О чем речь? Обреченность — тяжелое эмоциональное состояние, при котором человек теряет надежду и воспринимает будущее как неизбежно негативное. Оно часто связано с кризисными ситуациями, потерей смыслов или длительным стрессом.
Как преодолеть? Сфокусироваться на том, что подконтрольно: разобрать ситуацию на конкретные проблемы, найти точки опоры в окружении. Иногда достаточно небольшого, но реального действия, чтобы запустить позитивные изменения.
Наша способность получать от жизни радость появляется в самом ее начале и сопровождает нас какое-то время. Почему с годами она куда-то улетучивается? Каким образом происходит подмена радости жизни на сомнительное удовольствие от ощущения себя несчастным? Мы упорно не видим своей ответственности в этом, а списываем на черную полосу или несчастливую судьбу. Всегда ли причина кроется в какой-то тяжелой ситуации из детства, после которой у человека нарастают чувства одиночества, обреченности, безысходности, оторванности от общества?
Мы постоянно сталкиваемся с этим словом в повседневной речи и художественной литературе. Предлагаем посмотреть на него с разных сторон. Слово «обречен» применяется в случаях, когда происходит определенная ситуация, в процессе которой человек сталкивается с тяжелыми, а иногда и неразрешимыми жизненными обстоятельствами. Они могут быть совершенно разного рода: неизлечимое заболевание, детская эмоциональная травма, изоляция, взаимодействие с криминальной средой.
by @freepik / Freepik
В известном романе Марка Твена «Приключения Гекльберри Финна» есть эпизод из жизни семьи, где отец проверяет, как Гек научился читать. Далее он рвет книгу и разъяренно выговаривает сыну: «Я был неграмотен, твоя бабка была неграмотна, мать была неграмотна…» Эта ситуация очень четко отражает чувство обреченности. Человек, будучи неграмотным, какой бы смысл этому слову ни придавался, продолжает придерживаться старых семейных традиций и убеждений, не меняя их всю жизнь и ощущая себя при этом обреченным на невезение.
Человек способен сам себя водить по кругу от состояния отчаяния перед ситуацией до проявления ярости от безысходности из-за пережитых тяжелых событий. Выходом из положения человеку может показаться месть, но она вновь возвращает его к унынию обратно. Результат жизни у него предсказуем — одиночество. Первопричина такого поведения кроется внутри нас, хотя большинство, конечно, будет громко возмущаться, в душе чувствуя тайное удовольствие от состояния обреченности.
Эта проблема на самом деле требует очень глубокого и всестороннего рассмотрения. Но, в сущности, человека настигает ощущение обреченности тогда, когда ее причины появляются из внешнего мира, чувство уязвимости является порождением жестокости и проявления грубой силы.
У людей есть особенность — всех вокруг оценивать по своим меркам, излишне зацикливаться на собственной личности. Хотя вполне очевидно, что у каждого человека есть свой внутренний мир, и его мысли вряд ли совпадут с нашими. Кроме того, человеку свойственно чувствовать себя одиноким среди людей, это часть его сущности, для этого есть масса доказательств.
Возможные причины чувства обреченности
Каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с такими чувствами, как тревога, безнадежность, ощущением, что вот-вот случится что-то нехорошее. Если у вас происходит что-то подобное, не думайте, что вы такой один.
Но при этом нельзя пускать ситуацию на самотек. Необходимо понять, на каком основании к вам постоянно приходят дурные мысли и ожидание кары небесной. Причины могут быть самые разнообразные.
by @pch.vector / Freepik
Интуиция или внутренний голос
Такой сильный помощник, как интуиция, защищает нас от тяжелых событий в жизни. Не все люди относятся к ней серьезно, многие вообще не верят в ее существование, но почти все иногда осознают, что чутье им подсказывало правильный выход.
Скорее всего, подсознательно стараясь избежать трудностей, человек думает о ситуации и интуитивно решает, что дело выйдет боком, и лучше туда не соваться.
Например, вы идете на мероприятие, где очень веселая, легкая и радостная атмосфера. Ничего не предвещает проблем, но у вас вдруг появляется чувство, что вокруг сгущаются тучи: растет напряжение, а окружающие начинают проявлять озабоченность и беспокойство.
Внутренний голос настойчиво подсказывает: не миновать беды, и вы принимаете рациональное решение, что пора заканчивать праздник и двигаться домой. Наутро после мероприятия знакомые рассказывают, что вчерашний вечер был безнадежно испорчен из-за драки, завязавшейся между подвыпившими гостями.
Эта ситуация показала, что благодаря интуиции вы смогли отследить напряжение атмосферы, изменение в поведении гостей и вовремя ретироваться из опасной обстановки. Что и позволило вам избежать неприятностей, в которые другие гости были вынужденно вовлечены.
Психологическая травма или тяжелый опыт
Прошлый тяжелый жизненный опыт, оставивший в душе сильную рану, может вызывать внутреннее чувство, что вас поджидает какая-то опасность.
В этом случае подсознание считывает разные сигналы из окружения и распознает их как напоминание о давней боли. Таким образом, оно как бы пытается предотвратить похожее событие: «Стой, не нужно опять лезть в это!».
Загвоздка состоит в том, что такие ощущения всегда туманные и неясные. Впадая в тревожность и беспокойство, наш ум считывает привычную житейскую ситуацию как угрожающую, заставляя нас испытывать необоснованный стресс.
К примеру, сложились обстоятельства, приведшие к неожиданной потере работы, что негативно повлияло на финансовое положение и ударило по самоуважению. В дальнейшем этот страх фиксируется, и человек подсознательно боится, что это повторится вновь. И вот уже новый руководитель просит вас зайти в кабинет для разговора, а у вас потеет спина от страха и ощущения надвигающейся беды, и вы идете к нему в состоянии полной обреченности.
А ведь общение с руководством совершенно необязательно приводит к увольнению, возможно это будет признание достижений или выплата премии. Однако, даже осознавая, что для беспокойства нет реальных причин, страх никуда не уходит.
Давняя психологическая травма побуждает видеть текущую ситуацию серьезной, без реальных причин. Исходя из этого, даже самый пустяковый раздражитель, ассоциирующийся с прошлой болью, будет нагонять ощущение обреченности.
Тревожное предчувствие
by @teksomolika / Freepik
Кому не знакомо волнительное чувство накануне значимых событий: бессонница перед свадьбой, постоянное прокручивание мыслей перед выступлением или экзаменом.
Это и есть подтверждения тревожных предчувствий. Как правило, с наступлением важного события тревога испаряется.
Между тем для некоторых людей состояние тревожности ложится в основу всей жизни. Они постоянно ощущают, что над ними висит что-то страшное и неизвестное, без всяких на то оснований.
Подобные случаи требуют вмешательства специалиста, чтобы выяснить причины такого самочувствия и удостовериться в отсутствии психических отклонений.
Заболевания тела или психики
Эмоциональное состояние может зависеть от проявления болезней, как физических, так и психических. К примеру, до наступления сердечного приступа человек может ощущать приближение какой-то катастрофы.
В основном такие предчувствия обусловлены нарушениями в психике (депрессии, тревожные расстройства и другие заболевания).
Избыток отрицательных эмоций
Когда человек постоянно сталкивается с проявлениями негатива, он подсознательно уже ждет от мира чего-то недоброго.
Такое перманентное ожидание беды закономерно, если вокруг люди постоянно ноют и сплетничают, вместо прогулок и интересных занятий предпочитают просмотр новостей о войнах и катастрофах, имеют общий пессимистичный взгляд на жизнь.
Конечно, в условиях современной жизни невозможно полностью абстрагироваться от плохой информации, но можно отсеивать то, что вам не нужно и неинтересно, не вовлекаться эмоционально.
Стресс
Длительное состояние стресса может стать причиной возникновения предчувствия опасности.
Если человек вынужден из-за недостатка финансов работать в нескольких местах, и у него нет накоплений, это вызывает перманентную тревогу.
Необходимость считать каждую копейку, естественно, способствует стрессу и побуждает думать о самом плохом, ощущать обреченность всей своей жизни.
Читайте также
Формы агрессии: причины проявления, способы справиться
Подробнее
Педантизм
Как правило, сами педанты полностью убеждены, что перфекционизм является их достоинством.
На самом деле они не умеют получать радость от своей деятельности, а постоянно стремятся к идеалу, доводя себя до изнеможения.
Один из основных страхов педантичного человека — неспособность на большее, а следовательно, их жизнь обречена на провал.
Ссоры и враждебность
Разногласия и конфликты способствуют сильному стрессу и навязывают состояние надвигающейся трагедии.
К примеру, если с утра поругаться с любимым человеком, то весь день будет преследовать мысль, что вас ждет скорое расставание. Вроде бы незначительное выяснение отношений с другом может спровоцировать тревогу, что вы больше не будете общаться.
Чтобы таких навязчивых состояний не возникало, нужно изучить гармоничные методы выхода из конфликтных ситуаций: избегать колкостей и сарказма, вовремя останавливаться в процессе спора.
Как преодолеть страх обреченности
Осознайте, что ощущения обреченности и отчаяния — это обычные эмоции, имеющие под собой определенные основания и влекущие соответствующие результаты. Однако можно использовать некоторые методы, помогающие избавиться от этих негативных чувств и позволить радоваться жизни:
Осознание закономерности изменений в жизни. Жизнь никогда не стоит на месте, и вместе с ней меняемся мы. Нужно принять эту непредсказуемость как данность, научиться приспосабливаться к постоянно меняющимся реалиям, быть смелее и бросать вызов обстоятельствам.
Формулировка адекватных целей. Чувство обреченности и страх неудачи часто возникают, когда мы ставим себе цели, далекие от реальности, невыполнимые или не нужные нам на самом деле. Важно четко сформулировать ваши желания с учетом своих способностей и слабостей, укрепив намерение разработкой плана действий, тогда успех не за горами.
Отсутствие сравнения себя с окружающими. Сопоставление своих качеств и достижений с достоинствами и успехами других людей увеличивает ощущения тревоги и обреченности. Поймите, что каждая личность уникальна, имеет свои достоинства и недостатки. Сконцентрируйте свое внимание на собственных успехах, сравнивайте себя только с самим собой в прошлом, тогда вы не потеряете радость жизни и веру в себя.
Что можно сделать, чтобы избавиться от чувства обреченности
Для того чтобы избавиться от ощущения обреченности и одиночества, начать испытывать радость от жизни, нужно кардинально менять свое мировоззрение, отношение к окружающим и самому себе.
Чаще благодарите. Ежедневно выделяйте немного времени на практику благодарности. Заведите отдельный блокнот и записывайте даже малейшие моменты, за которые вы испытываете благодарность в течение дня. Когда вас начнут одолевать тревожные предчувствия и плохие мысли, перечитайте несколько страниц из блокнота.
Формируйте позитивный настрой. Настойчиво и регулярно замещайте в своем сознании отрицательные мысли положительными. Отслеживайте появление в голове любого негатива и пробуйте сразу же переформулировать его в позитивном ключе.
Постоянно развивайтесь. С каждым днем старайтесь улучшить свои качества с помощью всех доступных способов: лекций, книг, обучающих программ. Каждый день узнавайте что-нибудь новое, ведь личность никогда не останавливается в развитии.
Меняйте круг общения в сторону позитивных людей. Ваше настроение и мировоззрение очень сильно зависят от окружения. Наличие в вашем кругу оптимистичных, открытых и мотивирующих людей станет существенной поддержкой и источником вдохновения.
Отпускайте прошлое. Не тащите за собой чемоданы с давними обидами, ошибками и невзгодами, оставьте прошлое в прошлом, научитесь прощать и принимать людей такими, какие они есть. Дайте себе возможность вступить в новую жизнь с легким сердцем, направив все внимание на свои цели и желания.
Читайте также
Черно-белое мышление: как перестать делить мир на «хорошо» и «плохо»
Подробнее
Мировоззрение меняется не быстро, для этого нужно терпение и настойчивость. Регулярно, шаг за шагом внедряйте новые убеждения в свою жизнь, и через некоторое время результат не заставит себя ждать, вы вдруг заметите, что мир вокруг изменился, как и вы сами!
Часто задаваемые вопросы об обреченности
Какие факторы влияют на чувство обреченности с точки зрения медицины?
Накануне сложных клинических событий возможно появление ощущения надвигающейся беды. Когда в жизни наступают тяжелые времена, у человека может возникнуть предчувствие смертельной опасности, но скорее всего эти ощущения предвосхищают некие тревожные симптомы возможного заболевания.
К примеру, люди, хоть раз столкнувшиеся с опасной аллергической реакцией (анафилактическим шоком), или с синдромом Ируканджи (комплексом проявлений от укуса Carukia barnesi, разновидности медузы), впоследствии будут ощущать приближение смертельной опасности еще до проявления каких-то серьезных признаков, из-за чего человеку кажется, что гибель неотвратима.
Что указывает на появление чувства обреченности?
Когда наступает обреченность, это значит, что обязательно появляются какие-то симптомы или сигналы в чувствах, мыслях или поведении человека. Таким сигналом часто становится ощущение бессилия и безнадежности от осознания неминуемости каких-то ситуаций или исходов. Для человека, погрузившегося в чувство обреченности, все кажется напрасным: нет смысла совершать определенные действия, пытаться изменить судьбу, все уже предрешено.
Регулярно появляющееся ощущение тревоги и волнений насчет своего будущего тоже может говорить об обреченности. У человека постоянно возникают негативные мысли о неизбежном злом роке. Такие тяжелые чувства ведут к появлению депрессивных расстройств, безразличию и потери интереса к жизни.
Читайте также
Особенности эмоционального человека в жизни и общении
Подробнее
Как распознать обреченность в поведении человека?
У обреченности есть одно свойство — ожидание ошибок и неприятностей даже при попытках повлиять на ситуацию. У человека появляется стойкое ощущение, что он раз за разом наступает на те же грабли, несмотря на желание обойти их стороной. Последствия этого — безысходность и разочарование.
Еще одним свойством обреченности является неверие в самого себя и свои сильные стороны. Человек не чувствует себя заслуживающим счастья и признания, что сильно тормозит его развитие и самореализацию. В дальнейшем это приводит к самоизоляции от мира и аскетичному образу жизни.
Отчаяние и обреченность — это тяжелые чувства, способные проявиться в любых ситуациях. Главное — помнить, что они не будут длиться вечно, с ними можно справиться. Относитесь к жизни с оптимизмом, не бойтесь обращаться к специалистам за помощью, улучшайте свой образ жизни и налаживайте гармоничное общение с близкими — эти действия помогут победить страх обреченности, справиться с отчаянием и снова начать радоваться жизни.
