например, можно выбрать непривычный маршрут следования или вместо онлайн-покупки съездить в новый крупный торговый центр. Общайтесь с продавцами, задавайте разные интересующие вопросы, не планируйте, куда пойдете дальше, а просто останавливайтесь у торговых рядов и спрашивайте все что угодно про товары.
Позаботьтесь о самооценке
Если у вас не будет стержня, то личность под воздействием обстоятельств может легко сломаться. Поэтому так важно развивать в себе стойкость, уверенность и не бояться перемен. Главное — привыкнуть к тому, что жизнь разная, в ней случаются сложности и проблемы.
Например, переезд многим дается нелегко. Если у человека есть внутренняя опора, он сможет преодолеть трудности и найти ресурс для того, чтобы не расклеиться, и будет смотреть на мир оптимистично.
Старайтесь работать над самооценкой. Достигайте различных высот. Можно участвовать в командных квизах, викторинах, конкурсах. Создавайте возможности, чтобы почувствовать себя успешным, ведите дневник достижений, не концентрируйтесь на негативе.
Будьте осознанными
Перемены часто включают в голове мрачные мысли. Под их воздействием человек искажает представления о действительности, начинает паниковать и верить во всякие мистические вещи. Вместо того чтобы успокоиться и взять себя в руки, личность пеняет на обстоятельства.
Осознанность поможет проработать все страхи, избавиться от предрассудков и зарядиться энергией для решения проблем. Напоминайте себе, что жизнь бывает разная, но только от вас зависит, как поступить и что изменить.
by @EyeEm / Freepik
Для развития навыка ведите дневник, трекер привычек, отслеживайте свое настроение. Ставьте маленькие цели и утром вычеркивайте все, что выполнили накануне. Следите за ментальным здоровьем и вовремя обращайтесь к специалисту, если возникают проблемы.
Задавайте вопросы
При устройстве на новую работу не все компании могут позволить себе долго обучать сотрудника. Поэтому важно самостоятельно включаться в процесс и не бояться задавать любые вопросы. Не переживайте, что будете выглядеть глупо, ваша заинтересованность обязательно подействует на руководство. Способность к адаптивности дает возможность профессионально расти и уживаться практически в любом коллективе.
Можно развивать общую эрудицию, для этого стоит обращаться к книгам и задавать вопросы поисковым сетям в интернете. Записывайте ответы, учитесь у лучших наставников. Проходите курсы, даже бесплатные. Ищите ту информацию, которая даст возможность расти на работе и в обыденной жизни. Способность адаптироваться помогает в развитии интеллекта.
Тренируйте проактивное мышление
Не всегда полезно притворяться, что у вас все хорошо. Адаптивность нередко путают со способностью прогибаться под внешние обстоятельства. Но это не приносит пользы, ведь человек фактически изменяет себе. Поэтому важно понимать, на какие процессы можно повлиять, а что стоит оставить за бортом вашего внимания.
В книге «Семь навыков высокоэффективных людей» Стивен Кови пишет о проактивности — это способность видеть зоны влияния. Если у вас не получается понравиться коллегам с первого дня, вы не сможете изменить их мнение. Зато вы в состоянии проявить себя как внимательный и заботливый человек, тогда мнение сотрудников постепенно будет меняться.
Читайте также
Мысли мешают: как выявить и проработать ограничивающие убеждени
Подробнее
Найдите свою силу
Невозможно быть лучшим во всех сферах. Найдите то, что доставляет удовольствие и хорошо получается. В этом направлении и следует развиваться. Если вам нравится утренняя пробежка, тогда каждую неделю увеличивайте нагрузку. Если любите читать, то поставьте себе цель и изучите нужную литературу в течение поставленного срока. Любимые занятия и хобби помогут адаптироваться к новым условиям и сделают жизнь насыщенной и яркой.
Часто задаваемые вопросы о способности адаптироваться
В чем разница между адаптацией и адаптивностью?
Адаптация — это процесс, а адаптивность — навык. Поэтому чем лучше вы разовьете его, тем быстрее будет запущен сам процесс.
Можно ли определить, что у человека есть способности адаптироваться?
Обычно такие люди хорошо справляются с задачами на работе, они активны, инициативны, общительны, но бывают собранными в нужный момент. Им не нужны подсказки, они спросят, если что-то будет им важно или интересно. Такой человек редко стрессует, чаще всего сохраняет позитивный настрой.
Что такое адаптивный интеллект?
Адаптивный интеллект — это тип мышления, который помогает справляться с трудностями и оперативно реагировать на любые изменения в жизни. Он помогает учиться на ошибках, извлекать полезный опыт из сложных ситуаций, находить творческие решения для разных задач.
by @freepik / Freepik
Способность адаптироваться сегодня считается очень важным набором навыков. Ведь перемены — это то, с чем постоянно сталкивается современный человек. Если бояться изменений, нельзя построить гармоничную жизнь. Поэтому следует учиться быть гибким, обучаемым, открытым ко всему новому и неожиданному. Тогда любая задача будет по плечу.
