Экзистенциальный кризис личности: что о нем следует знать
21.03.2025
682
Время чтения: 13 минут
Обновлено: 21.03.2025
поделиться:
О чем речь? Экзистенциальный кризис характеризуется наличием у человека определенных психологических проблем, которые спровоцированы утратой смысла жизни или серьезными трудностями в его поиске.
На что обратить внимание? Кризисные состояния возникают в разные периоды жизни, а также имеют особую природу. Но в большинстве случаев у всех схожие симптомы, и в ситуациях, когда проблема игнорируется, грозят весьма неприятными последствиями.
Экзистенциализм, сформировавшийся как важное направление философии XX века, ставит в центр обсуждения уникальность человеческого бытия. Термин берет свое начало от латинского слова existentia, что означает «существование».
Экзистенциальный кризис простыми словами можно описать как психологический спад, — состояние, напоминающее депрессию, возникающее у человека в моменты, когда он не находит ответы на вопросы о своем предназначении. Название этого состояния связано как раз с известным философским направлением — экзистенциализмом.
автор @pch.vector / Freepik
Жан-Поль Сартр, один из ведущих экзистенциалистов XX века, французский писатель и философ, видел в свободе ключевой аспект жизни, воспринимая ее как право выбирать собственный путь. Однако эта сталкивается с ограничениями в виде необходимости соблюдать социальные нормы и соответствовать установленным стандартам.
В итоге противоречие вызывает чувство отчуждения. Эрик Эриксон, известный психоаналитик, в 1970 году охарактеризовал это состояние как кризис идентичности. Для того, кто проходит через него, характерно сильное беспокойство, вызванное невозможностью ответить на вопрос «Кто я?»
Психологи нашего времени считают, что экзистенциальные кризисы подпитываются необходимостью принимать важные решения. Человек вынужден определять, какую профессию выбрать, когда начинать семейную жизнь и нужно ли это вообще, где обосноваться и каких базовых убеждений придерживаться. Боязнь принятия неверного решения вызывает тревогу, способствует возникновению экзистенциального кризиса.
Это состояние не является каким-то психическим заболеванием. Однако специалисты в области психологии отмечают определенные симптомы экзистенциального кризиса, о которых речь пойдет немного ниже в статье.
Виды экзистенциального кризиса
В психологии он представляет собой общее понятие, в котором объединились несколько форм критических состояний. Хотя все виды экзистенциального кризиса проявляются в тревоге, утрате смысла жизни и растерянности, они различаются по причинам возникновения и последствиям для разных сфер жизни.
автор: @storyset / Freepik
Кризис смертности человека.
Характеризуется глубоким страхом гибели и постоянными размышлениями о ней. Помимо мыслей о смерти как таковой, человек может столкнуться с данным типом экзистенциального кризиса в определенном возрасте, например, после 50 лет, когда он начинает осознавать, что половина жизни уже прошла.
Кризис изоляции от других.
Каждому человеку важно иметь личное пространство и время для уединения. Но длительная изоляция способна вызвать экзистенциальный кризис. Поскольку люди являются социальными существами, они остро переживают одиночество. Поэтому такие события, как эпидемия или другие ситуации, ограничивающие живое общение, могут порождать чувство утраты смысла жизни.
Кризис болезненных эмоций.
Данное состояние может настигнуть тех, кто часто подавляет свои отрицательные эмоции. Мы стремимся любыми путями избежать болезненных чувств (обида, злость, раздражение, горечь), но на практике это способствует увеличению уровня стресса и ухудшению состояния здоровья.
Кризис свободы и ответственности.
Этот тип экзистенциального кризиса личности уже был кратко упомянут ранее. Философы всегда придавали свободе особую значимость в человеческой жизни. При этом осознание собственной независимости неизбежно влечет понимание ответственности за свою жизнь и выборы, которые предстоит сделать (или уже сделал). Такое бремя может вызывать страх, чувство беспомощности и горечь из-за неясности того, что ждет впереди. Находясь под влиянием подобного кризиса, человеку тяжело принимать решения, менять жизнь и в целом делать выбор.
Основные признаки экзистенциального кризиса
Подобно другим критическим состояниям, он включает несколько составляющих и имеет разные проявления. Поговорим об основных симптомах, которые помогают распознать его у человека, и о том, что свидетельствует об экзистенциальной природе кризиса.
Ухудшение настроения.
Экзистенциальный кризис часто сопровождается тревожностью и чувством растерянности. Находясь в критическом состоянии, жизнь может показаться человеку пустой и ничего не значащей. Это приводит к бессилию, страху перед завтрашним днем и грусти, порой перерастающей в апатию. Одной из особенностей этого состояния также являются частые перепады настроения.
автор @pikisuperstar / Freepik
Проблемы со сном и нарушения привычного режима дня.
В период кризиса естественные жизненные процессы часто подвержены изменениям. Стресс, вызванный этим, может влиять на сон, поскольку мысли о бесполезности бытия терзают человека. К тому же кризисное состояние нередко вызывает проявления депрессии, такие как нарушение распорядка дня, снижение концентрации, изменение пищевых привычек.
Проблемы с коммуникацией.
Экзистенциальный кризис оказывает влияние на отношения с родными и окружающими, но сам человек часто не замечает этих перемен. У него может возникнуть чувство, что близким больше нет до него дела или связи утратили смысл, не приносят позитивных эмоций. Также способно ослабнуть доверие, и тогда человеку становится трудно просить помощь и получать поддержку.
Страх смерти.
Он является одним из явных признаков экзистенциального кризиса. Это состояние может быть спровоцировано утратой близкого человека или переживанием каких-либо трагических событий, к примеру, гуманитарной катастрофы.
Понимание неизбежности своей гибели порождает глубокую тревожность и сильный страх. Кроме того, это часто наталкивает на мысль, что жизнь теряет смысл перед лицом смерти. Лев Толстой описывал схожие переживания, когда его внезапно охватывал острый страх и растерянность от мысли о гибели. Он называл это состояние «арзамасским ужасом».
Читайте также
Как познать себя: советы специалистов
Подробнее
Отсутствие ясной цели в жизни.
Во время экзистенциального кризиса человек сталкивается с таким основным вызовом, как утрата смысла бытия, базовых ориентиров и целей. Индивид чувствует одиночество, растерянность и неспособность найти значение своего существования. Такие эмоции затрудняют постановку целей и их достижение, а также планирование будущего. В кризисном состоянии люди практически не мечтают, от серьезных задач испытывают тревогу, а не азарт и мотивацию.
Периоды жизни, в которые чаще всего возникает экзистенциальный кризис
Это состояние способно настигнуть человека в разные этапы бытия, но в некоторые моменты риск его возникновения увеличивается.
Одним из примеров является «кризис четверти жизни», возникающий в период между 20 и 30 годами, когда человек сталкивается с необходимостью начать профессиональный путь, решить вопросы семейной жизни и дружбы. Чувства и переживания людей, столкнувшихся с этим состоянием, нередко остаются недооцененными.
Принято считать, что возраст 25 лет — это время расцвета, когда любые трудности незначительны. На самом же деле крайне важно осознанно пройти через это, пытаясь найти ответы на волнующие вопросы, а не избегать их.
Возрастные переломы, такие как подростковый, средний и старческий, обычно имеют наиболее значительные последствия. Экзистенциальный кризис у подростков и юношей (до 20-летнего возраста) проявляется в переживаниях, связанных в первую очередь с тем, что пришло время найти место в жизни и принять важные базовые решения.
Этот экзистенциальный кризис характеризуется противоречием между желанием быть независимым и трудностью контролировать свои действия. Одним из наиболее опасных проявлений периода в подростковом возрасте является наркомания.
Экзистенциальный кризис среднего возраста, который обычно наступает в период от 40 до 45 лет, сопровождается расхождением между планами и тем, чего в реальности удалось достичь. Скука, депрессия, апатия, проявляющиеся в данном состоянии, свидетельствуют об отсутствии осознания ценности своей жизни и незавершенности процесса самореализации.
Отдельно философия выделяет экзистенциальный кризис позднего возраста, обычно возникающий после 60 лет и проявляющийся в сожалении о несделанных выборах и упущенных шансах. В этот период на передний план выходят размышления о неизбежности смерти.
Стадии экзистенциального кризиса
Выготский, российский психолог, выделил три ключевые степени.
Предкритическая.
На этой стадии ярко проявляются конфликты между личными особенностями и объективными условиями окружающего мира. Накапливающиеся нерешенные вопросы в какой-то момент достигают пика. Человек воспринимает их как прямую угрозу своему существованию, постоянно обдумывая нестандартные обстоятельства. Прогнозируемый результат непрекращающихся переживаний — нарастающая тревога, депрессия и ухудшение общего состояния здоровья.
Критическая.
Конфликты в мыслях проявляются в изменении поведения. Это кульминация проблемы, которая длительное время оставалась нерешенной. Страх, скрытый в подсознании, достигает такой силы, что человеку не хватает психологических ресурсов для борьбы с ним.
автор: @storyset / Freepik
Любая новая травмирующая ситуация (болезнь, потеря работы, утрата близкого человека) приводит к неожиданным поступкам и проявлениям заболевания.
Посткритическая.
Конфликт приходит к разрешению, формируется новая социальная реальность. Индивид мобилизует все свои ресурсы и активирует внутренние резервы для преодоления проблемы. Решение в конечном счете находится, но кризис может обрести черты серьезной травмы.
Опасность экзистенциального кризиса
Разрешение проблемной ситуации не всегда складывается в интересах личности, что логично влечет за собой появление четырех этапов травматического перелома.
Увеличивается уровень напряжения, и человек начинает искать пути преодоления сложившейся ситуации.
Сохраняющаяся тяжелая обстановка вызывает вспышки агрессии, рост тревоги и обострение возбуждения.
Дальнейший рост напряжения вынуждает использовать все резервы — как эмоциональные, так и телесные.
Нарастающая тревога перерастает в глубокую депрессию. Чувство беспомощности и утрата надежды приводят к нетипичному поведению, полностью истощая моральные силы.
Усиливающийся кризис порождает состояние, известное как экзистенциальный вакуум. Ощущение бессмысленности жизни поглощает человека, что вызывает глубокую апатию, уныние. Он испытывает раздражение от привычного образа жизни и теряет интерес к прежним занятиям.
В ответ на кризис одни погружаются в трудовую деятельность, другие начинают пить, а третьи с головой окунаются в бизнес, стремясь как можно больше увеличить свой капитал, хотя и не понимают, зачем это нужно. Характер меняется, обретая неприятные черты. Обычным явлением становятся циничные высказывания в адрес окружающих, постоянные критические замечания и ирония по поводу чужих ценностей. Показная демонстрация своих достижений и стремление быть в центре внимания — характерные признаки.
Отсутствие необходимой поддержки при продолжительных внутренних переживаниях может привести к серьезным последствиям и осложнениям в экзистенциальном кризисе. Среди основных таких проблем стоит отметить:
неврозы;
зависимость от психоактивных веществ;
тревожно-депрессивные расстройства;
юношескую преступность;
заболевания, вызванные психосоматикой;
суицид как крайнюю форму личностного конфликта.
Точно определить, что происходит с человеком — страдает ли он от болезни или изнемогает от множества навалившихся проблем, под силу лишь эксперту в области мышления и сознания.
Советы по преодолению экзистенциального кризиса
Каждый человек рано или поздно сталкивается с этим состоянием. Оно порождает вопросы, которые, в свою очередь, открывают возможности для развития, правильной оценки жизненных приоритетов, дальнейшего движения. Если же кризис становится источником постоянного стресса и депрессивных настроений, важно обратить внимание на эти симптомы.
Выработайте личные цели.
Учтите, что понимание смысла жизни у всех различно, и это вполне естественно. Проблема возникает, когда мы стремимся соответствовать тому, что считается «правильным», «полезным» либо не способны отделить свои убеждения от чужих. Опирайтесь на внутренние приоритеты, а не внешние, размышляя: «Чего хочу именно я? Что для меня по-настоящему имеет значение?»
автор @freepik / Freepik
Когда отсутствует понимание смысла жизни, цели становятся недостижимыми, ведь мотивация возникает только тогда, когда присутствуют сильные эмоции. И, наоборот, как высказался когда-то В. Франкл, «Когда мы понимаем зачем, то найдем любое как». Старайтесь быть честным с самим собой. Это навык, который сложен в освоении, но без него невозможно жить осмысленно.
Обозначьте зоны ответственности.
Нередко экзистенциальный кризис возникает под воздействием событий, неподконтрольных человеку. Важно осознать, что находится в вашей власти, а что следует принять как неизбежное. Акцент на достижимых целях помогает преодолеть чувство бессилия и неопределенности.
Найдите источник тревоги.
Экзистенциальная психология акцентирует внимание на том, что у такого кризиса всегда есть причина. Обнаружить и принять ее — сделать осознанный выбор и преодолеть проблему.
Первое проявление кризисного состояния — тревожность. В отличие от страха, она не сосредоточена на чем-то конкретном, как будто витает в воздухе, а первый всегда привязан к определенному объекту или ситуации. Если тревога возникает часто, помимо использования методов ее устранения в конкретных ситуациях, нужно разобраться в ее глубинных причинах.
Выделите момент, когда вас не будут отвлекать, найдите укромное безопасное место, где уютно, сядьте удобно. Попробуйте сосредоточиться на своей тревоге. Следуйте в том направлении, куда ведут мысли и образы, способствующие ее усилению. Пройдите этот путь до конца и осознайте, что является истинным источником вашей тревожности, чего вы на самом деле боитесь.
Читайте также
Мысли мешают: как выявить и проработать ограничивающие убеждени
Подробнее
Теперь, когда вы понимаете источник своей тревоги, сможете принять верное решение о дальнейших конкретных шагах. Для этой практики нужна смелость, но лишь осознание может привести к выходу из экзистенциального кризиса.
Начните практиковать конструктивную рефлексию.
Представьте консервную банку, которая содержит нечто значимое и очень вкусное. Вы очень хотите узнать, что же там находится, однако не понимаете, как ее открыть — нет инструмента, которым можно это сделать. Так вот: в качестве этого аппарата выступает тренировка навыка рефлексии, а именно созерцания, рассматривания, оценки собственных мыслей, эмоций, поступков. Анализируйте свои чувства, попытайтесь осознать, получаете ли радость и наполнение от того, что делаете; есть ли в этом какой-то смысл для вас или ценность?
Начните выражать чувства.
Экзистенциальный кризис может развиться и только из-за длительного подавления эмоций. При этом, если он был спровоцирован чем-то другим, не блокируйте возникающие чувства. В кризисном состоянии мы «одиноки», «нас никто не понимает», а еще отношения с близкими кажутся утратившими смысл. Это можно победить. Стоит постараться открыться людям, которым доверяете, прямо поговорить с ними о переживаемом кризисе и честно признаться в страхах.
автор @freepik / Freepik
Иногда стоит найти группу поддержки, где люди с аналогичными проблемами обмениваются переживаниями, личным опытом, оказывают взаимную помощь.
Создайте порядок вокруг себя.
Хаос легко может стать почвой для неприятных/деструктивных мыслей. Наведите чистоту: уберите пыль, вымойте полы и окна, сделайте перестановку, при необходимости замените мебель.
Измените привычный ход вашей деятельности.
Настройте бизнес или рабочий процесс так, чтобы он стал более удобным для вас. Делегируйте обязанности и определите границы с коллегами и партнерами. Избавившись от ненужного давления, ощутите, как в вас просыпаются новые силы.
Решитесь на то, на что давно не могли пойти.
Нереализованные мечты точно пора внести в план действий. Через них вы откроете свое комфортное место и вернете утраченную азартную энергию. Отправьтесь на захватывающее сафари, оставив скучный пляжный отдых, выберите активный спорт на природе вместо рутинных тренировок в зале. Это возродит ощущение жизни и вернет желание действовать с новой силой.
Попросите о помощи.
В период кризиса важно внимательно следить за своим состоянием и при необходимости своевременно обратиться за компетентной поддержкой. Если хроническая эмоциональная напряженность не дает нормально работать, негативно сказывается на взаимоотношениях с родными и друзьями, подрывает здоровье, вызывает чувства беспросветности, отчаяния и безысходности, а также мысли о суициде, значит пришло время бежать к специалисту.
Читайте также
Способы самореализации: как найти путь к себе
Подробнее
Экзистенциальными кризисами занимаются эксперты, работающие в экзистенциально-гуманистической парадигме психотерапии (психологи, психотерапевты). Если симптомы выражены настолько сильно, что требуется медикаментозное вмешательство, квалифицированный специалист порекомендует обратиться к невропатологу или психиатру.
Нерациональные действия при экзистенциальном кризисе
Обсудим, чего следует избегать в этот период.
Попытки убежать от самого себя.
На просторах интернета можно встретить множество советов по преодолению экзистенциального кризиса. И большинство из них сводятся к тому, чтобы отвлечься от проблемы: сходить с друзьями на прогулку, найти новое увлечение. В целом — активный отдых. Однако такие действия зачастую лишь истощают силы человека и усугубляют его состояние.
Экзистенциальный кризис — это вызванная внутренними процессами реакция на потребность в глубоком внутреннем преобразовании. Человеку становится некомфортно в рамках привычного мировоззрения, потому что он его перерос. Он хочет расширить границы, но нет понимания, как это сделать. Он, как цыпленок, пытающийся пробиться сквозь яичную скорлупу. Бессмысленно советовать ему заняться чем-то другим, отдохнуть: если не будет действовать, просто задохнется.
Прием антидепрессантов без назначения врача.
Там, где они продаются без рецепта, люди зачастую используют их для облегчения паники, тревоги, беспокойства и депрессии.
автор @pch.vector / Freepik
Настоятельно не советуем предпринимать такие действия без консультации специалиста. Использование антидепрессантов приносит лишь временное облегчение, устраняя симптомы, но не причину проблемы. Одновременно такие препараты подавляют работу печени, значительно нарушают метаболизм и ослабляют иммунную систему.
Использование разрушительных способов компенсации.
Часто для возмещения внутреннего дискомфорта люди обращаются к физическим удовольствиям: чрезмерному сексу, перееданию, алкоголю, экстремальным видам отдыха. Подобное поведение также можно рассматривать как способ убежать от беспокоящего внутреннего конфликта.
В краткосрочной перспективе это бывает эффективным, однако наши физические возможности не безграничны. Без осознанной работы над своим внутренним миром подобный подход к жизни рано или поздно вызовет серьезные проблемы со здоровьем.
Профилактика экзистенциального кризиса
Для облегчения мучительных симптомов, следуйте практическим рекомендациям психологов по выходу из данного состояния.
Медитируйте. Это помогает снизить тревожность. Медитация очищает сознание от отрицательных навязчивых мыслей, помогает вернуть самообладание и жажду к жизни. Отрицательные мысли в итоге трансформируются в положительные.
Ведите дневник. Вносите в него ежедневно краткие записи о том, что случилось с вами в течение дня, давая свою оценку событиям. Изложив мысли на бумаге, можно выпустить накопленные эмоции и найти решение текущих проблем. Важно фиксировать положительное, выражать благодарность.
Займите активную позицию в социуме. Полезно начать заниматься общественной деятельностью, чтобы отвлечься от внутренних терзаний и сосредоточиться на чем-то совершенно новом. Освоение иных действий и площадок вносит в жизнь свежие смыслы.
Начните отдыхать, научитесь расслабляться. Многие научились успевать все, установив высокий ритм, но не всегда находят в сложных делах время для отдыха. И правда, это сложно, особенно когда удается достичь успеха. Порой достаточно короткого отпуска или ярких выходных, чтобы восстановиться.
Возьмите детокс на время отдыха. Забудьте на короткий период о мессенджерах, социальных сетях, Интернете. Погрузитесь полностью в атмосферу релакса и того, что доставляет вам удовольствие.
Читайте также
Эмоциональная стабильность: как научиться правильно реагировать на стресс
Подробнее
И помните главное: чтобы предотвратить экзистенциальный кризис, нужно не убегать от него, а активно анализировать ощущения и переосмысливать их, направляя на достижение положительных изменений.
Полезные книги о сути экзистенциального кризиса и способах его преодоления
Эрих Фромм, «Иметь или быть?»
Часто экзистенциальный кризис развивается из-за неверных установок: мы жаждем чем-то обладать (это могут быть вещи, любовь, дружба и так далее), но только через проживание чего-то мы может избежать чувства бессмысленности и пустоты.
Как научиться распознавать тенденции «присваивания» и «обладания», отличать их от жизнеспособных и конструктивных практик? Как прожить жизнь так, чтобы не было горько от осознания утраченного времени? Фромм не дает прямых советов, как это делают поп-психологи; его задача — заставить читателя хотя бы немного усомниться в тех повседневных привычках и мыслях, которые наполняют его жизнь.
автор @drynvalo / Freepik
Ирвин Ялом, «Все мы творения на день и другие истории».
Знаменитый экзистенциальный психотерапевт и автор Ирвин Ялом в доступной и увлекательной форме делится историями из своей практики. Это поздняя работа писателя, в которой он касается одной из самых закрытых, и, в то же время, важнейших тем для каждого тем — смерти. В момент осознания ее неизбежности человек способен прочувствовать жизнь с особой силой и увидеть ее истинную ценность. Так смерть способствует сближению с бытием.
Джеймс Бьюдженталь, «Наука быть живым».
Подобно Ирвину Ялому, Джеймс Бьюдженталь, ведущий экзистенциальный психолог, предоставляет читателю возможность стать наблюдателем психотерапевтического процесса. Живые диалоги, 7 примеров из практики и трудности, с которыми встречается психотерапевт. Издание для тех, кто стремится понять, что значит быть собой, как услышать свой внутренний голос, осознать личную уникальность и открыть доступ к интуиции или шестому чувству.
Владимир Шумский, «Экзистенциальная психология и психотерапия: теория, методология, практика».
Этот труд для тех, кто хочет основательно разобраться в понятиях экзистенциальной психотерапии и психологии. Владимир Шумский, доцент департамента психологии НИУ ВШЭ, вводит читателя в историю направления, знакомит с идеями его ведущих философов, объясняет теоретические концепции и рассказывает, как формировалась методология современной экзистенциальной психотерапии.
Мэтт Хейг, «Полночная библиотека».
Мэтт Хейг прославился благодаря книге «Планета нервных». Это автобиографическое произведение, рассказывающее читателю о том, какой может быть жизнь с паническими атаками и тревожным расстройством.
Личный опыт Мэтта Хейга находит отражение и в его художественных произведениях, среди которых «Полночную библиотеку» можно считать одним из самых удачных и цельных. В центре этой притчи — 35-летняя Нора, переживающая экзистенциальный кризис, и ей предоставляется уникальная возможность увидеть, как могла бы развиваться ее жизнь, если бы она сделала другие выборы на разных ее этапах.
Могла бы она стать радостней? Возможно. Но стоит ли жертвовать тем, что есть у нее сейчас, ради такого счастья?
Часто задаваемые вопросы об экзистенциальном кризисе
Сколько он длится?
Продолжительность экзистенциального кризиса может быть разной. При длительном бездействии человек рискует остаться в таком состоянии на месяцы, что может привести к депрессии и апатии, и, как следствие, к утрате интереса к жизни. В этой ситуации потребуется поддержка близких людей и помощь специалиста.
Какова корреляция экзистенциального кризиса с другими состояниями?
Безусловно, они связаны с психическим здоровьем, и это факт, который на данный момент научно подтвержден. Они нередко идут нога в ногу с такими нарушениями психики, как биполярное расстройство, депрессия, эмоциональное выгорание, обсессивно-компульсивное расстройство. При этом вопрос о том, что является причиной, а что — следствием, все еще находится в стадии обсуждения и исследования.
Кризис подобного рода — это всегда плохо?
Отнюдь нет. Хотя это — сложный этап, но он может стать моментом, когда происходят важные изменения в жизни. Экзистенциальный кризис способен стать шансом пересмотреть бытие, вырваться из привычной рутины и ограниченного мира, в котором мы, собственно, и обитаем, и по-новому взглянуть на необъятный окружающий мир, полный возможностей.
автор @elena_kalinicheva / Freepik
Один из примеров: пережив одиночество (тоже своего рода экзистенциальный кризис), человек может лучше понять себя, личные истинные потребности и желания, пересмотреть круг близких.
Бывают ли экзистенциальные кризисы у пар?
Да. Он может затронуть не только личность, но и пару. Не существует таких, которая не переживала бы проблем в отношениях, даже если она кажется абсолютно счастливой. Чем дольше продолжается этот период, тем больше накапливаются нерешенные вопросы, обиды и невысказанные чувства.
Одним из симптомов экзистенциального кризиса в отношениях является возникновение отвращения к партнеру. Например, внезапное осознание того, что он стал неаккуратен или раздражает чавканьем, хотя раньше такие мелочи не мешали. Если чувства настолько сильны, что начинают существенно влиять на качество жизни, стоит обратиться за помощью к специалисту.
Можно ли не заметить наступление экзистенциального кризиса?
Да. Существует категория людей, которые проходят через экзистенциальный кризис, не осознавая этого. В тяжелых ситуациях это может выражаться в отказе от жизни либо в полном игнорировании ситуации через погружение в деятельность, которая помогает избежать фундаментальных размышлений.
Читайте также
Как развить мышление: техники, упражнения, правила
Подробнее
Экзистенциальные кризисы традиционно ассоциируются с людьми среднего и старшего возраста, которые уже имеют сформированную жизненную позицию и опыт. Тем не менее, молодежь тоже сталкивается с такими вопросами, как одиночество, свобода, ответственность и поиски смысла, бытийной цели. Поэтому важно понимать, как пройти через этот период без потерь, а, возможно, и извлекая из него пользу.
