Когнитивная психология: история, принципы, применение

Что такое когнитивная психология простыми словами

Когнитивная психология — научное направление, которое фокусируется на исследовании психических процессов как у людей, так и у животных. В отличие от других психологических школ, которые не могли объяснить поведение человека без обращения к сознанию, когнитивный подход интегрирует знания из биологии, лингвистики и смежных дисциплин.

Зарождение когнитивной психологии произошло в XX столетии — период активного развития технологий. Появление новых технических устройств потребовало научного осмысления того, как человек взаимодействует с ними на психологическом уровне. Исследователи сосредоточились на изучении механизмов обработки и хранения информации в человеческом мозге.

Хайдер и Фестингер заложили фундамент когнитивной психологии, а их совместная работа с коллегами в 1956 году стала поворотным моментом в развитии этой научной области. Именно тогда были заложены основы нового подхода в изучении человеческого сознания.

Жан Пиаже, один из ведущих исследователей когнитивизма, провел фундаментальное изучение детского интеллекта. Его многолетняя работа с детьми позволила выявить закономерности развития мышления. Ученый установил, что интеллект трансформируется с возрастом, проходя через четыре последовательные стадии:

• сенсомоторная (до 2 лет);
• дооперационная (2–7 лет);
• конкретных операций (7–11 лет);
• формальных операций (11–15 лет).

В своих исследованиях Пиаже установил, что существует возрастной период, когда дети демонстрируют ярко выраженный эгоцентризм. Они поглощены своими внутренними ощущениями и мыслями, при этом внешняя оценка для них не является обязательной.

В 1971 году психолог Филипп Зимбардо провел знаменитый эксперимент, целью которого было изучение поведенческих реакций людей в экстремальных условиях. Для исследования отобрали 24 добровольца, которых случайным образом разделили на «заключенных» и «надзирателей». Планировалось, что эксперимент продлится 14 дней, однако из-за резкого ухудшения психологического состояния «заключенных» и проявления агрессии со стороны «надзирателей» его пришлось прекратить уже через 6 дней.

После этого исследования Зимбардо описал в своей книге феномен когнитивного диссонанса. Подобные эксперименты больше не проводились из-за их этической неоднозначности.

Представители когнитивной психологии сосредоточились на исследовании механизмов взаимодействия человека и компьютера. В результате была сформулирована теория о том, что человеческая психика действует как своеобразный центр обработки информации, преобразующий поступающие извне сигналы.

Карл Прибрам, современный американский ученый, совершил революционное открытие в области памяти. Он опроверг существовавшее ранее представление о том, что память локализована исключительно в центральных отделах мозга, доказав, что она распределена по всем его структурам. Хотя его теория не получила официального признания, многочисленные эксперименты подтвердили ее достоверность.

Поддержание психического здоровья требует постоянного развития когнитивных функций мозга. Регулярные тренировки памяти, внимания и скорости реакции с помощью специализированных программ, например Викиум, способствуют сохранению остроты ума и ясности мышления.

Основные принципы когнитивной психологии

Исследование внутренних мыслительных процессов

Сосредоточенность на внутренних мыслительных процессах выступает важнейшим методологическим принципом социально-когнитивной психологии. В рамках этого подхода специалисты исследуют механизмы обработки информации в человеческом сознании, а также то, как формируются процессы понимания, мышления, восприятия и принятия решений.

Юрий Мурадян

Коуч MCC ICF, входит в ТОП-5 коучей России

5 способов понять своё призвание
и начать зарабатывать на нём
от 150 000 рублей

Каждый человек мечтает найти своё призвание в жизни. Не у каждого это сразу получается, но мы знаем, где искать! За 5 лет мы помогли более 27 000 ученикам найти дело своей жизни и научили зарабатывать на нем.

Мы подготовили подборку полезных документов и вебинар, которые помогут вам сделать первые шаги для поиска себя и увеличения своего заработка. И да, это бесплатно!

20 коучинговых вопросов, которые изменят вашу жизнь

Вопросы, которые помогут понять свои сильные стороны, потребности и цели

Как найти своё призвание и зарабатывать на нём от 150 000₽

На бесплатном курсе «5 шагов, как от страха и сомнений перейти к ясности и действиям»

Коучинговая карта желаний

Упражнение, после которого вы поймете свои цели на пути к заработку

Достижение целей без эмоционального выгорания

Психологическая техника для поиска своего дела жизни от коучей MCC ICF

Динамическая медитация «Танец любви»

Раскройте свою женственность и любовь к себе

Скачать подборку бесплатно

PDF 2,5 mb

Уже скачали 11 327 человек

Реклама. АНО ДПО «Академия «Пять призм». erid: 2VtzquXyuFp

Рассмотрим основные моменты этого принципа.

• Внутренние ментальные процессы. К ним относятся восприятие, внимание, память, языковые способности, мышление и навыки решения проблем. Эти процессы являются фундаментальными составляющими человеческого познания. Все это изучает когнитивная психология.
• Конструктивизм. Используя информацию из внешнего мира и собственные когнитивные механизмы, мы создаем уникальную картину окружающей действительности.
• Изучение внутренних состояний. Психологи разрабатывают различные экспериментальные методы для изучения таких процессов, как работа кратковременной памяти, механизмы внимания и формирование представлений в памяти.
• Когнитивное моделирование. Ученые разрабатывают различные схемы и конструкции, которые наглядно демонстрируют, какие ментальные структуры и процессы задействованы при решении когнитивных задач.

Главная миссия когнитивной психологии заключается в исследовании внутренних ментальных процессов для более глубокого понимания механизмов обработки информации, которые лежат в основе человеческого поведения, принятия решений и социального взаимодействия.

Обработка информации

Принцип обработки информации лежит в основе когнитивной психологии. Он описывает, как человек взаимодействует с поступающими данными: от их получения до практического применения. Эта концепция позволяет представить когнитивные процессы как систему обработки информации.

Ключевые элементы данного принципа:

• Прием информации. На данном этапе происходит первичное восприятие через основные каналы чувств: зрительный, слуховой, обонятельный, вкусовой и тактильный. Поступающие сенсорные сигналы проходят через фильтр внимания, где происходит отбор наиболее значимых данных для последующей обработки.
• Обработка информации. Здесь происходит детальный анализ поступившей информации. Система занимается распознаванием объектов, оптимизацией распределения внимания и принятием решений о приоритетных направлениях дальнейшей обработки.
• Хранение информации. После обработки информация помещается в хранилище памяти для дальнейшего применения. Память функционирует на двух уровнях: кратковременном (рабочем) и долговременном, что является фундаментальным фактором в процессах обучения и принятия решений.
• Извлечение информации. Когда возникает необходимость в использовании сохраненной информации, происходит ее извлечение из памяти. Данный этап включает комплексный процесс поиска, вспоминания и восстановления необходимых данных.
• Использование информации. После подготовки и извлечения информация применяется в процессах принятия решений, планирования действий и решения задач, что составляет основу когнитивной деятельности человека.
• Обратная связь. Во время обработки информации происходит постоянный обмен данными о результативности наших решений и поступков. Это дает возможность своевременно корректировать свое поведение и принимаемые решения.

Обработка информации в когнитивной психологии личности служит основой для понимания различных аспектов человеческого познания. Через изучение процессов обработки информации исследователи могут глубже проникнуть в механизмы работы разума и особенности взаимодействия человека с окружающей средой.

Экспериментальные методы

Научно-экспериментальный подход служит основой для изучения когнитивных процессов. Проведение исследований в строго контролируемых условиях позволяет ученым получать достоверные данные о работе человеческого мозга, выявлять закономерности и устанавливать причинно-следственные связи между различными ментальными функциями.

• Контроль переменных. Управление переменными в экспериментальной когнитивной психологии направлено на исключение внешних факторов, способных исказить результаты исследования. Ученые тщательно контролируют и манипулируют независимыми переменными, чтобы точно определить их влияние на когнитивные процессы.
• Рандомизация. Принцип рандомизации представляет собой способ случайного распределения участников по различным условиям эксперимента. Такой подход позволяет существенно снизить риск возникновения предвзятости и систематических ошибок в исследовании.
• Зависимые переменные. Результаты измерений в экспериментальной когнитивной психологии фиксируются через зависимые переменные. Они отражают конечные показатели работы когнитивных процессов, такие как скорость реакции, правильность решений, емкость памяти и другие важные параметры.
• Репликация. Этот процесс выступает ключевым элементом в изучении когнитивной психологии. Возможность воспроизведения исследований другими специалистами позволяет подтвердить полученные результаты и обеспечить достоверность научных выводов.
• Контрольное исследование. Такой подход позволяет исследователям точно определить, какие изменения вызваны именно экспериментальными манипуляциями, а не другими факторами.
• Методы психофизиологического мониторинга. Электроэнцефалография и функциональная магнитно-резонансная томография помогают отслеживать активность мозга во время выполнения познавательных задач.

Экспериментальные исследования позволяют когнитивным психологам детально изучать работу человеческого разума. Ученые выявляют факторы, влияющие на познавательные процессы, и исследуют взаимодействие ментальных функций.

На основе этих данных разрабатываются теоретические модели когнитивных явлений, которые находят применение в образовании, психотерапии и проектировании пользовательских интерфейсов.

Моделирование когнитивных процессов

Метод моделирования играет важную роль в изучении психологии когнитивных процессов. С его помощью исследователи создают формальные и математические конструкции, позволяющие понять, как функционируют различные когнитивные механизмы в человеческом мозге. Эти модели могут быть представлены как компьютерные программы или математические формулы, отображающие работу ментальных процессов.

Основные характеристики такого моделирования включают следующее:

• Исследование когнитивных явлений. Помогает ученым объяснять, как функционируют различные когнитивные процессы: от простого запоминания до сложного принятия решений и решения задач.
• Разработка и тестирование гипотез. Дает возможность исследователям определить, какие ментальные процессы могут стоять за наблюдаемыми явлениями. Последующее тестирование этих моделей на экспериментальных данных помогает подтвердить или опровергнуть предположения.
• Прогнозирование поведения. Исследователи могут прогнозировать решения и действия человека в различных ситуациях, что находит практическое применение в экономике, менеджменте и инженерии.
• Терапевтическое моделирование. Создавая модели когнитивных процессов, специалисты разрабатывают и совершенствуют подходы к лечению, включая когнитивно-поведенческую психологию, что помогает лучше понимать и лечить психические расстройства.
• Управление информационными потоками. Создание удобных IT-решений невозможно без понимания того, как человек обрабатывает информацию. Моделирование когнитивных процессов помогает разрабатывать интерфейсы, максимально соответствующие естественным механизмам восприятия.
• Экспериментальная верификация. Подтверждение или опровержение гипотез происходит через экспериментальную верификацию моделей. Сравнение теоретических результатов с практическими данными позволяет сделать окончательные выводы.

Моделирование когнитивных процессов открывает новые горизонты в понимании работы человеческого разума. Этот метод не только способствует развитию теоретических концепций, но и порождает инновационные подходы к исследованию мышления и восприятия мира.

Объекты изучения когнитивной психологии

Память

Система памяти объединяет в себе различные познавательные функции и психические процессы высшей нервной деятельности, направленные на сбор, сохранение и последующее использование знаний, практических навыков и освоенных умений.

Механизм памяти выступает центральным звеном познавательного процесса, обеспечивающим работу с информацией из прошлого. Эта важнейшая функция нервной системы дает возможность человеку хранить и воспроизводить сведения об окружающей среде и собственных реакциях, что активно используется в различных сферах жизни.

Мышление

Мышление представляет собой сложный процесс работы сознания, который формирует основу познавательной активности человека и обеспечивает его способность устанавливать связи между различными образами, представлениями и понятиями, а также определять возможности их трансформации и практического применения.

Процесс мышления неразрывно связан с познавательной деятельностью личности. Его развитие происходит через внутреннюю речь и находится в прямой зависимости от языковых способностей, так как мысль и язык представляют собой единое целое.

Классификация мышления включает следующие формы:

• наглядно-действенная — связана с организацией практической деятельности;
• наглядно-образная — обобщает информацию в форме образов;
• отвлеченное мышление — основано на работе с абстрактными понятиями и логическими конструкциями.

В рамках исследований когнитивной психологии проводится разграничение между процессами сознательного и бессознательного мышления.

Внимание

Под вниманием понимается процесс целенаправленной концентрации восприятия на определенном объекте, сопровождающийся повышенным интересом с целью получения значимых данных.

Исследователи уделяют особое внимание процессу, посредством которого человеческий мозг воспринимает и анализирует различные внешние сигналы, изучая при этом уникальную способность личности совмещать эмоциональный опыт с целенаправленной деятельностью.

Основные параметры внимания:

• устойчивость — способность длительно удерживать фокус на определенной задаче;
• концентрированность — определяет степень погруженности в изучаемый объект;
• многозадачность — умение одновременно контролировать несколько объектов;
• избирательность — способность выделять главное и игнорировать второстепенное.

Эмоции

Психический процесс, называемый эмоцией, характеризуется тем, что он длится определенное время и выражает субъективное восприятие и оценку человеком существующих или возможных обстоятельств и действительности в целом.

Теория когнитивного диссонанса Л. Фестингера акцентирует внимание на важности психологических факторов в формировании эмоционального состояния человека. Позитивные эмоции возникают в ситуациях, когда предполагаемые результаты воплощаются в действительность, что приводит к гармоничному соответствию между планируемой и реальной деятельностью.

Процесс принятия решений

В основе принятия решений лежит процесс определения наилучших стратегий для достижения намеченных целей. Каждая возникающая проблема рассматривается как вызов, который необходимо преодолеть посредством рационального мышления. Итоговый выбор определяется глубоким изучением ситуации, всесторонним анализом и определением наиболее подходящего способа достижения цели.

Процесс принятия решений состоит из нескольких взаимосвязанных этапов:

• выявление и понимание сути проблемы;
• анализ имеющихся возможностей и средств;
• разработка эффективной тактики действий;
• систематизация необходимых данных;
• применение умственных и физических ресурсов;
• контроль результатов с возможностью корректировки;
• подведение итогов.

Польза когнитивной психологии

Исследования в области когнитивной психологии позволили не только раскрыть тайны человеческого мышления, но и создать эффективные техники для улучшения работы сознания.

• Борьба с когнитивными искажениями

Когнитивные искажения существенно влияют на работу нашего сознания, делая его восприятие мира необъективным. Ярким примером служит предвзятость подтверждения, при которой человек склонен замечать только ту информацию, что подтверждает его взгляды.

Когнитивное направление в психологии предлагает методы обнаружения и коррекции таких искажений путем сопоставления субъективных убеждений с реальными фактами.

Человеческая память имеет четко очерченные границы: эксперименты доказали, что наш мозг не в состоянии усвоить за один раз более девяти информационных элементов. Это явление, известное как закон «семь плюс-минус два», определяет емкость нашей кратковременной памяти.

Этот принцип работы памяти помогает понять, почему нам сложно воспринимать несистематизированную информацию в виде сплошного текста. В то же время мы прекрасно справляемся с запоминанием данных, разделенных на логические блоки, например, как в структуре телефонных номеров.

• Формирование критического мышления

Эксперты в области когнитивной психологии считают, что путь к более объективному восприятию реальности лежит через переосмысление своего мышления. Важно научиться отделять эмоциональные реакции от рациональных выводов и не принимать необдуманные внутренние ощущения за истину.

Подобная ситуация может возникнуть, когда человек, получив ожог от горячей чашки кофе, начинает бояться любых горячих напитков. Но здравый смысл подсказывает, что осторожное обращение и проверка температуры позволят наслаждаться любимыми напитками без риска.

Читайте также

Восприятие в психологии: понятие, виды и уровни

Подробнее

• Основа для создания действенных форм психотерапевтического воздействия

Развитие когнитивной психологии породило две основные терапевтические методики: когнитивно-поведенческую и рационально-эмоциональную терапию. Между ними минимальные различия. Их главное сходство заключается в том, что специалист или сам клиент выявляет нелогичные убеждения и работает над их заменой на рациональные мысли.

Когнитивная терапия признана одним из наиболее результативных направлений в современной психологии. Ее практическая эффективность подтверждена при работе с широким спектром психологических трудностей: от тревожных состояний до глубоких депрессивных расстройств.

Практические сферы применения методов когнитивной психологии

Когнитивная психология, занимающаяся изучением процессов человеческого мышления, нашла широкое применение во многих сферах: от образовательных методик до разработки интерфейсов. Рассмотрим основные направления ее использования.

Образование

Принципы когнитивной психологии активно внедряются в образовательный процесс. Изучение особенностей человеческого мышления помогает разрабатывать инновационные подходы к обучению. К примеру:

• Интерактивные методики. Эффективное обучение достигается благодаря применению интерактивных техник — от групповых обсуждений до реализации совместных проектов, что существенно улучшает качество усвоения информации.
• Индивидуальное обучение. Анализ особенностей каждого студента позволяет разрабатывать персонализированные учебные планы. Такой подход обеспечивает оптимальное развитие способностей и достижение образовательных целей.
• Когнитивные стратегии. Применение специальных техник способствует улучшению когнитивных процессов. Мнемоника, ментальные карты и другие инструменты помогают структурировать информацию и облегчают ее запоминание.

Клиническая психология

Диагностические возможности когнитивной психологии существенно расширили спектр методов лечения психических расстройств. Когнитивно-поведенческая психология стала признанным инструментом в работе с пациентами, страдающими от депрессии и тревожных состояний.

Маркетинг и реклама

Когнитивные механизмы в маркетинге позволяют создавать более результативные рекламные кампании. Изучение процессов восприятия рекламы помогает формировать контент, который эффективно воздействует на потребителя.

Пример. Эмоциональная связь с аудиторией повышает запоминаемость рекламы и стимулирует покупательское поведение.

Психология выбора потребителей становится основой для разработки эффективных маркетинговых стратегий.

Взаимодействие человека и компьютера

Когнитивные принципы в разработке технологий помогают создавать интуитивно понятные интерфейсы. Изучение взаимодействия человека с цифровыми системами позволяет формировать более эффективные решения.

Читайте также

Понятие личности в психологии: определение, типы, структура

Подробнее

Пример: дизайн цифровых продуктов строится на понимании того, как пользователи воспринимают информацию и взаимодействуют с системами, что помогает минимизировать когнитивную нагрузку.

Повышение эффективности взаимодействия происходит за счет тщательной проработки каждого элемента системы, что делает достижение целей более простым и быстрым.

Спорт

Подготовка спортсменов использует инструменты когнитивной психологии. Техники ментальной тренировки способствуют повышению эффективности спортивной деятельности.

Часто задаваемые вопросы о когнитивной психологии

Как оценивается когнитивный подход в психологии?

Преимущества когнитивной модели:

• Перспективный подход, на основе которого создана комплексная модель памяти, эффективность которой доказана множеством научных экспериментов.
• Комплексный подход к терапии успешно реализуется через сочетание когнитивных и поведенческих техник. Когнитивно-поведенческая психология показывает отличные результаты при лечении ОКР и других психических расстройств.
• Исследование мышления позволяет выявить скрытые механизмы, определяющие поведение, в отличие от поведенческого подхода, концентрирующегося только на внешних проявлениях.
• Лабораторные исследования создают искусственную среду, где полученные данные о поведении могут существенно отличаться от того, как человек ведет себя в естественных условиях.
• Существенный недостаток данного подхода — отсутствие анализа наследственных факторов, влияющих на развитие психических расстройств.
• Научный метод исследования поведения человека, будучи редукционистским по своей природе, не всегда способен отразить всю сложность и уникальность человеческой психики.

Какие книги по когнитивной психологии стоит прочитать?

Список книг по когнитивной психологии:

• Эдвард де Боно «Почему мы такие тупые? Когда же человечество научится думать».
• Тальма Лобель «Теплая чашка в холодный день. Как физические ощущения влияют на наши решения».
• Дэвид Рок «Мозг. Инструкция по применению. Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок».
• Джозеф Халлинан «Почему мы ошибаемся? Ловушки мышления в действии».
• Марина Холодная «Психология интеллекта. Парадоксы исследования».

Что такое когнитивные стили в психологии?

Когнитивные стили — это способы обработки информации, характерные для конкретного человека, которые влияют на то, как он воспринимает, анализирует и категоризирует события и явления вокруг себя.

Читайте также

Валидация в психологии: что это и зачем нужно

Подробнее

Индивидуальные особенности обработки информации формируют различные типы когнитивных реакций, что позволяет выявлять как общие черты, так и различия между группами людей. Когнитивный стиль служит инструментом для классификации людей по способам их информационного восприятия.

Научные работы отечественных и зарубежных авторов содержат обширный материал по изучению различных типов когнитивных стилей. Значительный вклад в развитие этой области внесла психолог М. А. Холодная, выделив следующие основные параметры:

• скорость принятия решений (импульсивность/рефлексивность);
• уровень когнитивной сложности;
• концептуализация (конкретная/абстрактная);
• полезависимость/поленезависимость;
• зависимость от контекста;
• гибкость познавательного контроля (ригидный, гибкий);
• особенности обработки информации (сглаживание/заострение);
• диапазон эквивалентности (узкий/широкий);
• контроль восприятия (фокусирующий/сканирующий);
• широта охвата информации.

Собственный набор когнитивных стилей присущ каждому человеку, и именно он обусловливает особенности мыслительных процессов и их результативность.

Важность когнитивной психологии заключается в ее способности раскрывать механизмы человеческого мышления, обучения и социального взаимодействия. Постоянное развитие этой области науки способствует более полному пониманию работы разума.