Для чего нужен? Навык принятия решений лежит в основе эффективности, уверенности и качества жизни в целом. Он позволяет осознанно выбирать путь среди множества вариантов, минимизировать стресс от нерешительности, брать ответственность, достигать целей и уверенно двигаться вперед.
Как развивать? Развитие навыка принятия решений — тренировка мышления, осознанности и воли. Оно включает в себя освоение конкретных методов (например, анализ за и против, оценку рисков, использование матриц решений), тренировку на малых решениях, осознание и коррекцию своих когнитивных искажений.
Почти в любой ситуации нам приходится выбирать, как себя вести. Причем выбор мы делаем даже тогда, когда кажется, что просто «плывем по течению». Но на самом деле принятие решений — это навык. Это умение осознанно выбирать из множества вариантов тот, который приведет к наилучшему результату.
Если говорить проще, у нас внутри как будто есть система, которая оценивает, насколько тот или иной вариант будет полезным. Эта «внутренняя оценка» может учитывать не только наш личный интерес, но и интересы близких, друзей, коллег, а иногда и более широкий круг — общество или человечество в целом. И навыки принятия решений, и решение проблем — это, по сути, умение выбрать тот путь, который даст максимальную пользу согласно этой системе ценностей.
Важно понимать, что выбор не всегда можно назвать объективно правильным. Он просто лучший с точки зрения конкретного человека, его ситуации, его взглядов и приоритетов.
by @diana.grytsku / Freepik
Бывают ситуации, когда принять решение особенно сложно. Например, если несколько вариантов кажутся одинаково хорошими. Или человек видит равную пользу от разных путей, тогда решение застопоривается. В этом случае говорят о нерешительности.
Но есть и другая, более сложная причина — когда человек вообще не понимает, чего он хочет. У него нет четкого внутреннего ориентира, той самой «целевой функции». И тогда ему сложно не только выбирать, но и вообще понять, в каком направлении двигаться. Такая ситуация требует глубокой внутренней работы — понять свои желания, цели, ценности.
Так что навык ответственного принятия решений складывается из нескольких умений:
Умение видеть как можно больше разных вариантов, даже самых нестандартных.
Умение расставлять приоритеты и понимать, что для тебя важно в конкретной ситуации.
Умение из всех возможных путей выбрать один — и сделать это осознанно.
Надо сказать, что в детстве все эти выборы за нас делают взрослые. Но чем старше мы становимся, тем чаще приходится решать самим. И по мере взросления человек должен развить навыки принимать решения, влияющие на его жизнь.
С развитием этот навык выходит за рамки личного выбора. Мы учимся принимать решения, влияющие на других — например, когда воспитываем детей или управляем коллективом. Это уже более сложный уровень, потому что количество факторов растет, и приходится учитывать интересы не только свои, но и чужие.
Если человек не умеет принимать решения, он начинает метаться между вариантами, действовать непоследовательно или вообще ничего не делать. Но тут важно понять: бездействие — это не осознанный выбор в пользу «ничего не делать», а просто отсутствие решения. Это пассивность. А она уместна только тогда, когда все и так идет хорошо, и вмешательство действительно не нужно.
Но если ситуация начинает ухудшаться, бездействовать нельзя. Надо что-то делать, чтобы изменить положение. А любое действие — это уже результат принятого решения. И если человек не может решиться, он оказывается неспособным и действовать.
Именно поэтому умение принимать решения — это, прежде всего, умение действовать. Это способность влиять на ситуацию, справляться с трудностями и улучшать свою жизнь. И от того, насколько человек этим навыком владеет, зависит не только его собственное благополучие, но и благополучие других людей. А теперь давайте посмотрим, как это работает в профессиональной сфере.
Общие принципы принятия решений
Относитесь к выбору проще
Мы часто застреваем, когда надо принять решение, особенно если воспринимаем его слишком серьезно. Нас пугает ответственность, возможные последствия, и кажется, будто нужно все предусмотреть заранее. Но, как говорит философ Рут Чанг, не стоит делать из каждого выбора драму. Даже непростое решение — не обязательно про что-то судьбоносное.
by @mimagephotography / Freepik
Если взять обычное утро: вы стоите на кухне и думаете — съесть овсянку или взять шоколадный пончик. Казалось бы, мелочь, но решение-то не такое уж простое. Овсянка — полезно, пончик — вкусно. И в этот момент вы действительно выбираете между двумя важными для себя вещами: здоровьем и удовольствием. И все же вы выбираете — каждое утро. А значит, даже сложные жизненные решения вам вполне по силам. Просто не нужно их усложнять.
Ориентируйтесь на свои ценности
Когда мы решаем, как поступить, мало просто взвешивать плюсы и минусы. Важно учитывать, что для нас по-настоящему важно.
Представьте, вы выбираете между профессиями — юристом и дизайнером. Вам нравится рисовать, но родные и друзья уверяют: юриспруденция — это стабильность и хорошие деньги. И если бы все упиралось только в деньги, выбор был бы очевиден. Но он не очевиден, потому что вам важны и другие вещи — например, самовыражение, креатив, удовольствие от процесса.
Если вы игнорируете свои ценности и делаете выбор только «по логике», можно потом оказаться в ситуации, когда вроде бы все хорошо, но внутри у вас пусто. Поэтому слушайте не только разум, но и себя.
Прислушивайтесь к интуиции
Бывает, вы смотрите на два варианта, и оба кажутся одинаково хорошими. Взвешивали, думали, сравнивали — и все равно неясно, куда двигаться. В таких случаях полезно довериться внутреннему чувству. Интуиция — это не магия. Это просто способ, которым наш мозг обрабатывает опыт, чувства, наблюдения, но делает это неосознанно. Иногда он уже «знает», что нам ближе, а сознание еще не догнало.
Так что просто посидите с этим. Представьте каждый вариант подробно. Что вы чувствуете при мысли о нем? Спокойствие? Воодушевление? А может, тревогу или усталость? Тело и эмоции часто подсказывают, что подходит именно вам. Главное — не игнорировать эти сигналы.
Не сбрасывайте ответственность на других
Чем чаще вы сами принимаете решения, тем легче это делать в будущем. Да, пока вы молоды, еще можно переложить ответственность на родителей или других взрослых. Но если постоянно ждать, что кто-то все решит за вас, так и не научитесь делать это самостоятельно. Советы — это хорошо. Мнение других — полезно. Но окончательное слово должно быть за вами. Это и есть взросление — когда ты берешь на себя ответственность за то, как сложится твоя жизнь. Да, ошибки возможны. Но ведь именно на них мы и учимся. Главное — не бояться решать и не перекладывать руль чужим в руки.
Развитие навыка принятия решений
Не загоняйте себя в рамки
Когда перед вами только два варианта — «да» или «нет», вы, по сути, лишаете себя других возможностей. Такое мышление ограничивает и ставит вас в угол. Вместо того чтобы искать что-то между двумя крайностями или выбирать из них, посмотрите на ситуацию с другой стороны — может, есть вообще третий, четвертый или пятый путь, о которых вы не подумали?
Иногда мы так сильно хотим упростить выбор, что игнорируем все, что не укладывается в «либо-либо». Но бывают случаи, когда можно и компромисс найти, и даже совместить оба варианта, если подойти к вопросу шире. Такие ситуации не редкость — просто надо разрешить себе их увидеть.
by @wayhomestudio / Freepik
Расширяйте взгляд
Не спешите с выводами. Прежде чем сделать выбор, постарайтесь увидеть как можно больше возможных вариантов. Это позволит не поддаться эмоциям и не схватиться за первое решение.
Иногда мы настолько цепляемся за одну цель, что перестаем видеть все остальное. Мозг начинает подбирать только те факты, которые подтверждают наш изначальный выбор, и игнорирует все, что ему противоречит. А ведь иногда за «очевидным» решением может скрываться более подходящий вариант. Чтобы не зациклиться, полезно сравнивать альтернативы и быть открытым к разным путям.
Сначала соберите информацию
Не делайте выбор вслепую. Чем больше вы узнаете о ситуации, тем легче будет принять обоснованное решение. Информацию можно брать откуда угодно — из общения с людьми, интернета, книг, опыта других.
Когда у вас в руках больше фактов, открываются детали, которых вы сначала не замечали. Понимание становится глубже, и вы начинаете видеть плюсы и минусы каждого варианта. А значит, можете выбрать то, что действительно подходит.
Старайтесь не действовать на эмоциях
Как уже говорили выше, эмоции — штука коварная. Особенно, если они «в моменте»: злость, страх, эйфория. В такие моменты легко сделать то, о чем позже пожалеешь. Лучше переждать, остыть — и тогда решать.
Определите, что для вас важно
Чтобы принимать взвешенные решения, нужно понимать свои цели и ценности. Очень часто мы путаемся, потому что идем не от себя, а от чужих ожиданий или ложных установок.
Прежде чем выбирать, задайте себе простой вопрос: а зачем я вообще делаю этот выбор? Чего хочу добиться? Насколько мои варианты соответствуют моим приоритетам? А если я выберу — как я себя потом буду чувствовать? Только поняв, что для вас по-настоящему важно, можно найти верное решение.
Не усложняйте там, где можно проще
Да, мы говорили, что не стоит ограничиваться одной альтернативой. Но и перебарщивать с количеством вариантов не нужно. Когда их слишком много — особенно если они похожи друг на друга — становится только сложнее. Вы начинаете путаться, устаете от анализа и откладываете решение.
Читайте также
Боюсь действовать: как побороть страх
Подробнее
Здесь полезен подход из покера: лучше создавать ситуации, в которых легко принимать решения. Это можно сделать, если заранее определить ключевые приоритеты — то, что для вас действительно важно. Тогда многое отсеивается само собой, и вы не тратите силы на лишнее.
Пробуйте
Можно бесконечно обдумывать все «за» и «против», но иногда лучший способ понять — это попробовать. Конечно, не всегда можно действовать «в тестовом режиме», но если такая возможность есть, обязательно ей воспользуйтесь.
В бизнесе, например, существуют стажировки или пробный период — они помогают понять, подходит ли человек компании и наоборот. Точно так же можно протестировать и другие решения: попробовать жить в новом городе, поработать над проектом, побыть в роли, о которой задумывались. Если протест невозможен — соберите максимум информации, чтобы понять, к чему приведет ваш выбор.
Создавайте себе условия
Иногда, чтобы не пожалеть о решении, полезно поставить себе четкие рамки — при каких условиях вы продолжаете, а при каких — выходите. Это особенно важно, если вы склонны надеяться «на авось» и игнорировать проблемы, когда они появляются.
Например, вы решили вложиться в бизнес. Хорошо. Но заранее определите: если через год он не начнет приносить доход, вы прекращаете участие. Такие условия защищают от того, чтобы держаться за неудачный выбор из страха отступить.
Прислушивайтесь к критике
Иногда со стороны видно больше, чем изнутри. И пусть критика не всегда приятна, в ней может быть рациональное зерно. Главное — не воспринимать ее в штыки, а уметь отделить конструктив от проекций чужих страхов и комплексов.
by @freepik / Freepik
Если человек говорит по делу — это повод пересмотреть свой взгляд и добавить к нему новый угол зрения. Это делает вас гибче и помогает не застревать в иллюзиях.
А иногда можно вообще ничего не делать из этого
Да-да, вы не ослышались. Бывают ситуации, когда не нужно ни собирать информацию, ни расставлять приоритеты, ни анализировать. Потому что… любой выбор — хороший. Ни один из вариантов не несет в себе серьезных последствий.
Если вы видите, что ничего не теряете, в каком бы направлении ни пошли, просто сделайте шаг. Не размышляйте бесконечно — действуйте. Не все решения в жизни требуют глубокой проработки. Иногда лучше просто попробовать и посмотреть, куда это приведет.
Часто задаваемые вопросы о навыке принятия решений
Какие факторы мешают принимать правильные решения?
Есть несколько причин, по которым мы можем ошибиться при выборе. Во-первых, это нехватка информации — когда мы просто не знаем всех деталей. Во-вторых, наоборот, слишком много сведений — голова идет кругом от количества данных, и сложно что-то выбрать. Также мешают ситуации, когда в решение вовлечено слишком много людей — мнений становится больше, чем вариантов, и начинается хаос.
Добавим сюда личную заинтересованность (когда эмоции и выгода не дают взглянуть на ситуацию трезво) и страх перемен — в итоге получаем идеальный коктейль, мешающий принимать осознанные и точные решения.
Читайте также
Достижение личных целей: что делать, чтобы дойти до конца.
Подробнее
Как работает техника «7 вдохов» и как она помогает с выбором?
Эта техника пришла из самурайской традиции. Суть в том, чтобы остановиться, сделать семь глубоких вдохов и все это время размышлять о проблеме.
Если после этого вам становится понятно, что делать — отлично, можно действовать. Если нет — значит, либо сейчас не время принимать решение, либо вам не хватает важной информации. Эта пауза помогает не метаться, а услышать себя и понять, готовы ли вы двигаться дальше.
Что такое метод «10/10/10» в принятии решений?
Это способ взглянуть на проблему под разными углами времени. Спросите себя: как я буду относиться к этому решению через 10 минут? Через 10 месяцев? А через 10 лет?
Такой подход позволяет выйти из эмоционального состояния «здесь и сейчас» и оценить ситуацию шире. Это помогает успокоиться, отложить импульсы в сторону и принять более зрелое, осознанное решение.
Как видите, научиться принимать взвешенные решения не так уж сложно. Конечно, трех техник недостаточно, чтобы стать мастером в этом деле, но это хорошее начало.
