Почему люди не хотят понимать меня и что с этим делать
09.12.2024
789
Время чтения: 13 минут
Обновлено: 09.12.2024
поделиться:
О чем речь? «Люди не хотят понимать меня» — частый запрос в психологическом консультировании. Эта проблема остро ощущается в любом возрасте в разных жизненных ситуациях. И это абсолютно нормально!
В чем дело? У каждого человека определенное видение других. Люди оценивают события и окружающих через собственный «фильтр» умозаключений и стереотипов. И часто он не совпадает с реальной ситуацией. Поэтому очень важно уметь грамотно коммуницировать: слушать других, экологично общаться и четко доносить свои мысли.
Коммуникация в обществе всегда основывалась на понимании других людей. Но тем не менее, каждый из нас сталкивается с ситуациями, когда нас не хотят понять, принять и услышать. В чем же причина того, что люди не хотят меня понимать? Давайте разбираться вместе.
Пожалуй, в голову приходят самые очевидные ответы — вы недостаточно коммуницируете или же просто не доносите до других людей свои чувства и эмоции на понятном для них уровне. А возможна и обратная сторона — вы слишком эмоциональны и сложны в изложении своих мыслей, что также приводит к трудностям восприятия.
Часто собеседники не понимают нас по причине того, что недостаточно ориентируются в контексте. Возможно, вы в своей речи употребляете термины, сленговые фразы или жаргонизмы, значение которых неизвестно окружающим людям.
Еще один ответ на вопрос «Почему люди не хотят меня понимать?» — собеседники обладают такими предубеждениями и ограниченными взглядами, которые просто не позволяют этого сделать. Когда индивид не готов к новому опыту, то вряд ли сможет принять чужую точку зрения.
Ну и последнее: что, если вы общаетесь с теми людьми, которые вас не желают понять? Причины на то могут быть разные: отсутствие эмпатии и сочувствия, излишний контроль над ситуацией или элементарный эгоизм.
Какой бы ни была причина, важно не забывать, что взаимное понимание — это многосторонний процесс, зависящий не только от того, кто говорит, но и от тех, кто слушает.
Что делать, если люди не хотят понимать меня
Если вы хотите улучшить взаимодействие с другими людьми, постарайтесь выражать свои мысли более четко, обращайте внимание на контекст и, конечно, сами учитесь слушать и понимать окружающих.
Если в вашей голове все чаще возникает мысль: «Люди не хотят понимать меня», воспользуйтесь несколькими простыми советами:
Сделайте ваши высказывания более точными. Когда говорите о чем-то важном, выражайтесь простым и понятным всем языком. Изменив свой подход к коммуникации, вы заметите, что людям стало намного проще общаться с вами.
Проявите терпение — порой нас просто не могут понять с первого раза. Ставьте себя на место других людей, пытаясь «прощупать» их точку зрения и жизненные ориентиры.
Работайте со своим эмоциональным интеллектом.
Не бойтесь обращаться за помощью к профессионалам, если имеете серьезные проблемы, связанные с коммуникацией.
Алгоритм выстраивания доверительных отношений
Становится еще сложнее, когда думаешь: «Близкие люди не хотят понимать меня». Что делать в такой ситуации? В первую очередь, постарайтесь построить доверительные отношения.
Шаг 1. Не стесняйтесь разговаривать о своих потребностях и желаниях
Проговаривайте с близкими людьми свои желания и потребности и помните, что это нормально, ведь элементарное недопонимание становится причиной прекращения общения даже между родственниками и лучшими друзьями. Часто открытые разговоры заменяют на намеки и манипуляции.
Но, к сожалению, никто из окружающих не умеет читать ваши мысли. К тому же никто не обязан уметь это делать. А это значит нужно учиться говорить словами открыто, четко и честно. Такой простой шаг поможет выстроить доверительные отношения без ссор, скандалов и обид.
Шаг 2. Не предъявляйте слишком высокие требования к окружающим
Каждый из нас имеет свои недостатки, негативный жизненный опыт и определенные особенности характера. В любом случае — чьим-то требованиям и ожиданиям соответствовать сложно, да и не всегда нужно. Есть отличная поговорка: «Чтобы не разочаровываться, не нужно очаровываться».
Забудьте о том, что вас могут окружать идеальные люди и примите их такими, какие они есть: с особенностями, точками зрения, ценностями и мотивами. Стопроцентное понимание — это, конечно, здорово, но очень маловероятно. Чтобы к нему приблизиться, говорите с людьми о том, что вас беспокоит, что вы чувствуете в той или иной ситуации.
Не пытайтесь менять людей, не ломайте их характеры и жизненные ценности. Вы не только не добьетесь желаемого результата, но и обязательно испортите с ними отношения. Что вы получите в итоге — рьяно отстаивающего свои позиции друга или родственника, как вы понимаете, сильно раздраженного. В любой ситуации уважайте мнение оппонента, вне зависимости от того, разделяете вы его или нет.
Шаг 3. Будьте терпеливы, учитесь слушать и слышать
Несомненно, путь к взаимопониманию сложный, интересный и долгий, порой он занимает целые месяцы и годы. Вам предстоит ближе узнать друг друга, вместе прожить радостные и грустные ситуации, понять мотивы поступков. Помните, что никто не обязан в одно мгновение понять все ваши мысли и желания. Наберитесь терпения.
Порой мы зациклены только на себе, не замечая проблемы и трудности окружающих.
Чаще выступайте инициатором откровенных бесед с родителем, супругом или лучшим другом. Дайте человеку высказаться, умейте слушать. Поделитесь своими мыслями. Когда вы покажете, что готовы принимать эмоции и позицию другого, уделить ему время, вы заметите то, что ваша связь станет теснее, разговоры честнее и откровеннее.
Шаг 4. «Помоги себе сам»
Бывают ситуации, когда даже самые близкие не могут оказать необходимую поддержку. Однако это не говорит об их равнодушии или отсутствии любви. Чаще всего, наоборот, родственники и друзья так сильно переживают за ваши возможные неприятности и трудности, что не пытаются оказать нужную поддержку.
Самая важная и надежная опора — наша внутренняя. Попробуйте найти дело по душе, учитесь новому и интересному, общайтесь с теми людьми, которые вас мотивируют. Примите тот факт, что близкие люди вовсе не обязаны отдавать нам столько же, сколько получают. Ваши забота, внимание, поддержка вернутся вам с большим процентом, но в других жизненных ситуациях.
Важно понимать то, что человеческие и рыночные отношения — это совершенно разные вещи. Не нужно пытаться приравнивать те ресурсы, которые получаете и отдаете. Эта цифра никогда не сойдется. Тем более, что это дело сугубо добровольное. Крепкие взаимоотношения всегда строятся на бескорыстности. Конечно, каждому из нас хочется рассчитывать на помощь окружающих в непростой ситуации, но, к сожалению, и это происходит не всегда.
Читайте также
Как принимать критику: правила и приемы
Подробнее
Шаг 5. Обратитесь за помощью к специалисту
Если фраза «Люди не хотят понимать меня» все чаще возникает в вашей голове и к тому же вызывает депрессию, обратитесь к психологу или психотерапевту. Специалист поможет вам разобраться с вашими чувствами и ситуациями, которые вы сейчас переживаете. Осознание собственных эмоций и ощущений может стать ключом к счастливому гармоничному будущему.
Упражнения для понимания себя
Проанализируйте свои мысли: чего вы ждете от людей, как они должны себя вести, какие реакции и поступки для вас нормальны, а какие неприемлемы.
Попробуйте выполнить следующее простое упражнение. Напишите небольшое сочинение-эссе, которое будет начинаться с фразы: «Я хочу, чтобы (пишите конкретные имена людей) поняла(а), что я…, когда…».
Это простое действие поможет вам объяснить окружающим, что вы пытаетесь до них донести. Может быть, вы просто хотите, чтобы вас услышали, перестали давать оценку вашим действиям или непрошенные советы.
Затем напишите следующее мини-эссе, начинающееся с фразы: «Они, мне кажется, думают, что я…». В этот момент вам станет понятнее, в каких конкретных моментах вас не понимают окружающие. Не пытайтесь отмахнуться: «Ой, да я и так все это знаю!» Очень вероятно, что после написания ваши взгляды сильно изменятся.
После подумайте о том, что, как вам кажется, люди пытаются до вас донести. Зачем? Что они чувствуют в этот момент?
А еще честно ответьте сами себе на вопрос: «Вы ждете от людей одобрения или понимания?» Ведь это совершенно разные вещи. Нас могут поддерживать, но не одобрять наши действия, или наоборот.
К примеру, родители понимают желание ребенка бросить учебу из-за большой нагрузки, сложных предметов, непростых отношений с ровесниками, но при этом они его не одобрят и все равно будут настаивать на том, что нужно с достоинством пройти все учебные испытания.
Родители всегда будут поддерживать своего ребенка, дадут совет и поймут, а может быть даже разрешат сделать однодневную паузу, чтобы восстановить силы, но протест против учебы они точно не поддержат.
Читайте также
Как высказать свое мнение и сделать это убедительно
Подробнее
В любом случае очень важно поддерживать в первую очередь самого себя в трудные минуты, понимать и принимать. В момент, когда кажется, что люди не хотят понимать меня, не слушают и не слышат, продолжите две следующих фразы:
Я справлюсь с этой ситуаций, потому что у меня есть…
Что бы ни случилось, я всегда смогу …
Прибавьте к этим словам свой опыт, сильные стороны характера, самые важные качества, вспомните, как вам успешно удавалось справляться с трудностями, а это значит, что получится еще не раз. Мыслите позитивно! Подберите слова, которые станут вашим жизненным кредо, как, например, фраза: «Самый темный час перед рассветом».
5 рекомендаций для понимания себя и других
Каждый из нас живет в своей реальности. Вместо того, чтобы бесконечно ждать от окружающих понимания, желания вас вдохновить и порадовать, лучше предпринимать следующие действия:
Берите на себя ответственность за понимание себя и своих близких.
Принимайте чужие интересы и приоритеты.
Приложите максимум усилий для саморазвития и самореализации.
Мотивируйте близких на совместные дела.
Придумывайте маленькие радости, которые будут вас вдохновлять и наполнять энергией.
Часто задаваемые вопросы о проблемах взаимопонимания
Почему в определенный момент друзья перестают интересоваться моими увлечениями?
Все меняется: взгляды, вкусы, приоритеты. Так происходит не только с вами, но и с окружающими вас людьми. То, что было интересно десять лет назад, может стать совершенно неважным сегодня.
Почему возникает ощущение, что окружающие люди нужны мне сильнее, чем я им?
Может быть, вы просто слишком много вкладываете в отношения и ждете большой отдачи. Подумайте и запишите на бумаге, какие эмоции вы бы хотели получать от других людей. Не стесняясь, фиксируйте все то, чего вам не хватает. С противоположной стороны напишите, что вы можете сделать, чтобы заполнить эти пробелы самостоятельно.
Когда мы ждем чего-то от других людей, мы зависим от их настроения, физического состояния и других внешних факторов. Порой тратится слишком много энергии на то, чтобы что-то «заслужить», «заработать». А может быть лучше потратить эти силы на саморазвитие и самопознание?
Почему, когда я не понимаю, чего от меня хотят люди, я чувствую себя глупым?
Дело в том, что чувству всегда предшествует мысль. Очень часто те суждения, которые возникают в момент негативных эмоций и ощущений, оказываются заведомо ложными. Попробуйте исследовать свою мысль и найти ей объяснение: верно или неверно утверждение? Какие есть тому факты и доказательства?
Обратите внимание на то, что негативное эмоциональное состояние неразрывно связано с тем, как вы сами думаете о том или ином событии в момент, когда почувствовали себя «не таким». Если систематически отслеживать свои мысли, то в большинстве случаев вы сможете избежать плохого эмоционального самочувствия.
В момент, когда вы почувствовали себя неловко или одиноко, помните, что в мире есть миллионы людей, некогда испытавших такое же чувство. Это может случиться с каждым — часто то, как мы видим друг друга, просто не соответствует действительности.
Каждый человек смотрит на остальных через призму эмоций и поступков. И всякий раз говоря о том, что люди не хотят понимать меня, мы не должны забывать о наличии искажающей призмы. Больше работать над собой, не строить напрасных иллюзий, не ждать от людей сверхотдачи — все это позволит сохранить душевное спокойствие и проще относиться к недопониманию в человеческих отношениях.
