О чем речь? Привычки, изменяющие жизнь, часто переворачивают все и заставляют думать и вести себя по-новому. Поначалу это может быть страшно, но потом выясняется, что жить стало намного лучше.
Что это даст? Все навыки и привычки, которые стоит приобрести, сделают вас более открытыми. Вы обнаружите, что перед вами много дорог, поэтому не обязательно существовать в своем мирке, где неуютно и некомфортно.
Очень часто можно слышать, как кто-то выражает недовольство собственной жизнью: «Работаю много, а получаю мало», «Не остается времени на семью», «Нагрузка слишком большая» и все в таком духе. Все эти обстоятельства несут в себе негатив, однако совсем мало людей предпринимают усилия к тому, чтобы изменить привычки и улучшить собственный образ жизни.
Всегда находится куча отговорок. Вы привыкаете к существующему положению дел и даже не задумываетесь о том, что могло бы быть по-другому. Подход в корне неверный, и все это прекрасно понимают. Всегда нужно искать возможность сделать жизнь лучше.
Многих пугают перемены, куда спокойнее двигаться по привычной, накатанной колее, где все стабильно и предсказуемо. Однако если отвергать перемены, то так и проживете, не реализовав свои возможности и не получив заслуженных наград за старания. А вот если не бояться, то можно достигнуть таких вершин, которые вы даже в мечтах себе не представляли.
Вроде бы все это понимают, но все же боятся новизны и даже на подсознании отбрасывают мысли о каких-то начинаниях. Привычки, изменяющие жизнь, способны дать все что нужно и даже больше, а вы всеми силами их избегаете.
Жизнь у вас одна, и если ничего в ней не менять, то пролетят года, вы постепенно состаритесь, потеряете впустую время, все это станет похоже на унылое застойное болото. О таком вы когда-то мечтали? Нравится вам подобное будущее? Под старость лет нечего вспомнить, рассказать… Если своими руками не пытаться что-то менять, не привносить в жизнь ярких красок, не браться за реализацию новых и интересных задумок, это будет и не жизнь вовсе, а серое, пресное, унылое существование.
Плюсы изменений в жизни
Да, новизна многих пугает, ведь неясно, что там впереди, как перемены повлияют на будущее. Однако, решившись на них, вы почувствуете себя по-настоящему счастливыми. Вы будете гордиться тем, что не струсили и нашли в себе смелость шагнуть навстречу неизведанному. Все еще не решаетесь изменить привычки, чтобы изменить всю жизнь?
Вот что у вас появится вместе с переменами:
Откроются новые возможности. Как только вы начинаете пробовать что-то новое, перед вами открываются двери, о существовании которых вы раньше даже не подозревали. Перемены всегда несут с собой что-то интересное, захватывающее, поражающее воображение. Это всегда какие-то уникальные возможности, которые ни в коем случае нельзя упускать.
Знакомства с новыми людьми. Перемены — это всегда выстраивание новых коммуникаций, появление нового окружения. А вместе с этим приходят какие-то интересные события, увлечения. Вы сами выбираете, на чем остановить свое внимание.
Достижение желаемых целей. Перемены приносят то, к чему вы стремились. Появляются крутые достижения в работе, налаживаются личные отношения, в целом появляются привычки, которые изменяют вашу жизнь к лучшему, а список ваших исполненных желаний все растет и растет.
Рост и развитие. Перемены — это прогресс, благодаря им вы становитесь лучше, учитесь чему-то новому. Изменения способствуют саморазвитию.
Новые приключения. Как только вы начинаете предпринимать какие-то новые шаги, непременно происходит что-то интересное, увлекательное, даже интригующее. Жизнь становится стремительной, полной клевых сюрпризов и волнующих событий. Вам ни в коем случае не будет скучно!
Лучшее понимание собственных желаний. Перемены часто приводят к тому, что вы начинаете отчетливее понимать, чего же все-таки по-настоящему хотите. Яснее представляются все грани жизни, и то, что делает вас несчастными, и то, о чем вы продолжаете мечтать, но никак не реализуете.
Всестороннее улучшение собственной жизни. Так или иначе перемены будут происходить. Вы можете стараться их избегать, отмахиваться, но жизнь не статична, и время всегда вносит свои коррективы. Хочется вам или нет, но что-то постоянно будет у вас меняться. И вот тут важно выставить свои паруса «по ветру», не противиться, а помочь переменам, иначе рискуете просто утонуть. Используйте перемены себе во благо, вырабатывайте попутно привычки, которые изменят жизнь к лучшему.
Новые положительные ощущения. Перемены в жизни приносят моральное удовлетворение. Вы бываете в новых местах, знакомитесь с новыми людьми, учитесь адаптироваться к новой обстановке. Все это приносит положительные эмоции, и вы ничего такого не почувствуете, пока не попробуете.
Выход на новую, лучшую ступень. Все перемены непременно улучшают жизнь, поэтому ни в коем случае не нужно их бояться и избегать. Каждый шаг на пути перемен — это приближение к жизни мечты, что бы и когда бы вы ни делали — это всегда к лучшему.
Приобретение жизненного опыта. Это ценнейшая вещь, и ее не получишь, если сидеть сложа руки. Как только начинаешь делать что-то новое, в процессе становишься мудрее, сильнее, компетентнее, лучше во всех отношениях.
Новые жизненные горизонты. Мир огромен и прекрасен, а перемены раскрывают его перед вами во всем многообразии. Двигаясь навстречу переменам, вы не всегда знаете, что там впереди, какие неведомые дали. За горизонтом может оказаться что-то судьбоносное, возможно исполнение самых заветных, давних желаний.
Новая жизнь, наполненная счастьем. Не нужно бояться перемен, они открывают возможность прожить еще несколько интересных, наполненных радостью, моментов.
5 привычек, изменяющих жизнь
Далее поговорим о пяти полезных привычках, которые способны изменить вашу жизнь:
Чаще говорите «да»
Обычно мозг человека стоит на страже привычного образа жизни и на любые перемены дает подсказку «нет», «нет», «нет». Вы подсознательно стремитесь всегда оставаться в зоне комфорта.
А между тем, именно сказав «да», вы впускаете в свою жизнь изменения: встречаете новых людей, находите интересное дело, получаете полезный опыт, обучаетесь чему-то и т. д. и т. п.
Не бойтесь бросать исчерпавшие себя проекты
На эту тему есть отличная индейская поговорка: «Лошадь сдохла — слезь». Часто люди пытаются спасать то, что, совершенно очевидно, спасению уже не подлежит. Это может быть рабочий проект, личные отношения, да что угодно.
Не пытайтесь реанимировать «мертвую лошадь». Расставайтесь с тем, что уже утратило энергетику, потенциал, то, что не дает возможности развиваться. Обычно завершать проект или отношения страшно или даже больно. Всегда теплится какая-то надежда, что дела пойдут лучше, человек изменится и т. д.
При этом в глубине души вы понимаете, что точка невозврата пройдена, лучше уже не станет. Однако по инерции и в страхе перед переменами говорите «нет» существующим перспективам и возможностям, то есть никак не можете оставить «дохлую лошадь». Выявите, где вы топчетесь на месте, что давно уже пора завершить, освободив время, место и силы для новых свершений.
Не бойтесь давать обратную связь
Способность давать обратную связь — очень ценный и понятный навык. Ни в коем случае нельзя копить в себе подавленную злость, обиду, недовольство. Они съедают человека изнутри и разрушают взаимоотношения с окружающим миром.
Обычно люди бывают зависимы от мнения окружающих, боятся кого-то обидеть, почувствовать при этом некий дискомфорт. Тут, как правило, на первом месте даже не страх причинить кому-то неприятные ощущения, а именно нежелание самому получать дискомфорт о того, что даете обратную связь. Вот тут-то и начинается накопление злости, обиды.
Что в итоге? Весь скопившийся негатив вы сбрасываете просто на того, кто оказался под рукой, или на простую ситуацию, которая вообще не стоила ни капли нервов. То есть вы не в силах больше терпеть и сдерживать напряжение и срываетесь из-за какой-то ничего не значащей мелочи.
Читайте также
Система SMART для постановки цели: преимущества и недостатки
Подробнее
Как подобного избежать? Научиться сразу давать обратную связь. При этом помните, что в такие моменты вы всегда в первую очередь думаете о самом себе и лишь потом уже о собеседнике. И вот что важно понять: раз уж вы переживаете за себя, то хорошенько подумайте, что вы собираетесь сказать, какие мысли и эмоции хотите донести до другого человека.
В начале общения люди не могут знать заранее эмоциональный настрой друг друга. Хорошо, если вы научитесь выстраивать взаимодействие, сразу отталкиваясь именно от конкретной ситуации, выражать свое отношение к ней и собственное понимание вопроса. Так общение получится более прозрачным, приятным и плодотворным.
Учитесь легко и свободно выражать свои мысли, эмоции, создавайте приятные, простые и понятные условия для взаимодействия, выстраивайте крепкие коммуникации, которые в итоге дадут свои плоды и помогут в осуществлении даже самых крутых проектов.
Учитесь формулировать сильные вопросы
Еще одна полезная привычка, изменяющая жизнь к лучшему, — задавать самому себе сильные вопросы. О каких вопросах речь? Представьте банальную ситуацию: у вас острая нехватка денег. То есть в данный момент так сложились обстоятельства, что чувствуется недостаток финансов. Вы начинаете нервничать, лихорадочно соображать, как можно заработать, просите у кого-то помощи. А ведь правильнее было бы остановиться и спросить себя: «А чего мне сейчас действительно хочется?».
Все вечно спешат, бегут в поиске ответов, забывая при этом задать себе сильный вопрос. Еще Эйнштейн говорил: «Никогда не переставайте задавать себе вопросы». Что подразумевается под сильным вопросом? Это вопрос, который в полной мере раскроет ситуацию, позволит увидеть ее как бы со стороны и поможет направить на решение проблемы весь ваш потенциал.
Не спрашивайте, где деньги, сформулируйте сильнее: где мои деньги — те, которые соответствуют моему опыту, навыкам, компетенции? Не говорите «хочу отношений», а спросите себя: о каком человеке рядом я мечтаю? Что для меня в отношениях самое ценное? Из ответов на подобные вопросы у вас в голове сложится картина именно такого будущего, о котором вы мечтаете.
Вы задаете мозгу программу найти в сложившихся обстоятельствах такое решение, которое приведет к желанному будущему. Это получается именно благодаря вот таким сильным, мудрым вопросам. Вы обращаетесь к своему внутреннему скрытому потенциалу, а затем созданная в голове картина ваших успехов проецируется на внешний мир. Согласитесь, невозможно построить хороший дом, предварительно не подготовив проект. Так и с любым начинанием.
Читайте также
Как перейти на новый уровень жизни с легкостью и без сопротивлений
Подробнее
Научитесь самопрограммироваться
В данной области проведено множество исследований. Человек действительно программирует себя на ту или иную реальность. А реальность формируется на базе сложившейся в голове картины собственной жизни. И что характерно, именно эта картинка способна очень сильно влиять на ваши эмоции и реакции.
Вот каким, например, вы видите себя через год? Какая у вас работа? Личные отношения? Попробуйте прямо сейчас все это как можно яснее себе представить. Позвольте мозгу оказаться в той реальности, синхронизироваться с нею, почувствовать, будто все это уже случилось в реальности.
В такой момент появляется какая-то другая, новая внутренняя энергетика, а вместе с ней меняется и поведение человека. Вы всегда чувствуете изменение своего внутреннего состояния, а оно напрямую зависит от того, какое будущее вы рисуете для себя в голове. Так представляйте сразу то, чего хотите больше всего на свете!
Привычкой, способной изменить вашу жизнь к лучшему, может стать одно простое упражнение, которое желательно выполнять каждое утро: как можно более ясно представляйте себе предстоящий день. Как вы будете выглядеть, с кем встретитесь, каких впечатлений и реакций ждете… То есть постарайтесь увидеть все, что может произойти с вами за день.
Теперь попробуйте представить, что еще вас ожидает до конца дня, ночью. Нарисуйте в голове максимально яркую и подробную картину. Приучите себя это делать каждый день, и в какой-то момент вы увидите, что все эти представления постепенно превращаются в реальность. Ваши картины жизни станут явью, а в центре событий будете вы.
Часто задаваемые вопросы о привычках, изменяющих жизнь
Сколько времени нужно человеку для изменения привычек?
На формирование и укрепление новой привычки либо искоренения старой может уйти от 18 до 254 дней. В частности, чтобы приучить себя к занятиям спортом, потребуются регулярные тренировки на протяжении шести недель.
Как понять, что требуются жизненные перемены?
Это чувствуется даже по настроению: на вас внезапно находит раздражительность, злость, сменяющиеся безразличием и апатией. Возможно, вы плохо спите, страдаете от панических атак. Все это — явные сигналы, что в жизни надо что-то менять.
Почему люди испытывают страх перед переменами?
Сопротивляясь переменам, вы как бы отдаляете понимание того, что цель еще очень далека.
Сопротивляясь переменам, вы уходите от неприятных, болезненных воспоминаний.
Сопротивляясь переменам, вы не утруждаетесь выстраиванием новых коммуникаций.
Сопротивляясь переменам, вы не пытаетесь поменять отношение к самому себе.
Читайте также
Как перестать откладывать дела на потом: рабочие способы
Подробнее
Теперь попробуйте представить, что еще вас ожидает до конца дня, ночью. Нарисуйте в голове максимально яркую и подробную картину. Приучите себя это делать каждый день, и в какой-то момент вы увидите, что все эти представления постепенно превращаются в реальность. Ваши картины жизни станут явью, а в центре событий будете вы.
