Развитие инициативности: этапы и техники

Инициативность и инициатива

Инициативность в психологии определяется как способность человека самостоятельно проявлять активность в тех ситуациях, которые требуют принятия решений, а также умение сделать первый шаг для устранения возникшей проблемы. Человек с развитой инициативностью обычно полон энергии и не ощущает бессилия в сложных обстоятельствах.

В современном мире условия развития инициативности играют ключевую роль. Именно те, кто готов проявлять ее и смелость, получают больше возможностей и добиваются успеха. По данным Harvard Business Review, сотрудники с выраженной инициативностью на 31 % чаще получают повышение и на 23 % быстрее продвигаются по карьерной лестнице. Отсутствие умения действовать первым становится невидимым препятствием, которое мешает талантливым профессионалам раскрыть свой потенциал.

Инициативность в работе проявляется в нескольких ключевых аспектах:

• внутренняя энергия, которая побуждает человека действовать, предлагать новые идеи и принимать решения;
• общая активность личности — физическая, интеллектуальная и другая;
• стремление свободно выражать себя и свои идеи;
• способность находить выход из сложных ситуаций, проявлять предприимчивость и действовать на опережение.

Необходимость развития инициативности

Почему проявление инициативы имеет большое значение?

• Достижение успеха в профессиональной деятельности.

В современном бизнесе и на работе высоко ценится инициатива. Люди, которые предлагают новые идеи, берут на себя дополнительные обязанности и активно включаются в процесс, чаще достигают карьерного роста. Организации заинтересованы в сотрудниках с инициативностью, способных творчески подходить к задачам, искать инновационные решения для развития фирмы.

• Повышение личной эффективности.

Развитие инициативности и самостоятельности помогает становиться более ответственными и целеустремленными. Мы учимся ставить перед собой конкретные задачи и искать пути их выполнения, что укрепляет нашу уверенность и приносит удовлетворение от результатов.

Юрий Мурадян

Коуч MCC ICF, входит в ТОП-5 коучей России

5 способов понять своё призвание
и начать зарабатывать на нём
от 150 000 рублей

Каждый человек мечтает найти своё призвание в жизни. Не у каждого это сразу получается, но мы знаем, где искать! За 5 лет мы помогли более 27 000 ученикам найти дело своей жизни и научили зарабатывать на нем.

Мы подготовили подборку полезных документов и вебинар, которые помогут вам сделать первые шаги для поиска себя и увеличения своего заработка. И да, это бесплатно!

20 коучинговых вопросов, которые изменят вашу жизнь

Вопросы, которые помогут понять свои сильные стороны, потребности и цели

Как найти своё призвание и зарабатывать на нём от 150 000₽

На бесплатном курсе «5 шагов, как от страха и сомнений перейти к ясности и действиям»

Коучинговая карта желаний

Упражнение, после которого вы поймете свои цели на пути к заработку

Достижение целей без эмоционального выгорания

Психологическая техника для поиска своего дела жизни от коучей MCC ICF

Динамическая медитация «Танец любви»

Раскройте свою женственность и любовь к себе

Скачать подборку бесплатно

PDF 2,5 mb

Уже скачали 11 327 человек

Реклама. АНО ДПО «Академия «Пять призм». erid: 2VtzquXyuFp

• Умение справляться с трудностями.

Инициативность помогает легче преодолевать сложные ситуации. Люди с этим качеством не ждут, когда проблемы устранятся сами, сразу приступают к действиям. Они применяют нестандартные методы и решают задачи быстрее и продуктивнее.

Этапы развития инициативности

Развитие инициативности — это последовательный и многогранный процесс, который состоит из нескольких важных этапов:

• Четкое определение целей.

Сперва необходимо осознанно сформулировать свои задачи и стремления. Ясно поставленные цели помогают сосредоточить усилия в правильном направлении. При этом важно понимать свою ответственность за достижение результатов и быть готовым к активным действиям.

• Активная жизненная позиция.

Принимайте участие в общественной деятельности, присоединяйтесь к волонтерским движениям, занимайтесь спортом, творчеством. Чем насыщеннее и разнообразнее будет ваша жизнь, тем больше возможностей проявить инициативу и развить такую компетенцию, как инициативность.

• Самостоятельность в принятии решений.

Доверяйте своим суждениям, внутреннему чутью. Не бойтесь совершать ошибки, это неизбежная часть обучения и роста. Приняв решение, проанализируйте его результаты и сделайте выводы.

• Эффективное взаимодействие с окружающими.

Общение с людьми помогает развивать навыки убеждения и сотрудничества. Способность договариваться и работать в команде способствует укреплению инициативности и улучшает качество совместной деятельности.

• Постоянное применение навыков.

Тренинги по развитию инициативности и регулярная практика помогут сделать ее проявление естественной частью вашей жизни. Ставьте перед собой посильные задачи и постепенно увеличивайте их сложность, чтобы уверенно расти и совершенствоваться.

Упражнения для развития общительности

Преодолеть низкую общительность помогут такие упражнения:

• «Расскажи ни о чем».

Так вы проработаете коммуникативные навыки, а также сможете развить креативность. Выберите любой предмет и попробуйте его описать во всех деталях. Допустим, на полке лежит книга — начните полноценный рассказ о ней. Остановитесь на материале, размере, цвете, количестве страниц. Подключите воображение, чтобы описать появление фолианта в вашем доме, его содержание. Прежде чем приступать к монологу, включите секундомер. Каждый раз старайтесь сделать новое описание более продолжительным.

Данное упражнение развивает речь, коммуникабельность, помогает расширить активный словарный запас, подключает фантазию и мышление.

• «Продолжи чужую мысль».

Включите любое видео: это может быть художественный или новостной фильм, ролик из тематического блога, интервью с популярной персоной. Вам нужно послушать человека полминуты или минуту, поставить видео на паузу, чтобы продолжить и развить мысль говорящего. Подход призван тренировать фантазию, расширять словарный запас. С его помощью получится выработать гибкое мышление и умение быстро формулировать мысли. Все эти навыки помогут справиться с низкой общительностью в условиях реальной коммуникации.

• «Распознай эмоцию».

Чтобы успешно общаться с людьми, важно понимать, что они чувствуют, какое у них настроение, уметь считывать язык тела и жестов. Суть упражнения в следующем: возьмите фотографии случайных людей, кадры из фильмов, сериалов и определите эмоции, опираясь на выражения лиц персонажей. Либо попробуйте посмотреть на прохожих на улицах, покупателей в магазинах и т. д.

• «Прояви эмоции».

Ваше лицо тоже должно стать живым. Тренируйтесь перед зеркалом показывать печаль, радость, скуку, сомнение, разочарование, пр. Пусть выражение вашего лица будет естественным, чтобы собеседнику не казалось, что вы «играете» спектакль.

• «Перевоплотись».

Этот прием необходим, чтобы тренировать артистические способности. Попробуйте подражать герою фильма, сериала, книги. Представьте, что вы это он, дублируйте его чувства, переживания. Возможно, у вас получится развить сюжет и дополнить образ новыми чертами характера.

• «Отработай на практике».

Все, что вы научились делать, борясь с низкой общительностью наедине с самим собой, нужно перенести в действительность. Ваша задача — вступить в контакт с максимальным количеством людей. Начните с простого: узнайте у проходящего мимо человека о том, как добраться до определенного места. Далее попробуйте начать короткий диалог, скажите что-то приятное, пожелайте хорошего дня.

Средства развития инициативности

Инструменты для развития инициативности сегодня очень разнообразны. Они включают в себя как проверенные временем, так и совершенно новые подходы. Чтобы добиться результата, нужно их правильно сочетать и использовать постоянно.

Развитие карьеры

Для успеха в работе очень важно развивать инициативность. Современные компании создают программы, которые позволяют попробовать себя в разных ролях и проявить свои способности.

Креативный подход

Творческая активность предоставляет большие перспективы для личного развития и самовыражения. Воплощение собственных проектов, участие в исследовательских мероприятиях и проведение оригинальных событий способствуют формированию ответственности, способности самостоятельно принимать решения и генерировать новые идеи. Эти подходы служат важным элементом для развития инициативности. Это особенно важно для развития данной компетенции у детей. Применение методов развития инициативности помогает сформировать активную жизненную позицию и самостоятельность.

К ключевым направлениям творческого развития можно отнести:

• создание собственных проектов и контента;
• участие в междисциплинарных исследованиях;
• разработку нестандартных и инновационных решений;
• организацию креативных мероприятий;
• использование современных учебных инструментов.

Сегодня система образования активно меняется, предлагая новые возможности и принципы развития инициативности. Онлайн-курсы, дистанционные программы и позволяют выстраивать индивидуальный путь обучения и эффективно формировать навыки проактивного мышления.

Организация современного образования:

Средства для работы в цифровом формате

Современные технологические решения открывают новые возможности для развития инициативности. Специализированные платформы позволяют отслеживать прогресс, получать своевременную обратную связь и корректировать стратегию обучения. Процесс становится интереснее и побуждает к предприимчивости, если использовать игровые подходы. Это способствует эффективному развитию инициативности как детей, так и взрослых.

Внешняя поддержка

Профессиональная помощь — ключ к успешному развитию. Сотрудничество с опытными специалистами может проходить в разных формах:

В наше время инструменты для развития инициативности представлены в широком разнообразии и легко доступны. Главное — не просто подобрать отдельные методы, а правильно их комбинировать и регулярно использовать.

Техники развития инициативности

• Правило «5 минут инициативы» предполагает ежедневно выделять небольшое время, чтобы сделать то, что обычно откладывается из-за сомнений или страха. Начинать стоит с простых шагов — например, предложить новую идею в рабочем чате или написать руководителю о заинтересовавшем проекте. Такой подход способствует развитию инициативности и самостоятельности.
• Ведение дневника предприимчивости помогает фиксировать идеи, шаги по их воплощению, а также анализировать полученные результаты и выводы.
• Осознанное управление риском. Это когда вы каждую неделю намеренно ставите себя в ситуации, требующие выхода из зоны комфорта. Например, выступить на конференции, взять на себя новый проект или познакомиться с коллегами из другого отдела.
• Метод «Если не я, то кто?» помогает менять отношение к возникающим проблемам. Вместо ожидания, что кто-то другой решит ситуацию, стоит задать себе вопрос: почему бы не взять инициативу в свои руки?
• Практика «Отделения себя от идеи» учит воспринимать критику конструктивно, не принимая на личный счет. Важно использовать формулировки, подчеркивающие разделение личности и предложенной идеи, например: «Предлагаю рассмотреть идею X» вместо «У меня есть замысел».

Упражнения для развития инициативности

Для развития компетенции инициативности полезно регулярно выполнять упражнения, которые способствуют укреплению самостоятельности, уверенности в собственных решениях и формированию проактивного отношения к жизни.

Вот несколько эффективных упражнений/

Идея дня

• Задача: сформировать навык регулярного создания новых замыслов.
• Суть: ежедневно придумывайте по одной свежей идее, которую можно воплотить как в личной жизни, так и в работе. Записывайте их и время от времени возвращайтесь к этим материалам, чтобы оценить возможности реализации.
• Эффект: рост творческих способностей и умение действовать самостоятельно, не завися от внешних обстоятельств.

Рискнуть и попробовать

• Задача: научиться принимать угрозы и справляться со страхом перед неизвестным.
• Суть: поставьте перед собой небольшую цель, выходящую за привычные рамки комфорта. Например, предложите руководителю новую идею, займитесь волонтерской деятельностью или выступите перед аудиторией.
• Эффект: развитие умения брать ответственность на себя и уменьшение страха ошибок.

Разбор проблем

• • Задача: укрепить аналитическое мышление и навык выявления и решения задач.
  • Суть: выберите конкретную проблему — рабочую или личную. Проанализируйте ее причины и предложите возможные пути решения.
  • Эффект: формирование способности самостоятельно исследовать ситуацию и формировать обоснованные суждения.Разбор проблем.

  

  Решение своими силами

  • Задача: выработать привычку доверять своим суждениям и отвечать за результаты.
  • Суть: перед тем как обратиться за советом, попытайтесь самостоятельно принять важное решение, взвесив все за и против. Рассмотрите свое мнение, чтобы понять его сильные и слабые стороны.
  • Эффект: укрепление самостоятельности и уверенности в принятии решений.

  Поиск альтернатив

  • Задача: расширить мышление и повысить гибкость в подходах к задачам.
  • Суть: возьмите любую привычную проблему и придумайте как минимум три разных способа ее устранения. После этого выберите один из вариантов и примените на практике.
  • Эффект: развитие умения смотреть на ситуацию с разных сторон и находить нестандартные решения.

  Планирование собственных инициатив

  • Задача: освоить навык планирования личных проектов и мероприятий.
  • Суть: попробуйте организовать какое-либо событие — например, корпоративный праздник или благотворительную акцию. Продумайте все — от идеи до реализации.
  • Эффект: развитие организационных способностей и умения управлять проектами.

  Отказ от оправданий

  • Задача: избавиться от привычки находить отговорки и перейти к активным действиям.
  • Суть: начните отслеживать, когда вы отказываетесь от возможностей из-за нехватки времени, энергии, ресурсов. Вместо этого старайтесь искать пути достижения целей.
  • Эффект: преодоление внутренних барьеров и повышение личной эффективности.

Препятствия к развитию инициативности

Развитие инициативности часто сопровождается определенными сложностями:

• Боязнь потерпеть неудачу.

Многие опасаются ошибиться и поэтому не решаются проявлять инициативу. Однако важно понимать, что неудачи — это естественная часть процесса обучения и роста. Воспринимайте их как возможности для самосовершенствования и движения вперед.

Читайте также

Лидерские компетенции и их развитие

Подробнее

• Недостаток поддержки.

Даже если другие не одобряют вашу инициативу, не позволяйте этому помешать вам. Продолжайте двигаться вперед и развиваться, несмотря ни на какие трудности.

• Слабая мотивация.

Когда нет достаточного внутреннего стимула, активность снижается. Чтобы этого избежать, полезно регулярно напоминать себе о целях развития инициативности и самостоятельности, осознавать, какую важную роль это играет в личном и профессиональном росте.

Часто задаваемые вопросы о развитии инициативности

Нужно ли этим заниматься каждому?

Люди отличаются по темпераменту и характеру, и активность не всегда свойственна всем. Однако для многих она становится важным фактором, способствующим личному и карьерному росту.

Что лежит в основе формирования инициативности?

Хорошее физическое состояние и запас энергии — фундамент для проявления активности. Регулярные тренировки, здоровое питание и полноценный сон создают условия для раскрытия этого качества.

Как перестать бояться ошибок и начать действовать?

Страх можно уменьшить, постепенно позволяя себе идти на небольшой риск и воспринимать огрехи как опыт. Осознание того, что неудача — это часть пути к цели, а также регулярная практика принятия решений помогают обрести уверенность.

Читайте также

Способы развития навыков для улучшения качества жизни

Подробнее

Почему проявление инициативы так важно для карьеры?

Активная позиция повышает эффективность, ускоряет продвижение по служебной лестнице и благоприятно влияет на результаты всей команды. Работодатели и коллеги ценят сотрудников, готовых предлагать идеи и действовать.

Какую роль играют наставники?

Опытные менторы помогут быстрее осваивать навыки, поддерживают в сложные моменты, направляют по верному пути. Их содействие делает путь к успеху короче, менее стрессовым.

Может ли избыток инициативы навредить?

Излишняя активность иногда приводит к спорам, неэффективному распределению ресурсов или недопониманию в коллективе. Важно сохранять баланс и учитывать правила и интересы других участников процесса.