О чем статья? Внутренний ребенок — понятие в психологии, олицетворяющее часть личности, где хранится весь детский опыт: эмоции, впечатления, нерешенные проблемы и врожденная способность радоваться и творить. Это пласт психики, который незаметно, но сильно оказывает воздействие на поведение, реакции и чувства взрослого человека, даже если он об этом не подозревает.

На что влияет? Эмоциональная сфера взрослого человека во многом формируется его внутренним ребенком. Внезапные вспышки раздражительности, беспричинная тревожность или повышенная обидчивость случаются из-за непроработанных детских психологических травм. Поэтому так важно наладить контакт со своим внутренним ребенком. Это позволит вам жить полноценно и без проблем.

В этой статье:

Кто такой внутренний ребенок и откуда взялся
Как внутренний ребенок проявляется в нашей жизни
Почему важно понимать своего внутреннего ребенка
10 глубинных убеждений искаженной картины мира внутреннего ребенка
Как наладить контакт с внутренним ребенком
Часто задаваемые вопросы о внутреннем ребенке

Кто такой внутренний ребенок и откуда взялся

«Все мы родом из детства», сказал Экзюпери. И тот чистый, открытый ребенок, которым мы были, прячется внутри нас всю жизнь. Незаметно, год за годом мы учимся быть взрослыми, перестаем верить в сказки, нас не трогают простые радости: мы больше не ловим снежинки, не шлепаем по лужам и не ждем Деда Мороза.

Однако внутренний ребенок верит и ждет. Он знает, что мир добр и прекрасен, любое зло бессильно. Внутреннего ребенка психология определяет как важнейшую составляющую, по сути, основу нашего менталитета. Его чувства передаются нам. От того, как внутренний ребенок влияет на наше отношение к миру и людям, зависит наш характер и даже судьба.

Эту концепцию разработал американский психолог Эрик Берн в рамках теории транзактного анализа. Близко к ней и понятие божественного ребенка Карла Густава Юнга. В его аналитической психологии используется эта концепция в процессе диагностики и лечения ментальных проблем пациентов.

Теория Эрика Берна базируется на идее о трех состояниях личности, которые существуют одновременно и проявляются в той или иной ситуации: это ребенок, взрослый и родитель.

Первое эго-состояние возникает естественным образом в начальные годы жизни. Оно отвечает за формирование индивидуальности, за естественные, искренние эмоциональные реакции. Эта часть личности находит радость в творчестве, познании нового.
Состояние «Взрослый» ответственно за аналитический, рациональный подход к происходящему. Оно ищет логику, причинно-следственную связь между событиями. Взрослый внутри нас принимает решения, берет на себя ответственность за материальное благополучие, карьеру, безопасность.
Внутренний «Родитель» из рода в род наследует качества и черты характера настоящих отца и матери. Он соблюдает семейные этические нормы, заботится о продлении фамилии и традициях. Проявляет как любовь, так и жесткость.

Важнейшим аспектом личности Э. Берн считает внутреннего ребенка, который, как и в ранние годы, следует простым и понятным чувствам, дает естественные реакции, стремится к новому, делает то, к чему лежит душа. Он подвержен естественным страхам, сопротивляется жесткому влиянию извне, интуитивно умеет приспосабливаться. У солидных взрослых людей можно наблюдать детские реакции вроде необъяснимого упрямства, капризов, ожидания одобрения от «старших» (вышестоящих).

Кто такой внутренний ребенок и откуда взялся — Источник: freepik / freepik.com

Желание узнать все про внутреннего ребенка заставило К. Г. Юнга провести углубленные исследования психологии человека. В его концепции появилось понятие Божественного дитя. Это ничем не искаженная, с безграничным творческим потенциалом и жаждой познания личность. Психолог пришел к выводу, что в своей основе таков каждый человек, и именно это приближает его к духовному началу всего сущего.

Божественный ребенок внутри — это импульс для внутреннего роста, для наслаждения радостью жизни. Иногда психика человека не желает выходить из зоны комфорта и сопротивляется наступлению зрелости с ее ответственностью и постоянным поиском оптимальных решений. Такой индивид страдает инфантилизмом, перекладывая все заботы на близких. Он присваивает себе право требовать от других.

Не следует путать внутреннего ребенка с обыкновенными детскими воспоминаниями. Это личность со своими психологическими особенностями и проблемами. Что оказывает на нее влияние, формирует ее индивидуальность?

Счастливые и грустные события и реакции на них: радость, страх, обида. Во взрослом возрасте мы часто подавляем эти эмоции, что оставляет «шрамы» в душе внутреннего ребенка.
Изъяны психики, возникшие в детстве по причине равнодушия, непонимания, наказаний, подавления воли со стороны старших.
Потенциал развития, естественные способности: радость жизни, вера во все хорошее, искренность, творческие возможности.
Верность сложившихся в раннем детстве убеждениям: чтобы меня ценили, нужно всем угождать; я слабый и глупый; нужно быть осторожным, всего опасаться; я намного лучше других.

Если вы не в ладах с собой, считаете свои желания и чувства странными, возможно, вы просто не догадываетесь о существовании этой отдельной личности внутри себя.

Как внутренний ребенок проявляется в жизни

Нужно научиться задавать ему вопросы, чтобы лучше понимать свои чувства и реакции. Это поможет разобраться, как эта часть личности влияет на остальные, когда и как именно она себя проявляет. Как всякий субъект, она имеет светлые и темные стороны. Травмированный, обиженный, напуганный внутренний ребенок действует:

Через неадекватные реакции. Нетерпение в ожидании обещанного переходит в злость, если оно не исполняется тотчас: человек уверен, что его обманули. Недостаточно сильная похвала вызывает страх: возникает подозрение, что он совершил ошибку, провалил задание. Это цепкая память внутреннего ребенка проецирует на сегодняшние события старые промахи и переживания.
Через желание заслужить любовь хорошим поведением. Перфекционизм — часто следствие неуверенности в себе и в добром отношении окружающих. Внутренний ребенок старается изо всех сил, чтобы его оценили, полюбили. Его перфекционизм — следствие пережитого равнодушия окружающих.
Через самоограничение, чрезмерную самокритику. Когда мы заранее уверены в неудаче своих замыслов и запрещаем себе двигаться вперед, это влияние внутреннего ребенка, выросшего в атмосфере строгости, осуждения, критики, нелюбви.
Через поиск безопасных комфортных отношений. Одиночество, страх, обездоленность в детстве оставили в душе внутреннего ребенка желание покоя и защищенности. Вследствие этого вы ищете не равноправное партнерство в отношениях, а надежное пристанище.

Как внутренний ребенок проявляется в жизни — Источник: freepik / freepik.com

Через патологическую лень либо подмену жизни работой. Попытка исцеления внутреннего ребенка методом ухода от болезненных переживаний в прошлом. Когда-то он совершил промах, и его сильно наказали. Теперь он предпочитает полное бездействие. В детстве были обмануты чувства и надежды: взрослый человек отказывается от эмоций, становясь трудоголиком.
Через страх отчуждения. Безотказность, готовность жертвовать собственным комфортом, лишь бы не оттолкнуть от себя. Внутренний ребенок борется с последствиями неуважения к его личности.
Через болезни, вызванные стрессом. Когда врачи не находят причин для ухудшения здоровья, жалобы на боли, дисфункции объясняются давними психотравмами.

Позитивная ментальность внутреннего ребенка объясняется безоблачным детством, психологическим комфортом, удовлетворением всех запросов. Она проявляется следующим образом:

Желание творить, стремление к самовыражению. Увлечение искусством, потребность заниматься музыкой, рисованием, самодеятельностью, созданием оригинальных работ, образов.
Жажда знаний, открытий. Смелость задавать вопросы, желание разгадать тайны вселенной, чтение книг, страсть к путешествиям.
Наслаждение благами жизни. Человек ценит общение в кругу друзей, беззаботный отдых на природе, вкусную еду, интересный содержательный досуг.
Светлое восприятие мира. Умение ценить простые радости жизни, находить красоту в природе и в людях.
Дружелюбие, открытость, умение любить. Он строит отношения на взаимном доверии. Полюбив, человек открывает свое сердце и делает все, чтобы его избранник/избранница были счастливы.

Юрий Мурадян

Коуч MCC ICF, входит в ТОП-5 коучей России

Гайды которых нет
в открытом доступе

Скачать 5 способов найти своё призвание и зарабатывать на нем от 150 000 ₽

Каждый человек мечтает найти своё призвание в жизни. Не у каждого это сразу получается, но мы знаем, где искать! За 5 лет мы помогли более 27 000 ученикам найти дело своей жизни и научили зарабатывать на нем.

Мы подготовили подборку полезных документов и вебинар, которые помогут вам сделать первые шаги для поиска себя и увеличения своего заработка. И да, это бесплатно!

6 внутренних блоков, удерживающих доход на одном уровне годами

Определите, что ограничивает рост заработка, и как пробить финансовый потолок

Как найти своё призвание и зарабатывать на нём от 150 000₽

На бесплатном курсе «5 шагов, как от страха и сомнений перейти к ясности и действиям»

8 паттернов мышления, которые приводят к выгоранию и потере энергии

Узнайте, как прекратить истощение и стабилизировать состояние за 7–14 дней

6 техник спокойного принятия решений без тревоги и сомнений

Помогут выбирать уверенно, не возвращаясь к «а вдруг ошибусь»

Колесо баланса: 8 сфер жизни, требующих внимания для устойчивости

Поможет определить, где дисбаланс и чем его выровнять

Скачать подборку бесплатно

PDF 2,5 mb

Уже скачали 1 327 человек

Реклама. АНО ДПО «Академия «Пять призм». erid: 2VtzquXyuFp

Надо научиться различать, какой внутренний ребенок активен в конкретной ситуации. Тогда можно будет помочь ему преодолеть проблемы, заложенные в далеком прошлом. Исцеляя застарелые травмы обиженного и поддерживая конструктивные идеи счастливого внутреннего ребенка, можно добиться устойчивого внутреннего баланса. Это позволяет использовать свои возможности и получать удовольствие от жизни.

Почему важно понимать своего внутреннего ребенка

Признанный врач и психотерапевт Чарльз Уитфилд в своей книге сказал так. «У каждого из нас есть внутренний ребенок, каким бы далеким, неуловимым и даже чуждым он ни казался. Это в высшей степени живая, энергичная, творческая и состоявшаяся часть нашей личности, наше настоящее «Я» — то, кем мы являемся на самом деле» («Внутренний ребенок. Как исцелить детские травмы и обрести гармонию с собой»).

Казалось бы, задача простая: следуй за позитивом и отклоняй негативные идеи. Однако психология человека устроена сложнее. На месте истинной личности под внешним воздействием вырастает ложная. Давление социума заставляет забыть внутреннего ребенка и следовать требованиям общества. Так человек с детства учится скрывать свою сущность и приспосабливаться к правилам. Если в раннем возрасте волю ребенка жестко подавлять, он вырастет послушным и удобным. Но происходит это ценой утраты собственной ментальной идентичности. Это прямой путь к депрессии.

Чем дольше человек живет в ложном «Я», тем больше он страдает. С одной стороны, он хочет стать собой и обрести свободу. С другой стороны, он все сильнее боится выйти из роли и потерять наработанные позиции. Этот внутренний конфликт — почва для глубокого неудовлетворения, депрессии, психосоматических заболеваний.

Правильный выход — снять маску, дать волю внутреннему ребенку и начать жить собственной жизнью. Психологи объясняют, какие позитивные перемены наступают с возвращением к своим основам:

Излечиваются ранние травмы, они больше не мешают действовать по своему выбору. Исцеление внутреннего ребенка — это и есть восстановление психики. Уходят комплексы и фобии. Например, вы научились доверять людям и приобрели друзей в коллективе. Став более открытым, вы начали привлекать внимание противоположного пола.
Появилась уверенность в себе и самоуважение. В результате вы перестали угождать людям из боязни вызвать их недовольство отказом. Вы стали заботиться о своих интересах и выросли в глазах окружающих.
Появилась осознанность в чувствах, решениях и действиях. Вы раскрепощаетесь, позволяете отдаться своим эмоциям: плачете, гневаетесь или радуетесь, что совершенно нормально. Вы удивляетесь, как так вышло, что вы долгие годы жили в постоянном напряжении, «сохраняя лицо»? Ведь это не принесло ничего, кроме стресса, бессонницы, усталости, потери интереса к жизни.

Почему важно понимать своего внутреннего ребенка — Источник: yanalya / freepik.com

Вы стали больше общаться и обнаружили, что вокруг много умных, доброжелательных, интересных людей. Ваша самооценка повысилась, и вы перестали видеть в них конкурентов. Исчезла почва для конфликтов.
С ростом осознанности вы вспоминаете, о чем мечтали, чем всегда хотели заниматься. Выясняется, что служебные и семейные обязанности не мешают вашим увлечениям. Вы радуетесь, поддаваясь спонтанным решениям, идя на поводу у своего вдохновения, занимаясь творчеством для души.

10 глубинных убеждений искаженной картины мира внутреннего ребенка

У меня нет никаких талантов и заслуг

Так выглядит типичный комплекс неполноценности, который внушается родителями. Порой они предъявляют к ребенку повышенные требования и унижают его, если он не соответствует ожиданиям. Они не защищают и не поддерживают дитя, формируя у него серьезный дефект психики: он считает себя хуже других.

Психологический портрет: ключ к пониманию личности

Я не вправе требовать чего-то для себя, это вообще не важно

При жестко авторитарных, непонимающих либо эгоистичных родителях ребенок бывает вынужден во всем с ними соглашаться, не имея права и возможности высказать собственное мнение. Тем самым они тешат свое самолюбие, подавляя детские чувства.

Сломленная воля приводит к тому, что ребенок отказывает себе в праве иметь собственное мнение и желания: он не решается их высказывать. В конце концов он перестает что-либо чувствовать и хотеть, опасаясь вызвать неудовольствие или насмешки окружающих.

Меня бросят, я останусь в одиночестве

Иногда родители слишком заняты собой, и дети не чувствуют, что их любят и ими дорожат. Они лишь изредка получают ласку и заботу и боятся, что все это может исчезнуть. Дети готовы терпеть дискомфорт, холодность, лишь бы папа и мама были формально рядом.

Как результат, во взрослой жизни они попадают под власть домашних тиранов, абьюзеров и годами терпят ужасное к себе отношение, лишь бы формально быть в браке, в отношениях. Им почему-то кажется, что одиночество — это приговор, конец жизни. Таким людям невдомек, что это можно рассматривать как свободу, самостоятельность, самодостаточность.

10 глубинных убеждений искаженной картины мира внутреннего ребенка — Источник: freepik/ freepik.com

Комплекс может выглядеть иначе: человек избегает личных отношений, запрещает себе проявление чувств. Он заранее уверен, что встретит холодность, равнодушие и в итоге все равно будет брошен партнером.

Проявлять чувства запрещено

Самая привычная сцена: ребенок рыдает, отец или мать говорят: как не стыдно! Мальчики не плачут, ты же будущий мужчина! Либо приводят другой аргумент: рыдать стыдно, люди смотрят!

Пресекая проявление эмоций из соображений приличия или чтобы «не выносить сор из избы», родители вбивают в голову ребенку убеждение, что любое выражение чувств — это что-то неприличное, недопустимое. В дальнейшем, чтобы производить хорошее впечатление на соседей или коллег, человек тщательно скрывает то, что думает и испытывает. Ни о каких доверительных отношениях речь не идет.

Быть доверчивым опасно

Открытость и вера в доброту мира — условие комфортного позитивного мироощущения. Дети, растущие в атмосфере понимания, любви, заботы, уважения к их личности, общительны, умеют находить общий язык с разными людьми, пользуются симпатией и поддержкой окружающих. За счет этого им многое удается, легко решаются проблемы, они перенимают полезный опыт.

И наоборот, если отец и мать, старшие сестры и братья предоставляют ребенку самому решать проблемы, у него формируется недоверие к миру, опасения, ожидание опасности, неприятностей. Они панически боятся попасть в безвыходное положение, когда никто не придет на помощь. Такие люди никогда не проявляют инициативу, не мечтают, не строят больших планов, стараются поменьше общаться, чтобы не выдать своих секретов. Они равнодушны к себе и к людям. Их жизнь кажется бесцельной и бессмысленной.

Жизнь состоит из проблем, я постоянно жду беды

Такое мироощущение — причина патологической мнительности, тревожности, неврозов. Это наследие вы получаете от внутреннего ребенка, который рос в состоянии постоянного напряжения. Возможно, детские страхи были связаны с завышенными требованиями родителей, желанием угодить им, порадовать, получить одобрение. Такая ноша слишком тяжела для детской психики. Следствием бывает негативное мироощущение, постоянное ожидание страданий, неприятностей, тяжелых испытаний.

Отношения приносят только боль и разочарование

Прислушиваясь к внутреннему ребенку, пережившему болезненный опыт предательства, насилия со стороны окружающих, человек боится и старается избегать любого вида близости. Он не способен к дружбе, не строит планов на личную жизнь. Глубокое убеждение, что теплые отношения и доверие обернутся предательством или насилием (моральным или физическим), приводит к отчуждению. Человек дает понять, что не нуждается в близости другого.

Я сделаю своего партнера счастливым. Для себя мне ничего не нужно

Войдя в любовные, семейные, родительские отношения люди, воспитанные инфантильными родителями, жертвуют всем ради близких. Собственные потребности они никогда не озвучивают, практически забывая о них. Как складываются такие установки?

Традиционно зададим вопрос внутреннему ребенку: как прошло раннее детство? Выяснится, что мама проявляла большой эгоизм и инфантилизм. Она просто не была готова к материнству. Ради иллюзии тепла и близости ребенок и его мама поменялись местами. Малыш прощал матери обиды и капризы, не требуя ничего для себя.

Такое отношение к партнеру переносится во взрослую жизнь.

Чтобы мной дорожили, я должен быть удобным и послушным

Зрелый самостоятельный человек не уходит от конфликтов, а правильно и умно их разрешает. Ведь это часть жизни, стимул к развитию, способ находить новые решения, идеи и перспективы. Неправильное, травмирующее воспитание приводит к тому, что человек панически боится конфликтов, опасаясь испортить отношения, утратить любовь партнера. Так бывает, когда родители всегда жестко настаивали на своем. Попытки оспорить их решения приводили к отчуждению, холодности.

Внутренний ребенок диктует: смирись, соглашайся, иначе тебя разлюбят. Разумеется, это тупиковый путь: принося бесконечные маленькие жертвы для удовольствия партнера, человек обесценивает собственную жизнь.

Пусть я зависим(а), зато мне комфортно, не нужно ничего менять

Патологическая потребность в чем-либо закладывается в неблагополучном детстве, полном стрессов, скандалов, нервных перегрузок. В бедной семье с вечной нехваткой денег, пьянством родителей ребенок находит отдушину в виде зависимости: это помогает ему сохранить собственное неприкосновенное пространство и приспособиться к невыносимой обстановке.

Предметом аддикции могут быть наркотики, алкоголь, карты, рулетка, социальные сети, компьютерные игры. В любом случае это способ ухода от травмирующей реальности.

Как наладить контакт с внутренним ребенком

Понять, какие чувства и желания вы всю жизнь подавляете

Это важнейший шаг к исцелению внутреннего ребенка. Проанализируйте самое неприятное в отношениях с родителями. Они не выносили ваших слез и жалоб? Стыдили и упрекали вас? Отсюда ваша закрытость, холодность, нежелание делиться своими переживаниями. Из-за этого с вами не хотят общаться. Освободитесь от запретов, плачьте и радуйтесь по ситуации, не оглядываясь на других. Свободное проявление эмоций — важнейшая потребность.

Вспомнить аналогичные ситуации в детстве

Чтобы понять, кто действует — вы или внутренний ребенок, — полезно вернуться на много лет назад. Ведь наверняка вы в детском возрасте проходили похожие ситуации. Если вас захлестывали те же самые чувства, значит корни ведут к началу вашей жизни, и следует работать с внутренним ребенком.

Как быть, если не хочу общаться с матерью

Часто задаваемые вопросы о внутреннем ребенке

Как понять, что детское начало травмировано?

Признаки неблагополучия:

Навязчивая рефлексия и самокритика, жесткий самоконтроль, удушающий вашу свободу, инициативу.
Невозможность построить гармоничные отношения: вам мешают недоверчивость, мнительность, страх сближения.
Отсутствие навыка свободно обмениваться эмоциями с другими людьми. У вас наблюдаются две крайности — компульсивное поведение, приводящее к конфликтам, и полный запрет на выражение эмоций, вечная маска.
Перфекционизм, желание доказать свою правильность, заслужить одобрение. Страх совершить промах, оказаться недостойным внимания.
Боязнь отчуждения, стремление угодить другим даже ценой собственного дискомфорта.
Мнительность, нервозность, ожидание худшего.
Проблемы с релаксацией. Чувство вины за отдых, ничегонеделание. Невозможность остановиться с целью перезагрузки. Утрата вкуса к жизни.

Какой практический смысл в исцелении внутреннего ребенка?

Такая помощь решает ряд проблем:

Выясняем причину и корни проблем. Находим связь с событиями в детстве.
Учимся управлять своими эмоциями и реакциями: не уходить от проблем и не душить свои чувства, а выбирать наилучший способ и время для их проявления.
Убираем вмешательство внутреннего ребенка во взрослые отношения.
Возвращаемся к счастливым ощущениям детства: становимся вновь спонтанными, любознательными, играем.
Убираем жесткую самоцензуру и внутреннего «прокурора», чтобы повысить самооценку.

С чего начинается работа с внутренним ребенком?

Самостоятельный путь к себе начинается с простых упражнений.

Медитация «внутренний ребенок». Уединитесь, сядьте удобно с закрытыми глазами и представьте эмоционально самого себя в момент сильных потрясений в детстве. Почувствуйте страх и боль того малыша. Мысленно возьмите его за руку и скажите слова любви, поддержки и утешения.

Принцип личностного подхода в психологии и образовании

Внутренний ребенок: как наше детство влияет на взрослую жизнь