В чем проблема? Ситуации, когда человеку не нравится работа и он хочет уволиться, встречаются часто. Причины такого решения могут быть разнообразные: невысокий уровень зарплаты, конфликты в коллективе, эмоциональное выгорание. Но дело в том, что не все они требуют совершения столь решительных шагов.
Что делать? Для начала надо оценить положение дел в общем и понять, откуда возникло желание сменить место работы или даже вид деятельности. И если другого выхода, помимо как увольнения, действительно нет, следует все сделать правильно.
Даже высокооплачиваемая работа может быть не по душе и приводить к чувству подавленности. Причины такого явления многообразны. Далее мы сосредоточимся на выявлении основных из них.
Неправильный выбор профессии
Очевидно, что человеку может не нравиться ходить на работу, если выбор профессии был сделан не по собственному желанию, а под влиянием внешних обстоятельств. Когда занятие не соответствует личным интересам и стремлениям, то это неизбежно приводит к негативным эмоциям.
Непонимание смысла дальнейшей работы
В эпоху развития информационных технологий офисные работники все чаще сталкиваются с проблемой утраты смысла в своей деятельности. Удаленность от конечного результата их труда, частые задержки во времени между выполненной работой и ее видимым воздействием на реальный мир приводит к тому, что сотрудники могут не понимать, как их усилия соотносятся с конкретными проблемами и нуждами.
автор @tassi4 / Freepik
На самом деле их труд имеет большое значение, но данное заблуждение никто не пытается опровергнуть. В итоге людям начинает не нравится их работа и они предпочитают сферы деятельности, где результат виден сразу или в краткосрочной перспективе: строительство, кулинария, обслуживание и тому подобное.
Отсутствие карьерного роста
Несмотря на усердие и хорошие отношения с коллегами, карьерный рост может быть невозможен ввиду факторов, не зависящих от приложенных усилий. Такая ситуация, когда продвижение по карьерной лестнице блокируется из-за предпочтений руководства, кумовства или предвзятости, именуется «стеклянным потолком». В этом случае, даже при наличии заслуг и потенциала, профессиональное развитие может быть искусственно ограничено.
Выгорание
Напряжение и недостаток полноценного отдыха могут привести к выгоранию. Вследствие этого истощаются резервы, необходимые для продолжения профессиональной деятельности. Человек начинает пересматривать свои жизненные ценности и, как правило, предпринимает шаги в отношении смены работы, надеясь найти на новом месте условия для реализации возможностей.
Зависимость от внешних факторов
Тяжело осознавать, что достижения могут быть обусловлены не личными заслугами и усилиями, а внешними факторами. К примеру, решение руководства о премировании или финансовые трудности компании, влияющие на размер заработной платы, могут сильно разочаровать.
Отсутствие признания от руководства
Очень обидно, когда профессиональные успехи остаются незамеченными. Например, сотрудник может демонстрировать выдающиеся результаты в продажах, но при этом не получать заслуженного поощрения. Точно так же неприятно ощущать отсутствие признания со стороны руководства, когда вклад сотрудника был решающим для успеха компании.
Ссоры в коллективе
Важно подчеркнуть, что речь идет не о незначительных разногласиях, а о затяжных конфликтах, которые могут продолжаться в течение длительного времени. Постоянное участие в таких спорах может привести к серьезным эмоциональным проблемам и к тому, что человеку начинает не нравиться коллектив на работе.
Более того, неблагоприятный климат среди коллег оказывает отрицательное воздействие на эффективность работы. Достижение профессиональных успехов маловероятно при постоянных конфликтах.
Большая удаленность работы от дома
Дорога до рабочего места может являться наиболее утомительной частью рабочего дня. Затраченное время воспринимается как бессмысленная потеря, негативно влияющая на общее самочувствие.
Низкая заработная плата
Одним из наиболее распространенных факторов, вызывающих стресс у работников, является недостаточная заработная плата. Такая ситуация часто приводит к негативным эмоциям, профессиональному выгоранию и, как следствие, человеку очень не нравится работа. В случае ощущения острой нехватки средств необходимо поговорить с руководством о повышении зарплаты или изменении системы оплаты труда. Если же работодатель не проявляет готовности к диалогу по данному вопросу, следует рассмотреть возможность поиска более высокооплачиваемой работы.
Способы распознать, что работа вам не подходит
Как понять, что вам не нравится работа? Психологи советуют обратить внимание на несколько признаков, указывающих на несоответствие занятости в той или иной сфере вашим профессиональным интересам и возможностям:
Негативное отношение к началу рабочей недели. Воскресенье омрачено мыслями о предстоящем возвращении к работе, а ожидание понедельника не дает спокойно отдохнуть.
Чувство тревоги по утрам или трудности с пробуждением в рабочие дни. Желание отложить момент начала рабочего дня и негативные эмоции часто сопровождают вас по утрам.
Выполнение рабочих обязанностей становится тягостным и воспринимается как насилие над собой. Вместо работы возникает непреодолимое желание заняться чем-либо другим: просмотреть ленту новостей, почитать статьи или предаться мыслям о предстоящем обеде.
Отсутствие перспектив. Вы не видите своего будущего в данной профессии и вам безразлично дальнейшее развитие. Возможности для карьерного роста отсутствуют, что приводит к ощущению застоя. Либо же у вас нет желания учиться и повышать квалификацию в своей области, даже если работодатель оплачивает обучение.
Чувство обязательства. Вам не нравится работа и вы остаетесь на ней только из чувства долга или под давлением общественных стереотипов. Такие мысли, как «Я не умею ничего другого» или «Уйти некуда», могут удерживать вас в нежелательной ситуации.
Советы по адаптации к новой работе
В целом причины, по которым мужчине или женщине не нравится работа делятся на две основные категории. Во-первых, к данной ситуации может привести возникновение дискомфорта в процессе выполнения текущих обязанностей на занимаемой должности. В эту категорию входят вышеперечисленные факторы.
Во-вторых, неприятие работы может быть связано с недостаточной адаптацией на новом месте. В этом случае ситуация кардинально отличается, что требует иных рекомендаций. Ниже представлены наиболее важные из них.
автор: @boyko.Фотографии / Freepik
Меньше нервничайте. Несомненно, избежать волнения полностью вряд ли удастся. Именно беспокойство может стать причиной ошибок и неблагоприятного восприятия со стороны коллег. Чем более спокойным вы будете себя чувствовать, тем проще адаптироваться к рабочему процессу. Настройтесь на позитивный лад и плодотворную деятельность.
Тщательно изучите должностные обязанности. Для успешного выполнения поставленных задач необходимо получить исчерпывающую информацию о требуемом результате, а также ознакомиться с установленными в компании нормами и регламентами. Понимание рабочих процессов позволит обеспечить эффективность вашей работы.
Не молчите о проблемах. Если возникнут какие-либо затруднения, стоит рассказать об этом руководству. Возможно, вам смогут помочь в разрешении сложившейся проблемы.
Не бойтесь возможных ошибок. Следует принять тот факт, что в течение определенного периода времени могут возникать ошибки. Это явление вполне естественное и не должно вызывать беспокойства. Необходимо время для адаптации и приобретения необходимого опыта. В случае возникновения вопросов не стесняйтесь обращаться к коллегам или руководству за разъяснениями.
Прислушивайтесь к мнению коллег. Учитывайте замечания и предложения сотрудников – обратная связь позволит вам лучше понять ситуацию, скорректировать ошибки и предотвратить их повторение в будущем. Не воспринимайте рекомендации как критику. Просто выразите благодарность за полезные советы и постарайтесь реализовать их на практике.
Забудьте про мнительность. На начальном этапе работы в новом коллективе могут возникнуть чувства неуверенности и неприятия со стороны окружающих. Однако подобные ощущения чаще всего являются следствием излишней мнительности и не имеют под собой реальных оснований для того, чтобы вам не нравилось пребывание среди коллег.
Придерживайтесь нейтралитета в общении. Следует быть вежливым со всеми, проявляйте дружелюбие и доброжелательность. Необходимо избегать как хвастовства, так и преуменьшения собственной роли в коллективе. Важно выстраивать отношения со всеми членами коллектива, избегая конфликтов и обсуждений коллег или руководства. По возможности следует оказывать помощь, когда вас об этом просят.
Не нарушайте личные границы. Делиться информацией о своей личной жизни с коллегами и руководителями следует только в той мере, в какой это необходимо для выполнения рабочих задач. При общении с новыми знакомыми рекомендуется воздерживаться от излишней откровенности. В случае поступления неуместных вопросов, не относящихся к профессиональной деятельности, не стоит на них отвечать. Аналогично, следует воздержаться от расспросов сотрудников о личной жизни.
Покажите свои способности. Не замыкайтесь в себе, демонстрируйте свои профессиональные навыки и личные достоинства. Это ускорит вашу адаптацию в коллективе и поможет завоевать авторитет у коллег и руководства. Если у вас есть идеи по улучшению рабочих процессов, не бойтесь их озвучивать. Активно участвуйте в обсуждениях, обосновывайте свою позицию вескими аргументами. Ваш свежий взгляд может стать толчком развития компании.
Не берите на себя чужие задачи. Вежливо и деликатно отклоняйте любые изменения вашего рабочего графика задачами, которые входят в сферу ответственности других сотрудников. Сосредоточьтесь на выполнении своих прямых обязанностей, воздерживаясь от дополнительных заданий, не предусмотренных вашей должностной инструкцией.
Не забывайте про отдых. Для поддержания бодрости организма рекомендуется делать регулярные паузы в рабочем процессе. Постоянные перегрузки могут привести к падению эффективности, эмоциональному выгоранию и негативным последствиям для здоровья. В то же время, чрезмерный отдых также нежелателен – необходимо соблюдать баланс между работой и перерывами.
Советы касательно ситуации, когда старая работа перестала нравиться
Рассмотрим ситуацию, когда вам не нравится работа и увольнение представляется единственным решением. В таком случае целесообразно придерживаться следующего алгоритма действий.
Разобраться в собственных ощущениях
Первым шагом является тщательное обдумывание причин, побуждающих к смене профессии. Необходимо убедиться, что это осознанное решение, а не следствие временного состояния утомления, эмоционального выгорания или проблем, возникших в других сферах жизни, таких как личные отношения, семейные дела или состояние здоровья.
автор @goonerua / Freepik
Выбрать будущую деятельность
На следующем этапе необходимо определиться с профессиональной деятельностью. Важно тщательно и детально проанализировать свои желания и возможности, чтобы выбрать реалистичную и достижимую цель, а не утопическую мечту. Чем точнее вы представите себя в новой рабочей сфере, тем лучше вы поймете свое отношение к ней и сможете вовремя выявить возможные негативные эмоции.
Кроме того, рекомендуется воспользоваться интернет-ресурсами, просмотреть тематические видео и ознакомиться с публикациями экспертов в данной области, обратив внимание на их личные мнения и оценки.
По возможности стоит посетить дни открытых дверей в интересующих вас организациях, принять участие в ярмарках вакансий, а также пообщаться с людьми, имеющими опыт работы в данной области. Оптимальным вариантом было бы пройти стажировку, не прерывая при этом текущей трудовой деятельности.
Новый шаг позволит вам получить ясное представление о выбранной работе. Оценивайте преимущества и недостатки сразу, чтобы потом не попасть в ситуацию, когда вы устроились и оказалось, что вам не нравится.
Подготовиться к изменениям в жизни
После того, как вы определились со своей целью и убедились в ее соответствии вашим интересам и возможностям, следует приступить к подготовке. На этом этапе важно проанализировать необходимые условия для успешного перехода в желаемую сферу деятельности, будь то трудоустройство в качестве наемного работника или создание собственного бизнеса:
Необходимые навыки и умения для успешной работы в данной сфере. Оцените, обладаете ли вы ими. Если нет, то рассмотрите возможности их приобретения: самостоятельная подготовка, стажировка, курсы повышения квалификации или получение соответствующего образования.
Образование. Некоторые работодатели готовы предоставить необходимое обучение в процессе работы, однако, для многих мест требуется определенный уровень знаний: краткосрочные курсы, среднее специальное или высшее образование.
Анализ того, как новая работа впишется в ваш образ жизни. Учитывайте особенности графика, возможные командировки, требования к физической и психологической подготовке. Это позволит вам настроится на потенциальные изменения в вашем режиме дня.
Начать обучение
Приобретение необходимых знаний и навыков для новой профессиональной сферы возможно посредством выбора наиболее эффективного метода обучения: самообразование, курсы повышения квалификации, дополнительное образование и т.д. В случае необходимости наличия определенного уровня знаний для выбранной сферы следует приступить к поиску соответствующих учебных заведений, изучению условий поступления и подготовке к экзаменам.
Читайте также
Хочу сменить профессию: причины, правила, советы
Подробнее
Начать действовать согласно выбранной стратегии
Существует фактор, который разделяет стратегию первых шагов на несколько вариантов:
1-й вариант
Совмещение текущей работы с подготовкой к переходу в новую профессиональную сферу.
Положительной стороной является сохранение стабильного дохода и финансовой независимости.
Минусы: увеличение нагрузки и затрат энергии, ограничение свободного времени для личных дел и отдыха, а также замедление процесса переквалификации из-за распределения внимания между двумя видами деятельности.
2-й вариант
Накопление финансовой подушки безопасности, достаточной для покрытия расходов на 6–12 месяцев. После этого можно уволиться с текущего места, где вам не нравится работа и полностью сосредоточиться на достижении своей цели.
Среди преимуществ стоит отметить финансовую независимость, которая позволяет распоряжаться временем и ресурсами по собственному усмотрению. Это открывает возможности для досуга, отдыха и других личных проектов. Повышенная концентрация на основной цели, благодаря наличию свободного времени, повышает вероятность ее успешного и скорого достижения.
Рассмотрим недостатки такого подхода. Во-первых, он сопряжен с финансовым риском, поскольку пополнение средств останавливается до момента начала заработка в новой профессиональной области. Необходимо предусмотреть возможность возникновения непредвиденных обстоятельств и форс-мажорных расходов. Во-вторых, ограничивает временные рамки реализации цели, так как отсутствие пополнения финансовых ресурсов диктует необходимость успешного перехода на новую работу до полного истощения имеющихся сбережений.
3-й вариант
Если есть такая возможность, то можно рассмотреть вариант добровольного увольнения с текущего места работы и опереться на поддержку близкого человека, готового предоставить финансовую помощь на время адаптации к новой профессиональной сфере.
К плюсам можно отнести: наличие времени для личных увлечений, отдыха и других планов, концентрация ресурсов и энергии на достижении главной цели, сохранение стабильного уровня дохода (с учетом того, что его поступление не зависит от личных усилий), ускорение реализации желаемого благодаря увеличению свободного времени.
Читайте также
Идеи, как можно зарабатывать дома
Подробнее
Основным недостатком данного подхода является возникновение финансовой зависимости. Это влечет за собой определенные риски, в том числе возможность отказа в поддержке. Кроме того, существует опасность привыкания к комфорту, что может привести к снижению мотивации и замедлению прогресса в достижении профессиональных целей.
Часто задаваемые вопросы о ситуации, когда не нравится работа
В какой момент приходит понимание, что работа не нравится?
Часто это происходит на начальном этапе, когда сотрудник еще адаптируется к новому месту. Однако иногда понимание того, что не нравятся место работы, ее график, коллеги или начальник, приходит к человеку спустя большое количество времени вследствие пересмотра жизненных ценностей или определенных событий.
Почему не стоит работать там, где не нравится?
Выполняя обязанности на работе, которая вам не нравится, весьма просто перенести отрицательные эмоции, такие как разочарование, беспокойство и гнев, в личную жизнь. Это лишь начало. Постоянное пребывание в состоянии стресса может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Какие страхи останавливают сменить работу на другую?
Смена деятельности часто связана с разными опасениями и стереотипами. Можно выделить несколько характерных формулировок, отражающих эти страхи: «Деньги нужны, деваться некуда», «Текущая сфера деятельности не устраивает, а на что ее менять – не знаю», «Менять профессию поздно в моем возрасте, учиться поздно», «Опять начинать все сначала, из-за этого заработок будет меньше, чем сейчас…», «Что, если я уйду на новое место, у меня там не получится, а назад уже будет не вернуться?».
Важно отметить, что каждый из этих страхов имеет под собой определенные основания. Однако следует помнить, что любая проблема, в том числе связанная со сменой работы, разрешима при взвешенном подходе и адекватной оценке происходящего.
С ситуацией, когда работа оказывается или становится нелюбима, сталкиваются многие. Что делать? Конечно, принимать соответствующие меры. Беда в том, что, даже если все получится, окажется потрачена энергия, которую можно было использовать в иных, более важных целях.
