О чем речь? Психосоматика заболеваний — направление в медицине, изучающее влияние психологических факторов на возникновение и развитие телесных болезней. Согласно этому подходу, стресс, тревога, подавленные эмоции и внутренние конфликты часто проявляются в виде физических симптомов (головной боли, проблем с пищеварением) и даже хронических заболеваний.
Что делать? Для работы с психосоматическими заболеваниями важно лечить физические симптомы и обращать внимание на эмоциональное состояние. Рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту, чтобы проработать внутренние конфликты и научиться справляться со стрессом.
Психосоматическими принято называть заболевания, вызванные душевным дисбалансом. По утверждениям специалистов почти любой недуг изначально формируется в человеческом подсознании и лишь затем находит проявление в физическом состоянии. Иначе: телесные болезни в основном связаны с психологическими проблемами — гневом, завистью, тревожностью, постоянным чувством вины.
by @edgecreative01 / Freepik
Среди некоторых ученых распространено мнение, что психосоматика является причиной 80 % всех заболеваний человека. Общее состояние организма формируется мыслями, настроением, способностью думать позитивно. Если человек умеет быть счастливым, настроен на успех, он чаще всего будет физически здоров. Создатель психоанализа Зигмунд Фрейд утверждал, что симптомы заболеваний разных органов являются своего рода символическим языком, на котором тело сообщает нам о нерешенных психических конфликтах.
Практически половина всех человеческих болезней действительно имеет под собой психосоматическую природу. Перечислим группы таких недугов:
Проблемы с гинекологией и с репродуктивным циклом женщины (синдром предменструального напряжения, гестозы, послеродовые депрессии).
Эндокринные заболевания и др.
Кто чаще всего подвержен психосоматике заболеваний
Болезни этой природы чаще всего возникают у людей, которые привыкли сдерживать яркие чувства, склонны скрывать внутренние переживания. Но даже полностью уравновешенный человек в какой-то момент не справляется с нахлынувшими эмоциональными изменениями, поэтому от влияния психосоматики не застрахован никто.
Не обнаруженное в раннем возрасте психосоматическое заболевание приводит к тому, что диагностировать его затем становится очень сложно. Приведем в качестве примера хронический алкоголизм. Причина данного недуга, как правило, связана с ощущением несоответствия себя собственным ожиданиям. Человек долго испытывал вину, не мог принять себя как личность. Проблема обнаруживается еще в детстве, когда родители требуют от ребенка слишком многого. Человек, взрослея, не может справиться с этим комплексом и начинает злоупотреблять алкоголем.
Психосоматика заболеваний у взрослых также проявляется в виде часто возникающей простуды. Обычно это бывает у людей, не испытывающих радости от жизни. Анемия нередко возникает у личностей, склонных к страху перед неизвестностью. Не способные высказывать собственное мнение и выпускать наружу гнев, часто страдают болезнями горла. Диагноз «гастрит» может ставиться не сумевшим определиться в жизни. Боязнь бытийных перемен нередко приводит к бесплодию и ко многим другим неприятным недугам, включая онкологические заболевания.
Симптомы психосоматических заболеваний
Ниже рассмотрим наиболее частые проявления расстройств психосоматической природы.
Хроническая боль и ее рецидивы, появляющиеся вследствие нескольких факторов и не имеющие явных физических причин.
Тошнота, рвота, вздутие живота, диарея, запоры.
Одышка, перебои в работе сердечной мышцы, головокружение, потливость.
Затрудненное дыхание, ощущение удушья и кома в горле, хронический кашель.
Чувства онемения и покалывания, слабость в конечностях или их паралич, нарушенная координация, обмороки, судороги.
Зуд, высыпания или покраснения, сухость кожи либо повышенная потливость.
Боль при мочеиспускании, нарушения менструации, сексуальные дисфункции.
Эффективные психологические техники для разных жизненных ситуаций
Подробнее
Основной особенностью психосоматики является несоответствие симптомов и жалоб пациентов результатам медицинских обследований и анализов. Органические причины наблюдаемых нарушений не выявляются.
Хронически протекающая болезнь время от времени обостряется и ослабляется. Усиление симптомов может происходить на фоне стресса или эмоционального перенапряжения. Ремиссия, соответственно, наступает в спокойные периоды. Пациенты посещают разных специалистов, проходят множество обследований в надежде справиться с проявлениями психосоматики. Причины заболеваний на самом деле следует искать в психологических проблемах.
Данные расстройства часто сопровождаются высоким уровнем тревожности, проявлениями депрессии, затрудненным выражением эмоций (алекситимией). Проблемы возникают и в социальной жизни. Психосоматику следует рассматривать как реальный недуг, а не как способ привлечения внимания.
Диагностика психосоматических заболеваний
Далеко не каждый специалист способен сразу же выявить у пациента психосоматику. Какие заболевания вызваны этой природой, сказать заранее очень сложно, поскольку внешне они не отличаются от соматических. К примеру, по симптомам гастрита даже опытный врач не определит его причины. Это могут быть и бактерия хеликобактер, и психологические переживания человека. Аналогичным образом определяются болезни других систем организма, когда не учитывается имевшая место душевная травма пациента.
На основании поставленного диагноза назначаются лекарственные препараты. Прием их может облегчить состояние, но не избавляет от самой болезни, реальная причина которой так и не была выявлена. Как результат, спустя какое-то время наступает рецидив. Поиск действенного лечебного курса приводит к назначению врачом более сильных препаратов.
автор @freepik / Freepik
Спустя пару лет такого лечения пациент обзаводится хроническими заболеваниями, на почве которых часты побочные эффекты. Вместо того, чтобы избавиться от недуга, человек становится все более больным. Дело в том, что изначально ему следовало бы обратиться к психотерапевту. Но чаще люди стесняются рассказывать о внутренних проблемах, и это мешает им вылечиться. Хотя нередко человек даже не подозревает о наличии в себе психологического дисбаланса.
Таким образом, диагностика и лечение психосоматических недугов должны быть комплексными, при обязательном участии нескольких профильных специалистов — психотерапевта, терапевта, невролога, кардиолога, эндокринолога и т. д.
Первоочередная задача — выяснить причины эмоционального состояния пациента, которое спровоцировало заболевание. Эту работу выполняет психотерапевт. Он же помогает человеку справиться с эмоциональным дисбалансом. Именно подавление чувств приводит к проблемам с психосоматикой и их последствиям. Это в прямом смысле разрушает организм и провоцирует целый букет казалось бы несвязанных между собой болезней.
Любая негативная эмоция, скрытая внутри человека, может быть опасна для него самого. Если ее не выпустить сознательно, она найдет выход через физический недуг.
Профилактика психосоматических заболеваний
Существуют и успешно применяются техники, способствующие значительному укреплению иммунитета и снижению влияния стресса на организм. Простота данных механизмов позволяет каждому человеку пользоваться ими.
Здоровый образ жизни
Необходимо скорректировать режим сна и уделить внимание правильному питанию. По мнению специалистов эти меры положительно влияют на состояние организма и на самочувствие человека. Рекомендуется засыпать не позднее 23 часов и придерживаться рациона, состоящего главным образом из минимально либо вовсе не обработанных продуктов. Для контроля массы тела желательно пользоваться показателем ИМТ. Не стоит забывать об умеренной физической активности, включающей в себя дыхательные упражнения. При наличии вредных привычек от них нужно избавиться.
by @macrovector / Freepik
Переключаться на здоровый образ жизни надо постепенно. Достаточно начать, например, с утренней зарядки после полноценного сна. Главное, чтобы она была регулярной.
Физическая активность
Выше указывалась ее необходимость, но разберем этот пункт отдельно. Регулярно выполняемые физические упражнения запускают механизм уничтожения гормонов стресса в организме. Если же заниматься более 30 минут в день, начинают вырабатываться эндорфины. Конкретные виды физической активности каждый человек определяет для себя сам в зависимости от потребностей и возможностей. Одним достаточно ежедневных прогулок на свежем воздухе, другие предпочтут занятия в зале.
Психологическая поддержка
Важно пользоваться помощью психолога, чтобы научиться самостоятельно работать над собой и овладеть техниками релаксации. Это поможет эффективно контролировать эмоции и максимально рационально устранять конфликты.
Часто задаваемые вопросы о психосоматике заболеваний
С чем связан генерализованный зуд?
Достоверно известно, что он передается по тем же нервным волокнам, что и боль. Различие заключается в частоте электрических импульсов. Зудящие дерматозы провоцируются многими факторами. Среди них чесотка, педикулез, реакции на укусы насекомых, крапивница, контактный дерматит и др. Зуд может возникать и по внутренним причинам. Он — признак развития сахарного диабета, нефрита, подагры, болезней почек и щитовидной железы, лейкоза, некоторых онкозаболеваний. Зудом сопровождаются пищевая аллергия, беременность и обычное старение.
Отдельно выделяется так называемый генерализованный психогенный пруритус. Его природа напрямую связана с эмоциональными переживаниями человека. Пациенты, часто испытывающие гнев и тревогу, подсознательно нуждаются в ласке. Положительного эффекта они добиваются, расчесывая свою кожу. Получаемое удовольствие замещает собой ласку и одновременно является проявлением аутоагрессии.
Что вызывает мигрень, как проявление психосоматики заболеваний?
Мигренью называется сосудистая головная боль, возникающая пароксизмально. Она иногда сопровождается проблемами в желудочно-кишечном тракте. Существует мнение о связи мигрени с нарушениями внутричерепного кровообращения. В 67 % случаев кто-то из родных пациента страдает этим же недугом.
Обычно это чрезмерно педантичные люди, склонные к навязчивости и подавлению гнева. У них головная боль бывает после острых эмоциональных конфликтов, на фоне тяжелого стресса. Для лечения мигрени принимают анальгетики, эрготамин. Терапия проводится в продромальную фазу. Часто приступы устраняют приемом анаприлина и фенитоина. Оказание психотерапевтической помощи благотворно влияет на предупреждение конфликтов и стресса.
Читайте также
Что такое способность адаптироваться и как она влияет на качество жизни
Подробнее
Какие заболевания связаны с нашей психикой?
Подтверждена психосоматическая природа миофасциального болевого синдрома, фибромиалгии. Характерные проявления этих заболеваний — мышечные боли. Ими часто сопровождаются, например, депрессивные состояния. То есть душевное расстройство совершенно явно проявляется физическим недомоганием. Вместе с тем прогрессирование функциональных недугов, связанных с депрессией, до органических патологий исключено. Эти расстройства никак не связаны, хотя и могут сопровождать друг друга.
Если причину заболевания выяснить не удается, иногда помогает визуальная оценка пациента. Возможно, в его поведении можно выявить явные отклонения, свидетельствующие об испытываемых переживаниях. Любые негативные чувства, которые проявляются в человеке, способны спровоцировать серьезные болезни.
При наличии эмоционального дисбаланса необходимо учитывать психосоматику заболеваний. Лечение душевных расстройств должно проходить в несколько этапов. Прежде всего с пациентом создается устойчивый терапевтический альянс, разрабатывается программа реабилитации. Положительную динамику показывает активная работа с психологом. Наконец, назначается оптимальный набор препаратов. Все это в комплексе должно не только избавить человека от симптомов, но и устранить причину недуга.
