Особенности эмоционального человека в жизни и общении
22.05.2025
689
Время чтения: 14 минут
Обновлено: 22.05.2025
поделиться:
Какой? Эмоциональный человек отличается повышенной восприимчивостью к событиям и людям вокруг. Его реакции яркие и непосредственные, что делает его живым и искренним собеседником. Такая эмоциональность обусловлена врожденными чертами характера и жизненным опытом.
В чем сложности? С одной стороны, эмоциональные люди способны на глубокую эмпатию. С другой стороны, они сталкиваются с трудностями в контроле своих переживаний, что приводит к конфликтам или стрессу. Для успешного взаимодействия с ними важно проявлять терпение и понимание, а самим эмоциональным личностям полезно развивать навыки саморегуляции и осознанности.
Эмоциональным считается человек, который глубоко переживает то, что случается с ним и другими людьми, испытывает искренние чувства и ярко их проявляет. Зачастую такие люди имеют веселый нрав, они довольно чуткие, открытые и искренние. Их поведение может изменяться от бурной радости до ярко выраженной печали, в зависимости от того, что произошло. Способность ярко проявлять эмоции помогает им создавать прочные отношения с окружающими, но иногда это приводит к чрезмерной уязвимости.
фото Freepik
Психологи выделяют несколько уровней проявления человеческих эмоций:
Субъективный. При нем человек отражает собственные эмоции через личный опыт.
Поведенческий. При таком способе проявления эмоций в дело вступают жесты, мимика и другие невербальные средства коммуникации.
Речевой. Он позволяет выразить эмоции посредством силы голоса, его высоты и тембра.
Вегетативный. Он характеризуется физиологическими изменениями, к примеру, учащением пульса, тахикардией, прерывистым дыханием, расширением зрачков и электризацией кожных покровов.
Каждый человек обладает своим уровнем эмоционального развития. Понятие «эмоциональность личности» подразумевает способность каждого из нас демонстрировать собственное настроение и глубину переживаний. В глобальном смысле эмоциональностью называется многогранная реакция на внешний мир, которая, проявляясь через чувства, меняет поведение.
Человеческие эмоции играют важную роль в построении доверия и взаимопонимания в отношениях, создавая прочную базу для совместных действий и общения, а также давая нам понять, в каком расположении духа находится собеседник. Даже люди, относящиеся к разным культурам, могут точно определять такие эмоции, как радость, гнев, печаль, разочарование, восхищение и гордость.
В современном социуме не принято быть слишком впечатлительными. Ранимый человек нередко подвергается осуждению за чувствительность, а вспыльчивый — за невыносимый характер.
Тем не менее это не говорит о том, что эмоциональность — негативная черта характера. В этом случае важно найти баланс, чтобы перевес не вызвал отрицательных последствий.
Признаки эмоционального человека
Эмоциональный человек — тот, кто выделяется из толпы и не боится оказаться в центре внимания. Чаще всего он испытывает затруднения в управлении своими чувствами, скрытии недовольства либо приятия, слез и раздражения.
фото Freepik
Ниже перечислено 4 признака высокой эмоциональности:
Высокая чувствительность к окружающим
Люди с яркой эмоциональностью всегда остро реагируют на то, как меняется поведение окружающих. Они быстро осознают, что что-то не так, хотя открыто им об этом никто не говорит. Из-за этого возникают частые обиды и стремление помогать другим. Такие люди очень высоко ценят отношения с близкими людьми, их обижают молчание партнеров, отсутствие взаимопонимания и холод.
Яркое выражение эмоций (радость, грусть, гнев)
Часто эмоциональные люди не умеют сдерживать свои чувства, оказываются довольно впечатлительными и склонными к драматизации событий.
Они весьма чувствительны, подобно анализаторам в лабораториях: кто-то определяет только высокий накал страстей, а кто-то может уловить даже тончайшую ноты того или иного чувства.
Это влияет и на реакцию на чувства других. Если кому-то рядом плохо, эмоциональный человек плачет и впадает в уныние, а если хорошо — радуется.
Склонность к глубоким переживаниям и рефлексии
Будучи людьми, склонными к частому самоанализу, эмоциональные личности часто обдумывают свои поступки, задумываются над событиями и бурно их переживают. Это может спровоцировать то, когда мозг будет вновь и вновь прокручивать негативные воспоминания, возвращаться к ним и проживать заново.
Эмпатия и способность сопереживать другим
Тех, кто способен понимать эмоциональное состояние любого человека и считывать его настроение, психологи называют эмпатами. Они могут быть как чувствительными, так и довольно сдержанными в демонстрации своих эмоций. Они всегда стремятся понять мотивы чьих-либо поступков и поведения.
Переизбыток эмоций, напротив, способен сделать человека эгоистичным и неспособным к сопереживанию. Те, кто находится в позиции жертвы, нередко сами вовлекают посторонних людей в свои проблемы, вынуждая занимать позицию спасателя. К примеру, такой эгоизм может проявляться в живом описании собственных проблем с целью вызвать у слушателей эмоциональный и энергетический всплеск. При формировании подобных связей в кругу близких людей человек быстро эмоционально истощается.
Формирование эмоционального человека
Разберем, от чего зависит эмоциональное поведение человека:
Первое — генетика. Согласно исследованиям, существует некоторая предрасположенность к яркому проявлению эмоций. Посмотрите на своих родителей и увидите, к чьему характеру близок ваш.
Второе — недосып. В 2018 году было проведено исследование, показавшее, что недостаток сна негативно влияет на работу многих систем организма. Он приводит к раздражительности и вспышкам негатива.
Третье — тревога. Как утверждают специалисты университета в Стэнфорде, люди, страдающие тревожным расстройством, часто эмоционально несдержанны. При этом главная причина пессимистичного восприятия мира кроется не в реальности, а в психике того или иного человека.
Четвертое — передозировка антидепрессантов. Попытки успокоиться при помощи них не только не дает нужного эффекта, но и может сработать в обратную сторону. Человек принимает лекарство для борьбы со стрессом, которое само по себе работает как его усилитель. Чем выше дозировка, тем глубже погружение в стресс.
Пятое — ряд расстройств личности. Они провоцируют неспособность сдерживать эмоции. Чтобы стабилизировать психику, нужно вылечить расстройство.
Зачастую люди, которые слишком чувствительны, видят мир иначе, вовлекая в процесс иные пласты сознания. Это их обыденность.
Плюсы и минусы эмоционального человека
В любых отношениях проявлять эмоции и чувства человеку просто необходимо, но ввиду того, что у всего есть разные грани, делать это нужно правильно. Ниже перечислены плюсы и минусы эмоциональных людей.
Преимущества
Недостатки
Эмоциональные люди строят более глубокие, чувственные отношения
Их связи с окружающими значительно крепче, чем у других
Могут быстро выгореть эмоционально
чересчур чувствительные люди часто испытывают стресс и усталость
Они талантливы, имеют высокий творческий потенциал
Восприимчивы к чувственной стороне, которая вдохновляет их на креатив
Они довольно импульсивны и порывисты
Решения, принятые «на эмоциях», часто иррациональны.
Их потребность в заботе о близких крайне высока
Эмоциональные люди любят делать добро и помогать другим
Часто попадают в конфликтные ситуации
Излишняя импульсивность может привести к непониманиям и ссорам
Таким образом, сильная эмоциональность может как помогать человеку, так и вредить ему. Вот как сильные эмоции отражаются на работе, любви и увлечениях:
Карьера и работа.
Положительный аспект: эмоциональные люди хорошо чувствуют чужое настроение.
Отрицательный: излишне эмоционально возбудимые люди тяжело принимают решения и настраиваются на логичное принятие решений.
Отношения с любимым человеком.
Позитивная сторона: способность сочувствовать и понимать потребности любимого человека укрепляет эмоциональную связь.
Негативная: следствием эмоционального перевозбуждения часто становятся конфликты.
Творчество и самореализация.
Положительная сторона: эмоциональность помогает сохранять вдохновение. Часто люди с ее высоким уровнем добиваются успехов в искусстве: становятся художниками, писателями, поэтами, музыкантами.
Отрицательная: чрезмерная концентрация на собственных душевных ранах пагубно влияет на психику.
Трудности эмоционального человека
Иногда общаться с эмоциональными людьми бывает довольно сложно. Первая причина — переменчивость их настроения, которая делает реакцию на события или слова весьма непредсказуемой. Вторая — субъективное восприятие происходящего, которое мешает им смотреть на мир трезво. К тому же эмоциональный накал вновь может привести к раздору, если собеседник не готов или не умеет сглаживать острые углы.
фото Freepik
Кроме того, эмоциональные переживания человека нередко связаны со списком трудностей, которые могут значительно усложнять жизнь. Ниже приведены главные из них.
Повышенная уязвимость. Люди, привыкшие выражать свои эмоции ярко, чаще всего страдают от повышенной уязвимости. Открытость и эмпатичность заставляют их тяжело переносить критику, отказы и невзгоды. Даже минимальное осуждение может спровоцировать их на вулкан негодования, что делает процесс общения с людьми затруднительным.
Сложности в принятии рациональных решений. В некоторых случаях под влиянием эмоций человек перестает адекватно мыслить. Будучи эмоциональными, люди принимают решения, основываясь на чувствах, а не на здравом смысле, логике и фактах. Это тоже может вести к конфликтам, ошибкам и глубокому сожалению. Таким людям бывает сложно мыслить объективно и аргументировать предпочтения.
Проблемы с саморегуляцией. Эмоциональным людям крайне тяжело себя контролировать. Стрессовые ситуации заставляют их терять контроль над собой, что приводит к возникновению сильного чувства вины и недовольства со стороны других. Они не могут контролировать свои порывы, которые перерастают в слезы и вспышки гнева.
Переживания из-за мелочей. Также они уделяют много внимания тому, на чем другие бы даже не стали зацикливаться. Такие люди слишком ярко реагируют на пустяки, что влечет за собой лишний стресс, снижает концентрацию внимания и вызывает сильную тревогу.
Чувство одиночества. Невзирая на то что эмоциональные люди зачастую стремятся к знакомствам и общению, они все же могут чувствовать себя одинокими, так как не всегда способны найти тех, с кем могут быть самими собой.
Завышенные ожидания. Эмоциональные люди предъявляют как к себе, так и к другим завышенные ожидания. Они требуют принятия своих чувств, а также взаимопонимания и уважения. Если данные ожидания не оправданы, наступают разочарование и неудовлетворенность.
Страх неудачи. Нередко люди с высоким уровнем эмоциональности очень боятся сделать ошибку и не оправдать чужих и своих надежд. Данная боязнь подавляет инициативу и мешает идти к намеченным целям.
Постоянное беспокойство. Настоящими спутниками эмоциональных людей являются тревога и беспокойство. Дело в том, что им свойственно заранее продумывать самые неблагоприятные исходы событий, что в конечном итоге провоцирует хроническую усталость и проблемы с психикой.
Трудности в профессиональной деятельности. Как правило, на рабочих местах эмоциональные люди испытывают трудности, которые связаны с необходимостью соблюдать субординацию и оставаться устойчивыми к стрессам. Их тяга к эмоциональным качелям воспринимается окружающими, как слабость и неподобающее поведение.
Сложности в межличностных отношениях. В любви и семейных отношениях эмоциональные люди часто испытывают трудности, связанные с непониманием со стороны партнера. Необходимость постоянной эмоциональной подпитки может провоцировать ссоры.
Работа эмоционального человека со своими эмоциями
Расскажем о том, как эмоциональному человеку справляться со своей «внутренней бурей».
Методы саморегуляции
С помощью медитации и выполнения дыхательных упражнений человек может довольно быстро успокоиться и сосредоточиться, научиться управлять своим эмоциональным состоянием.
Все эмоции, позитивные они или негативные, нужно уметь распознавать по телесным сигналам. Таковыми могут быть спазмы кишечника и мышц живота, покалывание в руках, ощущение напряжения в скулах, тахикардия, желание скрыться. Данные признаки помогут вовремя остановиться и обдумать реакцию на раздражитель.
Читайте также
Негативные эмоции и как они влияют на человека
Подробнее
Если это возможно, есть смысл применить технику дыхания «по квадрату», которая представляет собой вдох на 4 счета, задержку дыхания, выдох на 4 счета и повторную задержку. Такой «квадрат» мысленно нужно прорисовать 5 раз.
Пробуйте применять разные техники расслабления, чтобы установить плотный контакт с собой в потоке эмоций.
Ведение дневника эмоций
Привычка записывать свои негативные чувства в течение дня дает возможность обдумать и проанализировать их. Таким образом можно легко выяснить, что является раздражающим обстоятельством, а также как самостоятельно выйти из стресса и снять напряжение. Описывайте, в каких условиях вы испытывали особый психологический дискомфорт. Это поможет вам распознать провокации и манипуляции в свой адрес. Все потому, что эйфория или состояние аффекта не дает нам мыслить рационально.
Обращение за поддержкой к близким и профессионалам
Не стесняйтесь просить родных, друзей, знакомых и даже психологов о поддержке. В некоторых ситуациях решить проблему помогает объективный взгляд со стороны. Не бойтесь узнать, насколько окружающим комфортно в общении с вами. Вполне возможно, что с вами, несмотря на импульсивность, абсолютно реально найти общий язык.
Часто задаваемые вопросы об эмоциональном человеке
Что провоцирует всплеск эмоций у эмоционального человека?
Всплески эмоций у вспыльчивого человека могут быть вызваны различными факторами. Главными из таковых являются сильный стресс и напряжение, которые требуют выхода наружу. Разногласия и споры с окружающими тоже могут стать своеобразным «спусковым крючком», особенно если в процессе затрагиваются личные ценности или принципы. Долгожданная новость или смена распорядка дня тоже могут вызвать довольно бурную реакцию. Случается, что эмоциональный отклик вызывают такие мелочи, как критика или отсутствие внимания.
Различается ли эмоциональность у мужчин и женщин?
Много лет бытовало и уже успело укорениться в сознании людей мнение о том, что женщины более эмоциональны, чем мужчины. В 2021 году в журнале Nature были опубликованы результаты исследования, опровергающие этот миф.
фото Freepik
Для проведения исследования были выбраны мужчины и две женских группы: первая имела естественный гормональный фон, вторая принимала противозачаточные средства. Ежедневно в течение двух месяцев оценивалось состояние каждой группы по 5-балльной шкале, анализировалась концентрация положительных и отрицательных эмоций.
Итоги исследований показали, что эмоциональное различие между мужчинами и женщинами минимально. Представители сильного пола лишь ярче реагировали на положительные события. Прием оральных контрацептивов меняет эмоциональный фон женщин незначительно.
Какие профессии подходят эмоциональным людям?
Человеку, который имеет высокий уровень эмоционального развития, подойдут профессии, где важно проявлять сострадание, участие, креативность и готовность работать с людьми. Они могут стать хорошими психологами, социальными работниками, педагогами, медиками, дизайнерами и деятелями искусства. В этих профессиях можно реализовать желание сочувствовать, понимание чужих потребностей и интуицию. Также хорошим выбором станут творческие направления: музыка, театр, кино, литература и так далее. Все эти виды деятельности помогают сублимировать энергию и выплескивать ее в мирное русло.
Как эмоциональные люди выстраивают границы в отношениях?
Они часто испытывают затруднения в установлении четких границ, так как искренне считают, что чужие интересы важнее их собственных. Но понимание того, насколько важно личное пространство, помогает им начать относиться к себе лучше.
Как эмоциональные люди справляются с конфликтами?
Изначально они могут реагировать на подобные инциденты довольно эмоционально, но после спада напряжения ищут пути к примирению и восстановлению доверия. Для них важно ощущать, что они услышаны и поняты.
Эмоциональным человеком является личность, которая может глубоко переживать, воспринимать близко к сердцу различные события. Но тем не менее столь чувствительные люди должны уметь контролировать свои эмоции, чтобы те не мешали идти к намеченным целям. Развив эмоциональный интеллект, человек станет лучше понимать себя и окружающих, повышая продуктивность взаимодействия.
